التصلب المتعدد

التصلب المتعدد (MS): العلامات المبكرة والأعراض الشائعة

يميل الأشخاص المصابون بالتصلب المتعدد (MS) إلى ظهور أعراضهم الأولى بين سن 20 و 40. عادة ما تتحسن الأعراض ، لكنهم يعودون بعد ذلك. يأتي البعض ويذهب ، والبعض الآخر باقية. 

 

لا يعاني شخصان من نفس الأعراض بالضبط. قد يكون لديك عرض واحد ، ثم تمر شهور أو سنوات دون أي أعراض أخرى. يمكن أن تحدث مشكلة أيضًا مرة واحدة فقط ، وتختفي ولا تعود أبدًا. بالنسبة لبعض الأشخاص ، تزداد الأعراض سوءًا في غضون أسابيع أو شهور.

تتبع ما يحدث لك. سيساعد ذلك طبيبك في مراقبة مرضك ومساعدته على فهم مدى نجاح علاجك. 

 

 العلامات المبكرة لمرض التصلب العصبي المتعدد

تستمر هذه النوبة من الأعراض العصبية عادة لمدة 24 ساعة. يحدث ذلك عندما يخبر جهازك المناعي عن طريق الخطأ جسمك بمهاجمة المايلين ، وهو الغلاف الواقي فوق الخلايا العصبية في الدماغ والعمود الفقري. 

 

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن الفرشاة الأولى مع ما تم تشخيصه لاحقًا على أنه مرض التصلب العصبي المتعدد هو ما يسميه الأطباء المتلازمة المعزولة إكلينيكيًا (CIS).

قد تسمع طبيبك يسمي هذا إزالة الميالين. يسبب ندبات أو آفات تجعل من الصعب على الإشارات أن تنتقل بين دماغك وجسمك.

https://www.webmd.com/multiple-sclerosis/multiple-sclerosis-symptoms#1

 

علاج ومنع اندلاع التصلب المتعدد

نسميها اشتعالًا أو تفاقمًا أو هجومًا أو انتكاسة. أيا كان ما تسميه ، فهذا ليس شيئًا تتوقعه. عندما يكون لديك التصلب المتعدد الانتكاس والهاجع (MS) ، يمكنك أن تمضي أيامًا أو سنوات دون تغييرات كبيرة في الأعراض. ثم فجأة تتغير الأشياء.

ستعمل عن كثب مع طبيبك لتشعر بتحسن. يمكنك أيضًا إعادة ضبط الجدول الزمني الخاص بك لتعتني بنفسك بشكل خاص. يمكن أن يساعدك التمرين والإطالة والاسترخاء على إدارة أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد - كما أنها تعزز مزاجك أيضًا. 

 

أعراض التوهج الحقيقي 

 

المشكلة العادية تزداد سوءا. ربما كان لديك بعض التنميل في ساقك اليسرى من قبل ، لكن الآن لا يمكنك الشعور بأي شيء تحت ركبتك. 

 

إليك كيفية معرفة ما إذا كنت تعاني من انتكاس مرض التصلب العصبي المتعدد ، عندما يكون المرض نشطًا مرة أخرى:

 

تظهر لك أعراض جديدة لمرض التصلب العصبي المتعدد. على سبيل المثال ، لم تكن لديك مشاكل في الرؤية من قبل ، وفجأة لا يمكنك الرؤية بوضوح من عينك اليسرى.

 

يمكن أن تستمر نوبات التصلب العصبي المتعدد أيامًا أو أسابيع أو حتى عامًا.

تستمر الأعراض لمدة 24 ساعة أو أكثر. الانتكاس تعني حدوث تغيير في دماغك ، يسمى الآفة. يقول إدوارد فوكس ، دكتوراه في الطب ، مدير عيادة MS في وسط تكساس: "إذا استمرت الأعراض أقل من 24 ساعة ، فهذا شيء عابر لا علاقة له بآفة جديدة". 

 

تستقر الأعراض بعد فترة وتتوقف عن التدهور. 

 

في بعض الأحيان ، قد تخشى من حدوث انتكاسة ، ولكن هناك مشكلة أخرى هي المسؤولة عن الأعراض. بمجرد زوال المحفز ، يجب أن تتضح الأعراض أيضًا. يمكن أن يكون لديك مشاكل في العضلات ، أو خدر ، أو تشوش الرؤية بعد المحفزات التالية:

 

يقول بروس كوهين ، من كلية الطب بجامعة نورث وسترن فينبرج: "بعد ذلك يتحسنون عادة ، لكن التعافي يمكن أن يكون بطيئًا للغاية". قد تتعافى تمامًا ، أو قد تعاني من فقدان دائم في الوظيفة أو الإحساس. 

 

الإنذارات الكاذبة MS وما الذي يسببها كحول. يمكن أن يؤدي مشروب واحد إلى تفاقم التنسيق لدى بعض الأشخاص 

نزلات البرد أو الانفلونزا. يمكن أن تبدو الحمى أو العدوى وكأنها اشتعال. تختفي أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد بسرعة إلى حد ما بعد زوال المرض.

يمكن أن يؤدي الطقس الحار أو الرطب ، والتمارين الرياضية ، والاستحمام بالماء الساخن ، إلى ظهور أعراض مثل عدم وضوح الرؤية. يمكن أن يؤدي البرد إلى تشنج العضلات. 

النوم ضعيف الموقف.

 

من غير المحتمل أن يكون التنميل الصباحي الذي يختفي بعد التخلص منه نوبة ، حتى لو حدث كل يوم. لقد نمت بشكل خاطئ. إذا كنت مرهقًا أو مرهقًا أو لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فقد تزعجك أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد أكثر من المعتاد. استرح وخذ وقتًا إضافيًا لنفسك للعودة إلى المسار الصحيح. إذا استمر الإرهاق حتى بعد الراحة - خاصةً إذا كان شديدًا ويمنعك من ممارسة أنشطتك المعتادة - فاستشر طبيب الأعصاب. يمكن أن يكون الإرهاق المستمر علامة على اشتعال النيران.  

كيفية منع التوهج

لا شيء يمكن أن يمنع تماما انتكاسات مرض التصلب العصبي المتعدد. ومع ذلك ، فإن بدء العلاج مباشرة بعد تشخيص إصابتك بمرض التصلب العصبي المتعدد يساعد في تقليل عدد النوبات التي تعاني منها.

بالإضافة إلى تناول دوائك حسب التوجيهات ، قد تساعدك هذه الخطوات.

 

تتبع الأعراض عن كثب. يقول كوهين: "إذا لاحظت اختراقات دقيقة ، فقد يعني ذلك أن دوائك لا يناسبك ، ونحن بحاجة إلى إجراء تغيير". كف عن التدخين. يقول فوكس: "التدخين مضر للغاية لمرض التصلب العصبي المتعدد". يقول إن المدخنين يفقدون أنسجة المخ بشكل أسرع بكثير من أولئك الذين لا يدخنون. اسأل طبيبك عن بقع النيكوتين أو اللثة أو المستحلبات. لا يبدو أنها تسبب نفس الضرر مثل التبغ ويمكن أن تساعدك على التخلص من هذه العادة. عيش بصورة صحيه.  

 

تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا. 

 

تمرن معظم أيام الأسبوع

 

. حاول تقليل التوتر في حياتك. ستتمتع بصحة أفضل ، مما قد يسهل عليك إدارة مرض التصلب العصبي المتعدد. قد يساعد التمرين والاسترخاء أيضًا في السيطرة على الأعراض.

العلاجات

اسأل طبيب الأعصاب عن السرعة التي يجب أن تتصل بها عندما تلاحظ أعراضًا جديدة. قد يتطلب البعض أكثر من مجرد الحصول على راحة إضافية أو استخدام استراتيجيات التأقلم الأخرى بمفردك.

هذه هي الطرق التي يعالج بها طبيبك عادة النوبة الجلدية.

 

منشطات

إذا فقدت بعض الرؤية أو لم تستطع المشي فجأة ، فقد يقترح طبيبك هذا النوع من الأدوية. "المنشطات [تساعد] على جعل المريض أفضل بشكل أسرع" ، كما يقول مارك كيغان ، دكتوراه في الطب ، من Mayo Clinic. ستحتاج إلى حقنة وريدية لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام ، أو الكثير من الحبوب على مدار بضعة أيام

علاج بدني.

تساعدك هذه التمارين الدقيقة على استعادة استخدام اليد أو الساق. يقول فوكس إن PT تعمل بشكل جيد أثناء تناول المنشطات. تساعدك المجموعة على العودة إلى قوتك وحركتك الطبيعية.

تبادل البلازما.

قد يساعد هذا في علاج النوبة الشديدة - على سبيل المثال ، كنت تمشي بشكل جيد والآن لا يمكنك المشي على الإطلاق - عندما لا تعمل جرعات عالية من المنشطات.

مع تبادل البلازما ، يتم إزالة بعض الدم من جسمك. يتم فصل خلايا الدم عن البلازما. ثم يتم خلط خلايا الدم مع سائل آخر يحل محل البلازما وينقل مرة أخرى إلى جسمك. يعتقد الأطباء أنه يساعد بعض الناس لأنه يزيل الأجسام المضادة في البلازما التي قد تسبب مشاكل في مرض التصلب العصبي المتعدد.

 

الانتظار اليقظ.

عندما تكون الأعراض مزعجة ولكنها ليست شديدة ، مثل الشعور بخدر بسيط في يدك ، فقد تختار فقط مراقبتها عن كثب ومعرفة ما إذا كانت تتحسن.

تحدث مع طبيبك حول ما هو مناسب لك. قد يقرر كلاكما تجنب المتاعب والآثار الجانبية للستيرويدات وانتظر حتى تختفي النوبة.

يقول فوكس: "المنشطات تسرع الشفاء من الانتكاس ، لكنها لا تخلق الشفاء الذي لم يكن ليحدث بطريقة أخرى". لذلك سوف تتعافى بنفس القدر - أو القليل - بدون المنشطات كما تفعل معها.

اعتنِ بنفسك أثناء النوبة الجلدية. يقول فوكس: "إذا شعرت أنك بحاجة إلى مزيد من النوم ، احصل على مزيد من النوم". لكن لا تبقى ساكنًا تمامًا. في حين أن التوهج قد يحد من أنشطتك ، يمكنك - ويجب - الاستمرار في عملك اليومي قدر الإمكان. حافظ على نمط حياة صحي ، وانتبه للإشارات التي يرسلها جسمك.

http://www.msviews.org/msviewsandnews4/index.php/2012-05-28-00-15-54/2012-05-28-00-18-16/673-treat-and-prevent-a-multiple-sclerosis-flare-up

6 أوضاع يوجا تساعد في علاج مرض التصلب العصبي المتعدد

التصلب المتعدد هو مرض مزمن تدريجي للجهاز العصبي المركزي يمكن أن يضعف قدرة الشخص على الحركة والعمل بشكل طبيعي. النشاط البدني مهم للأشخاص الذين يعيشون مع مرض التصلب العصبي المتعدد للبقاء رشيقين والحفاظ على القوة. تعتبر اليوجا نشاطًا بدنيًا قديمًا يساعد الناس على الاستمرار في الحركة بحرية ، مع رشاقة وقوة ومرونة.

في مراجعة أدبية حديثة نُشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي ، تشير الدلائل إلى أن اليوغا توفر فوائد للأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد ، بما في ذلك تقليل الاكتئاب ، وتقليل الألم ، وتقليل التعب ، وزيادة سعة الرئة ، وتحسين وظائف المثانة ، وتحسين القوة والمرونة ، وانخفاض المستويات. من الإجهاد ، وانخفاض ضغط الدم ، واسترخاء العضلات ، وتحسين نوعية الحياة. 

 

بدأت ممارسة اليوجا لأول مرة في الكلية. حضرت أنا وصديقي فصولاً أسبوعية مرتين في الحرم الجامعي. تلك الساعات التي كانت بعيدة عن الدورات الدراسية والدراسات العادية وفرت فترة راحة من الالتزامات والمسؤوليات المرهقة لتخصص موسيقى الدكتوراه. على مر السنين ، عدت إلى اليوغا في أوقات التوتر بحثًا عن الاسترخاء العقلي والجسدي ، وزيادة المرونة ، وتقليل القلق ، والوضوح العقلي.

يأتي الناس إلى اليوجا لأسباب مختلفة ويستمتعون بجوانب مختلفة من هذه الممارسة. تساعد اليوجا اليوم في تخفيف أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد ، مما يسمح لي بأن أصبح أكثر مرونة جسديًا وعاطفيًا. فيما يلي مواقف اليوجا المفضلة لدي للمساعدة في مرض التصلب العصبي المتعدد. 

 

وضعية القط والبقرة (Marjari Bitilasana) 

 

بدءًا من اليدين والركبتين في وضعية الطاولة ، يبدأ وضع القطة في الزفير حيث ينحني العمود الفقري لأعلى نحو السماء "مثل قطة غاضبة" ، ويلتف عظم الذنب للأمام ، ويتحرك الذقن نحو الصدر. يبدأ وضع البقرة عند الاستنشاق حيث يعكس الحوض منحنىه ليشكل قوسًا مجرفًا في العمود الفقري ، ويتدلى البطن نحو الأرض ، وتنسحب شفرات الكتف معًا ، ويصل عظم الذنب والجبهة إلى السماء. التناوب بلطف بين القط والبقرة يرخي بلطف العضلات في الجذع.

 

القطة والبقرة ، وهما وضعان يسيران معًا مثل الجوانب المتقابلة لعملة ، يساعدان على تدفئة العمود الفقري ، وخلق مساحة بين الفقرات ، وجلب الوعي لانحناء العمود الفقري العلوي والسفلي. يمكن القيام بها أثناء التوازن على اليدين والركبتين أو أثناء الجلوس على كرسي. 

 

وضع الطفل (بالاسانا) 

تساعد وضعية الطفل على التخلص من التوتر في العمود الفقري والكتفين والوركين ؛ يمتد العمود الفقري والكتفين والوركين والفخذين والكاحلين. ويساعد على تهدئة العقل وتركيزه. يمكن تكييف هذا الوضع بسهولة باستخدام الدعامات والاختلافات في تحديد المواقع. 

 

في الكلب المتجه لأسفل ، يشبه الجسم طرف سهم مع ارتفاع الوركين إلى السماء. تدعم اليدين والقدمين الجسم ، ويتم سحب شفرات الكتف معًا وأسفل الظهر ، ويمتد عظم الذنب نحو كعب القدمين ، والتي قد تلامس الأرض وقد لا تلامسها  

 

لقد وجدت أنه للاستمتاع حقًا بالاسانا ، أحتاج إلى دعم جبهتي على كتلة اليوغا أو بطانية مطوية. وإلا أشعر أنني قد أسقط إلى الأمام في محاولة خرقاء لشقلبة غير مقصودة. بمجرد أن أتمكن من الاسترخاء في الوضع ، يبدأ جسدي في الانفتاح والغرق على الأرض. 

وضعية الكلب المتجه لأسفل (Adho Mukha Svanasana)

 

يساعد الكلب المتجه للأسفل على تقوية وإطالة العمود الفقري والساقين والذراعين ، وتمديد أوتار الركبة ووتر العرقوب ، وفتح الكتفين ، وتنشيط العقل والجسم. 

 

في أي وقت قضيت وقتًا طويلاً على الأرض وأحتاج إلى النهوض ، أجد نفسي أسافر من خلال الكلب المواجه لأسفل بينما أضع قدمي تحتي. أحيانًا أتوقف للحظة وأستمتع بالتمدد في الوركين وأسفل الجزء الخلفي من ساقي بينما أضغط على كل كعب على الأرض وقبل أن أستمر في الوقوف. 

 

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في التوازن ، هناك عدة طرق للتكيف مع Warrior II باستخدام الحائط أو الكرسي أو كتلة اليوغا أو البطانية المطوية أو حتى الاستلقاء على الأرض. تم العثور على أمثلة ممتازة في الدليل الشامل "Adaptive Yoga Moves Any Body" بواسطة Mindy Eisenberg.

 

وضعية المحارب الثاني (فيرابادراسانا الثاني) يساعد المحارب الثاني على تقوية الساقين والذراعين والفخذين وعضلات الجسم الأساسية. يفتح الوركين والكتفين وأوتار الركبة والفخذين الداخليين ويحسن التوازن ويبني التركيز والثقة والطاقة.  

 

بالنسبة إلى Warrior II ، ابعد قدميك عن بعضهما بمقدار قدمين إلى أربعة أقدام مع عرض رجليك ؛ أدر قدمًا ووجهك نحو الجزء العلوي من السجادة ؛ اقلب القدم الخلفية قليلاً لتحقيق التوازن. اثنِ الركبة إلى الأمام ، واحتفظ بها مباشرة فوق قدمك ، وافرد رجلك الخلفية. ارفع ذراعيك على شكل حرف "T" وقم بإطالة الذراعين والأصابع مع إبقاء جذعك مواجهًا للجانب الطويل من السجادة.  

 

وضعية الساقين على الحائط (Viparita Karani)

  

تشكل الأرجل على الحائط تمامًا كما يبدو - تستلقي على الأرض وتريح ساقيك على الحائط. تساعد هذه الوضعية الأساسية على تهدئة الجهاز العصبي. تقليل التعب زيادة الطاقة تقليل السوائل والتورم والتشنج في الساقين والقدمين ؛ ويعزز النوم المريح.

مجموعة متنوعة من المناصب التي يمكن أن تنشأ من Viparita Karani هي بعض من المفضلة الشخصية. يساعد فتح ساقي والسماح لهما بالانزلاق إلى شكل "V" على إطالة عضلات الساق والورك المختلفة. أستمتع أيضًا بجمع قدمي معًا ، وإزاحتهما على الحائط باتجاه الوركين ، ونشر ركبتي في وضع الفراشة لتمديد فخذي الداخليين برفق ولإرخاء ظهري السفلي.

https://www.healthcentral.com/article/yoga-poses-to-help-with-ms

يمكن للبيلاتيس السريرية تحسين الوظيفة الإدراكية ونوعية الحياة لدى الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد

يمكن أن تشمل أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد التعب والضعف وضعف الموقف وصعوبات في الحركة والإدراك. غالبًا ما يجمع علاج أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد بين الأدوية وإعادة التأهيل والتمارين الرياضية والتغذية أو تقنيات العقل والجسم والطب التكميلي.

التمرين هو علاج يستخدم بشكل متكرر وقد أظهر تحسينات كبيرة في قوة العضلات وتحمل التمرينات والتنقل في الدراسات التي أجريت على الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد. لكن غالبية هذه الدراسات ركزت على تمارين التقوية والتمارين الهوائية ، وليس على التمارين التي تعمل على تحسين الاستقرار الأساسي. اليوجا والبيلاتس السريرية هما أسلوبان للعقل والجسم يركزان على الاستقرار الأساسي.

ما هو بيلاتيس السريرية؟

 

البيلاتس السريري هو شكل فعال من التمارين التي تركز على تقوية عضلات الوضعية الأساسية التي توفر الاستقرار للعمود الفقري والجسم. النواة المستقرة مهمة للحفاظ على الاستقلال الوظيفي لدى الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد ، وتركز بيلاتيس السريرية بشكل كبير على تحسين استقرار الجذع.

كيف تختلف بيلاتيس السريرية عن بيلاتيس العادية؟

 

تساعد عضلات الجذع القوية في الأنشطة والحركات مثل الدوران والجلوس من وضع الاستلقاء والوقوف من وضع الجلوس. تكشف الدراسات التي أجريت على أشخاص أصحاء أن البيلاتيس السريرية فعالة في تحسين المرونة والتوازن الديناميكي والقدرة على التحمل العضلي. ومع ذلك ، لم يتم دراستها على نطاق واسع في الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد.

تم تقسيم المشاركين بشكل عشوائي إلى مجموعتين: مجموعة Pilates السريرية (ن = 11) ومجموعة التحكم (ن = 9) تشارك في برنامج تمرين تقليدي. بدأت تمارين البيلاتيس بتمارين السلسلة المغلقة (حيث تكون اليد أو القدم دائمًا على اتصال بشيء ما) ومتقدمة لتمارين السلسلة المفتوحة بصعوبة متزايدة. 

 

يتم إجراء تمارين البيلاتس بشكل منتظم بواسطة مدرب بيلاتيس ، بينما يتم وصف بيلاتيس الإكلينيكية والإشراف عليها من قبل معالج فيزيائي مدرب خصيصًا أو أخصائي فيزيولوجيا التمارين الرياضية. يتمتع هذا الخبير بفهم أعمق لأنماط الحركة ووظائف الجسم والوقاية من الإصابات والشفاء. الأخصائي قادر على تقييم كل مريض وتحديد التمارين الأكثر فعالية للفرد. 

 

كيف تفيد بيلاتيس السريرية مرض التصلب العصبي المتعدد؟

 

في دراسة حديثة استمرت ثمانية أسابيع ، قام الباحثون بالتحقيق في معدل فائدة البيلاتس الإكلينيكي من حيث الإدراك والإعاقة والتوازن والتنسيق والتنقل والأداء البدني والإرهاق والاكتئاب ونوعية الحياة لدى 20 شخصًا مصابًا بالتصلب المتعدد. 

 

بالإضافة إلى اختبارات الأداء البدني لتقييم مجموعات العضلات الرئيسية والقدرة على أداء ADLs ، استخدم الباحثون مقياس Trunk Impairment Scale (TIS) ، وهو أداة تستخدم بشكل أساسي في مرضى السكتة الدماغية ولكن أيضًا في مرضى التصلب المتعدد. ومع ذلك ، لم تظهر أي تغييرات ذات مغزى في تقييمات TIS في المرضى الذين شاركوا في هذه الدراسة. قد يكون ذلك بسبب قصر مدة الدراسة وقلة عدد المشاركين. يقترح المؤلفون أن الدراسات المستقبلية يجب أن تتضمن المزيد من الحالات وأن يكون لها فترات تدريب أطول لاكتشاف المزيد من التغييرات ذات المغزى.  

عند مقارنة الآثار السابقة والتالية للبيلاتس والتمارين التقليدية ، وجد الباحثون فروق ذات دلالة إحصائية في مجموعة بيلاتيس السريرية من حيث التوازن والأداء البدني والتعب والوظيفة الإدراكية. ومع ذلك ، أظهرت المجموعة الضابطة أيضا فروق ذات دلالة إحصائية في الأداء البدني ، ومهارة اليد قبل وبعد التدخل. 

 

تحسينات في الإدراك ونوعية الحياة 

عند مقارنة الفوائد بين شكلي التمرين ، وجد الباحثون فروق ذات دلالة إحصائية في الوظيفة الإدراكية ونوعية الحياة لصالح مجموعة بيلاتيس السريرية. يؤثر الضعف الإدراكي على ما يصل إلى 70 بالمائة من الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد وبنسبة انتشار تتراوح بين 40 و 65 بالمائة في أي وقت. يمكن أن يؤدي الضعف الإدراكي إلى انخفاض جودة الحياة والتدخل في التوظيف والتمتع بالأنشطة الاجتماعية. يمكن أن يشمل علاج المشكلات المعرفية العلاج المعدِّل للمرض ، وعلاج أعراض التصلُّب المتعدِّد ، وإعادة التأهيل الإدراكي. 

 

 في حين أن الدراسات السابقة قد حققت في آثار تدريب البيلاتيس الإكلينيكي على التوازن والتنقل وقوة العضلات لدى مرضى التصلب العصبي المتعدد ، فهذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر تغييرات إيجابية في الأداء المعرفي لدى مرضى التصلب المتعدد بعد تجربة استمرت ثمانية أسابيع على بيلاتيس الإكلينيكية. قد تكون البيلاتيس شكلاً من أشكال التمارين الرياضية التي لا تفيد الجسم فقط بل للعقل وكذلك للأشخاص الذين يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد.

 

https://www.healthcentral.com/article/clinical-pilates-can-improve-cognitive-function-quality-of-life-in-people-with-ms

 

التعايش مع مرض التصلب العصبي المتعدد: كيفية تحسين وضعك

السبب الرئيسي للألم المرتبط بمرض التصلب العصبي المتعدد هو تلف الأعصاب. لكن هناك عوامل أخرى يمكن أن تسهم في تطور الألم ، وكذلك الإرهاق ، عندما يتعايش المرء مع مرض التصلب العصبي المتعدد. يمكن أن يتطور الألم والإرهاق لدى مرضى التصلب المتعدد بسبب مشاكل العظام أو العضلات الهيكلية الناتجة عن الإفراط في استخدام مجموعات العضلات المعزولة ، أو الوضع السيئ ، أو الإجهاد المفرط. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر ضعف الموقف والتوازن أثناء الجلوس على قدرتك على أداء المهام اليومية (Lanzetta ، 2004).

يمكن أن يساهم مرض التصلب العصبي المتعدد في ضعف الموقف بعدة طرق. يمكن أن يؤدي ضعف العضلات أو خلل في عضلات الجذع ، وخاصة ضعف عضلات الجسم الأساسية في ظهرك ومعدتك ، إلى ضعف الموقف. عندما تكون هذه العضلات ضعيفة ، يكون من الصعب الحفاظ على ظهرك وحوضك في محاذاة مناسبة ، مما قد يؤدي إلى التراخي و / أو الميل للخلف للتعويض عن الضعف. يمكن أن تتسبب المحاذاة غير الصحيحة للعمود الفقري في إجهاد الرقبة والظهر حيث يجب أن تعمل العضلات الأصغر ضد الجاذبية لإبقاء الجسم في وضع مستقيم.

قد يجد المرضى الذين يعانون من ضعف في الأطراف السفلية صعوبة في الوقوف لفترات طويلة ، وقد يبدأون أيضًا في الترهل أو الميل للتعويض. المرضى الذين يجدون صعوبة في المشي بسبب تدلي القدم أو ضعف في عضلات الساق أو الورك قد يعانون من ضعف الموقف لأن اختلال التوازن العضلي لديهم يجعلهم يعوضون بشكل مفرط عن طريق المشي بمشي مبالغ فيه. كل من هذه الظروف قد تزيد من التعب الذي يمكن أن يساهم في سوء الموقف. يمكن أن تصبح حلقة مفرغة. 

التنميل والوخز من الأعراض الشائعة لمرض التصلب العصبي المتعدد. إذا كنت تعاني من تنميل في الساقين و / أو القدمين ، أو لديك ضعف في الحس العميق (الإدراك الحسي للجسم في الفضاء) ، فقد تشعر بعدم الثقة عند المشي أو صعود السلالم. قد يتسبب ذلك في الانحناء إلى الأمام إلى حد ما لمشاهدة قدميك أثناء تحركك ، وهذا يضع مزيدًا من الضغط على ظهرك ورقبتك. مع الوضع الجيد ، يكون رأسك في المنتصف فوق عمودك الفقري وتكون ذقنك مستوية مع الأرض. مع الوضع السيئ ، يجب أن تعمل عضلات رقبتك وكتفيك وأسفل ظهرك بجهد أكبر لتحمل وزن رأسك.

قد يكون السبب الأقل وضوحًا لسوء الموقف لدى الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد هو مشاكل الرؤية. قد يؤدي ضعف البصر إلى ميل الشخص إلى الأمام لرؤية شاشات الكمبيوتر أو التلفزيون. يمكن أن يؤدي مزيج من ضعف البصر والضعف في الذراعين إلى زيادة الانحناء أو الانحناء للأمام عند قراءة كتاب أو صحيفة أو مجلة. عندما تكون على الكمبيوتر ، يمكنك تجربة ضبط حجم خط النص أو زيادة حجم الصورة على الشاشة لعرضها بسهولة أكبر. يعد استخدام مفاتيح "الأمر" "أو" التحكم "" و "علامة الجمع" في نفس الوقت على لوحة مفاتيح الكمبيوتر إحدى طرق "التكبير" على صفحات الويب أو الصور. تحدث مع طبيب العيون و / أو المعالج المهني لمناقشة كيفية مساهمة تغيرات البصر في ضعف الموقف والإرهاق. 

 

ماذا يمكنك أن تفعل لتحسين الموقف؟ تقوية عضلات الجذع / الجذع. برامج التمرين مثل اليوجا أو البيلاتيس أو التاي تشي مفيدة بشكل خاص. الحفاظ على مرونة جيدة. حافظ على رشاقة عضلاتك ومفاصلك من خلال تمارين الإطالة والتمارين الخفيفة. تجعل أوتار الركبة المشدودة وعضلات أسفل الظهر من الصعب الحفاظ على وضعية جيدة.

 

اجلس على الكراسي التي تدعم جسمك بشكل صحيح ، وخاصة أسفل الظهر ، وتجنب التراخي انتبه إلى وضع جسمك أثناء الجلوس والوقوف والمشي. هل تنحني ، أو تميل إلى الأمام عند المشي ، أو تهز ذقنك إلى الأمام؟ حاول إبقاء الوركين والحوض في محاذاة ودع الهيكل العظمي الخاص بك يدعم معظم وزنك. استخدم الأجهزة المساعدة التي يتم تعديلها وفقًا لطولك واستخدمها بشكل مناسب. اعمل مع أخصائي إعادة تأهيل لتحديد الأفضل بالنسبة لك استخدم الدعائم أو الوسائد حسب الضرورة للحفاظ على وضع مريح لتقليل إجهاد العضلات غير المبرر. اجلس مع ركبتيك على نفس مستوى الوركين مع وضع قدميك على الأرض أو استريحي على مسند القدمين.   

 

https://www.healthcentral.com/article/living-with-ms-how-to-improve-your-posture

https://yaoota.com/en-ng/product/generic-pcs-car-chair-seat-back-support-lumbar-massage-cushi-price-from-jumia-nigeria

تحفيز التيار المباشر عبر الجمجمة يقلل من التعب المرتبط بالتصلب المتعدد

ملخص: كشفت دراسة جديدة أن طريقة غير جراحية لتحفيز الدماغ قد تساعد في تقليل التعب لدى مرضى التصلب المتعدد. 

 

شهد الأشخاص المصابون بالتصلب المتعدد (MS) الذين خضعوا لشكل غير جراحي من التحفيز الكهربائي للدماغ انخفاضًا كبيرًا في التعب ، وهو عرض شائع وموهن في كثير من الأحيان للمرض ، وفقًا لبحث جديد من مركز الرعاية الشاملة لمرض التصلب المتعدد في جامعة نيويورك لانجون هيلث. 

 

عند مقارنتها بالمرضى الذين تم تسجيلهم في ذراع الدواء الوهمي في الدراسة ، وجد أن أولئك الذين تلقوا التحفيز - يسمى التحفيز الحالي المباشر عبر الجمجمة ، أو tDCS - لديهم انخفاض بمقدار ست نقاط على مقياس من 32 نقطة يقيس شدة التعب ، وفقًا للنتائج المنشورة مؤخرًا على الإنترنت في مجلة التصلب المتعدد.  

 

لأن التعب هو شكوى شائعة مع مرض التصلب العصبي المتعدد ، وبدون علاجات فعالة لمعالجته ، لاحظ الباحثون ، بتشجيع من النتائج التي توصلوا إليها ، أنهم قد يشيرون إلى دور مستقبلي لهذه التقنية في علاج هذه الأعراض بالذات. ومع ذلك ، فقد حذروا أيضًا من الحاجة إلى التحقق من صحة النتائج في دراسات أكبر - وحذروا بشدة الأفراد المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد من تجربة تقنيات التحفيز التي لا تستلزم وصفة طبية في المنزل أو خارج بيئة بحث صارمة. 

 

يقول كبير مؤلفي الدراسة لورين كروب ، أستاذ الطب النفسي العصبي للأطفال في كلية الطب بجامعة نيويورك ، لورين كروب: "التعب هو أحد أكثر الأعراض شيوعًا التي تؤثر على جودة الحياة لمرضى التصلب المتعدد ويفتقر الممارسون إلى خيارات العلاج الجيدة". مركز الرعاية الشاملة لمرض التصلب العصبي المتعدد في NYU Langone Health.

أفاد حوالي 75 بالمائة من المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد أن التعب من أكثر أعراض المرض إعاقة لديهم. غالبًا ما يتم وصف الأدوية ، مثل تلك التي تعالج التغفيق والعلاجات القائمة على السلوك وحتى برامج التمارين الرياضية - ولكن تبين أن الفوائد غير موثوقة.

ومع ذلك ، تشير النتائج الإيجابية من دراستنا إلى أن tDCS قد يقدم فائدة في تقليل التعب. الخطوة التالية هي معرفة ما إذا كان يمكن تكرار هذه الفوائد والحفاظ عليها في دراسات أكبر. لكن النتائج الأولية التي توصلنا إليها واعدة للغاية ". 

 

كيف أجريت الدراسة 

 

في الدراسة الخاضعة للرقابة ، تم اختيار 27 شخصًا مصابًا بمرض التصلب العصبي المتعدد عشوائياً لتلقي إما tDCS أو علاج وهمي أثناء لعب لعبة تدريب معرفية تستهدف سرعة المعالجة والذاكرة العاملة. شاركوا في جلسات مدتها 20 دقيقة ، خمسة أيام في الأسبوع ، في منازلهم. سيتحدث المشاركون عن طريق الفيديو مع أحد أعضاء فريق الدراسة ؛ ضع سماعات الرأس الخاصة بهم في مكانها ؛ تلقي رمز استخدام فريد لمرة واحدة لتنشيطه ؛ والمشاركة في 20 دقيقة tDCS أو العلاج الوهمي. تلقى خمسة عشر مريضا tDCS بينما تلقى 12 الدواء الوهمي. 

أدى ذلك إلى قيام باحثي جامعة نيويورك لانغون بدراسة tDCS ، وهو علاج غير جراحي أظهر نتائج واعدة في دراسات سابقة لعلم الأعصاب ، بما في ذلك تلك التي أجريت على مرض التصلب العصبي المتعدد. أثناء tDCS ، يتم تطبيق تيار كهربائي مباشر منخفض السعة من خلال أقطاب كهربائية موضوعة على فروة الرأس عبر سماعة رأس. يستهدف التيار قشرة الفص الجبهي الظهرية للدماغ ، والتي أثبتت الأبحاث السابقة أنها آمنة ويمكن تحملها ، وتشير الأدلة إلى أنها قد تلعب دورًا في التعب والأعراض المعرفية. 

 

أشارت النتائج أيضًا إلى أن المزيد من العلاجات قد تؤدي إلى فائدة أكبر ، مع انخفاض التعب بشكل أكبر بعد 20 جلسة مقارنة بـ 10 جلسات في دراسة أولية. بالإضافة إلى ذلك ، تبين أيضًا أن المشاركين الذين يعانون من أعلى مستويات التعب في بداية الدراسة يتمتعون بأكبر قدر من الفوائد. علاوة على ذلك ، اختبر العديد من المشاركين فائدة أكثر وضوحًا في إعادة إرهاقهم إلى مستويات قريبة من المعدل الطبيعي ، وفقًا للباحثين. 

 

بعد 20 جلسة ، أبلغ المشاركون عن مستوى إجهادهم باستخدام مقياس قياس يُعرف باسم نظام معلومات قياس النتائج المُبلغ عنها من قبل المريض (PROMIS) الذي يصنف التعب على درجة تصل إلى 32 ، مع ارتباط الأرقام الأعلى بمزيد من التعب. أبلغ الباحثون عن انخفاض ذي دلالة إحصائية في المجموعة التي خضعت لـ tDCS مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي ، حيث عانى المشاركون في المتوسط من انخفاض 5.6 نقطة في التعب بينما شهد المشاركون الضابطة بالفعل زيادة 0.9 نقطة في التعب. 

 

يقول مؤلف الدراسة الرئيسي لي شارفيت ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في طب الأعصاب ومدير مرض التصلب العصبي المتعدد البحث في NYU Langone Health. "الأهم من ذلك ، يمكن تسليم tDCS عن بعد للمرضى في المنزل ، مما يوفر خيارًا عمليًا للمرضى ، وخاصة أولئك الذين يعانون من قيود السفر والإعاقة المرتبطة بالتصلب المتعدد."  

 

"التحفيز الحالي المباشر عبر الجمجمة الخاضع للإشراف عن بُعد لعلاج التعب في التصلب المتعدد: نتائج من تجربة عشوائية خاضعة للرقابة" بقلم لي إي شارفيت ، وبريان دوبس ، ومايكل تي شو ، وماروم بيكسون ، وأبيشيك داتا ، ولورين بي كروب في متعدد مجلة التصلب. نُشرت على الإنترنت في 22 سبتمبر 2017 دوى: 10.1177/1352458517732842  

 

تم اختراع جهاز tDCS المستخدم في الدراسة من قبل ماروم بيكسون ، دكتوراه ، أستاذ الهندسة الطبية الحيوية في كلية مدينة نيويورك ، وأبيشيك داتا ، دكتوراه ، كبير مسؤولي التكنولوجيا في Soterix Medical ، التي تحمل براءة اختراع على الجهاز. قدم الدكتور شارفيت لفريق الدكتور بيكسون ملاحظات من المشاركين في التجربة لجعل الجهاز أكثر سهولة لاستخدامه مع مرض التصلب العصبي المتعدد. 

 

الآلية الدقيقة وراء tDCS غير واضحة وتتطلب المزيد من البحث. يُعتقد أنه يغير استثارة الدماغ من خلال تسهيل إطلاق الخلايا العصبية ، وبالتالي تحسين الاتصالات وتسريع التعلم الذي يحدث أثناء إعادة التأهيل.

 

وجد بحث سابق من فريق الدراسة انخفاضًا في الأعراض المعرفية لمرض التصلب العصبي المتعدد لدى المرضى الذين خضعوا لـ tDCS. كما يخططون لإجراء تجارب سريرية أكبر لـ tDCS للتعب المرتبط بالتصلب المتعدد ، والأعراض الحركية والإدراكية. يمتلك مركز الرعاية الشاملة لمرض التصلب العصبي المتعدد في جامعة نيويورك لانجون هيلث البرنامج الوحيد في الولايات المتحدة الذي يتيح فرصة البحث العلاجي هذه للأفراد المصابين بالتصلب المتعدد. 

 

بالإضافة إلى الدكتور شارفيت والدكتور كروب ، يشمل المؤلفون المشاركون في الدراسة مايكل ت. شو ، وبريان دوبس ، وأبيشيك داتا ، وماروم بيكسون ، دكتوراه. 

 

التمويل: تم تمويل الدراسة من خلال المنحة التجريبية لجمعية التصلب العصبي المتعدد الوطنية (PP-1411-02021) ومؤسسة Lourie Foundation، Inc. 

البحث الأصلي: بحث الوصول المفتوح الكامل لـ "التحفيز الحالي المباشر عبر الجمجمة الخاضع للإشراف عن بُعد لعلاج التعب في التصلب المتعدد: نتائج من تجربة عشوائية خاضعة للتحكم الوهمي" بقلم لي إي شارفيت ، وبريان دوبس ، ومايكل تي شو ، وماروم بيكسون ، وأبيشيك داتا ، ولورين بي كروب في مجلة التصلب المتعدد. نُشرت على الإنترنت في 22 سبتمبر 2017 دوى: 10.1177/1352458517732842 

 

النتائج والاستنتاج في الدراسة 1 ، كان هناك انخفاض متواضع في التعب في المجموعة النشطة (−2.5 ± 7.4 مقابل −0.2 ± 5.3 ، p = 0.30 ، Cohen's d = −0.35). ومع ذلك ، في الدراسة 2 كان هناك انخفاض معتد به إحصائيًا للمجموعة النشطة (−5.6 ± 8.9 مقابل 0.9 ± 1.9 ، p = 0.02 ، Cohen's d = −0.71). tDCS هو علاج محتمل للإرهاق المرتبط بالتصلب المتعدد.  

 

https://neurosciencenews.com/tdcs-fatigue-ms-7638/

https://www.youtube.com/watch?v=4C2jNYc_tyo

أمل جديد في علاج إصابات المخ والحبل الشوكي

 

لطالما كان لإصابات الحبل الشوكي آثار جسدية ونفسية كبيرة

لسوء الحظ ، لا توجد طريقة لعلاج إصابة الحبل الشوكي

 

يعمل الباحثون على علاجات جديدة تشمل الطعوم والأدوية التي قد تدعم تجديد الخلايا العصبية ، أو تحسن وظيفة الأعصاب المتبقية بعد إصابة الحبل الشوكي

استخدامِ الطعوم 

 

في غضون ذلك ، يركز علاج إصابات الحبل الشوكي على منع المزيد من الأذى وتمكين الأشخاص المصابين بهذه الآفات من العودة إلى حياة نشطة ومنتجة ، ولكن قد يكون هناك أمل جديد في علاج إصابات الحبل الشوكي ، حتى بدون استخدام الطعوم. 

 

أنشأ فريق من الباحثين في جامعة ساوث كارولينا بقيادة الدكتور جيف تويس آلية إصلاح طبيعية في محاور عصبية للجهاز العصبي المركزي يمكن تسخيرها لتجديد الأعصاب بعد إصابات الدماغ والحبل الشوكي.

في دراسة نُشرت في مجلة علم الأعصاب ، قام الدكتور Twiss وطالب الدراسات العليا آشلي كالينسكي بربط الجهاز العصبي المركزي والجهاز العصبي المحيطي بالشفاء في خطوة مهمة في تطوير طرق لعلاج إصابات الحبل الشوكي.

قال الدكتور تويس: "في حالة تلف العصب المحيطي ، فإنه يتجدد تلقائيًا ، ولكنه يحدث ببطء شديد ، لذا فإن أحد أهدافنا هو زيادة سرعة التجدد". "من ناحية أخرى ، عندما تحدث إصابة في النخاع الشوكي

على مدى السنوات الخمس الماضية ، سعى الدكتور تويس وكالينسكي لاكتشاف بعض التفاصيل الجزيئية لكيفية شفاء العصب المحيطي 

 

كما ركزوا أبحاثهم بشكل خاص على كيفية بناء العصب للبروتينات ، وهو أحد المكونات الأساسية الضرورية دائمًا لنمو الخلايا أو إعادة نموها. 

ثم بدأوا في البحث عن دليل على وجود الرنا المرسال في المحوار ، وهي القناة التي تربط الخلايا العصبية ببعضها البعض

 

يمكن أن تكون المحاور طويلة جدًا وبعيدة نسبيًا عن الجزء المركزي للخلية التي تحتوي على النواة

حيث يتم نسخ الحمض النووي إلى mRNA ، والذي يمكن أن يساهم بعد ذلك في تخليق البروتينات اللازمة لتكوين الخلايا

أظهر الباحثون وزملاؤهم مؤخرًا أن mRNA في جراحي الأعصاب المحيطية هو جزء مهم من عملية تجديد الأعصاب الطرفية بعد تعرضها للتلف.

 

قال الدكتور تويس: "إن MRNA مسؤولة عن تخليق البروتينات تجاه العصب في الجهاز العصبي المحيطي". "عند إصابة العصب ، سيحتاج إلى الكثير من البروتينات الجديدة للمساهمة في تجديده

 

لقد أظهرنا أن mRNA متاح لدعم هذا. على الرغم من أن الأدبيات في علم الأعصاب تشير إلى أن هذا لا يحدث في النخاع الشوكي ، فقد أردنا تطبيق ما تعلمناه في الجهاز العصبي المحيطي والتأكد من حدوثه عندما يتجدد الجهاز العصبي المركزي 

 

تمكن الباحثون من القيام بذلك بناءً على تجربة أظهرت أن استخدام طعم العصب المحيطي في الفراغ الناتج عن قطع الحبل الشوكي في نموذج حيواني أحدث كان أمرًا عصبيًا (على الرغم من محدوديته).  

نظروا أيضًا في التفاصيل الجزيئية لحادثة الشفاء في بديهيات الحبل الشوكي المقطوعة ، ووجدوا أن جزيئات الرنا المرسال قد تخرجت بالفعل من المحاور وربما كانت تُستخدم لتخليق بروتينات جديدة 

 

يقول كالينسكي إن هذا البحث هو خطوة مهمة إلى الأمام في تطوير طرق جديدة لعلاج إصابات الدماغ والحبل الشوكي. إن الفهم الأساسي لعملية التجديد هذه أمر بالغ الأهمية للتقدم في المستقبل 

 

"أظهرت بعض الدراسات أن هذه الطعوم العصبية لديها القدرة على استعادة الوظيفة لدى الحيوانات 

 

هذه هي المرة الأولى التي ننظر فيها فعليًا إلى المستوى الجزيئي ، وإذا تمكنا من معرفة كيفية زيادة هذه القدرة التجديدية ، فربما يمكننا إيجاد طريقة للقيام بذلك دون الحاجة إلى استخدام الأعصاب الطرفية

الباحثون السوريون - أمل جديد لمستقبل علاج أذيات الدماغ والنخاع الشوكي

https://www.syr-res.com/article/8150.html

استعادة القدرة على المشي عبر مزارع الخلايا

يقوم البروفيسور جيفري رايزمان من معهد علم الأعصاب بجامعة لندن في بريطانيا بإجراء أبحاث لسنوات عديدة ونتائجها

يحتوي الدماغ على مجموعتين تسمى البصلة الشمية ، وهي واحدة من مراكز حاسة الشم في الدماغ 

 

في كل بصيلة شمية ، هناك خلايا تسمى خلايا الشمّ الشمي OECs القادرة على تحفيز الأعصاب على التجدد. وهي خاصية فريدة مقارنة بالخلايا العصبية الأخرى في الجهاز العصبي المركزي والتي لا تملك القدرة على التجدد والنمو مرة أخرى 

 

إذا قمنا بزراعة OECs في إصابات الحبل الشوكي ، فهل يمكنها إعادة تحفيز نمو الأعصاب مرة أخرى في المنطقة المصابة؟ بعد عدة تجارب على الفئران ، ونشر نتائج تظهر تحسنًا في حالات الشلل لدى الفئران ، لفت هذا البحث انتباه العديد من المتخصصين حول العالم ، ومنهم الدكتور بافيل تاباكوف وفريقه من جامعة فروتسواف الطبية في بولندا ، لتطبيق العملية على المصابين بالشلل 

 

العمليّة

 

مت إزالة واحدة من البصلتين الشمية ، ونمت الخلايا المغمورة OECs ونمت في المختبر تم حقن هذه الخلايا من خلال 100 حقنة دقيقة أعلى وأسفل منطقة الإصابة في الحبل الشوكي للمريض بعد إزالة النسيج الليفي الناتج عن الإصابة ، تم وضع أربعة شرائح من الأنسجة العصبية (مأخوذة من العصب الضلعي في كاحل المريض) على طول الفجوة الناتجة عن الإصابة ، والتي يبلغ طولها حوالي 8 مم وبهذه الطريقة ، كان العلماء يأملون أن تحفز الخلايا المغمورة الألياف العصبية في النخاع الشوكي على التجدد ، وتعمل في تلك الشرائح المزروعة كجسر يربط بين أطراف النخاع الشوكي المقطوع. بعد 19 شهرًا من العملية ، لم تظهر أي آثار جانبية. لم تفقد إزالة البصلة الشمية حاسة الشم لدى المريض أظهر المريض ثباتًا في الجذع ، وتعافيًا جزئيًا للحركات الإرادية في الساقين ، وزيادة في كتلة عضلات الفخذ الأيسر. بالإضافة إلى الانتعاش الجزئي للإحساس بالأعضاء الداخلية مثل حركة المثانة والأمعاء ، وبعض الوظائف الجنسية يقول الدكتور تاباكوف: "من المدهش أن نعرف أن قدرة النخاع الشوكي على التجدد على الطريق ليصبح حقيقة واقعة ، بعد أن اعتقدنا أنه مستحيل لفترة طويلة". ووصف البروفيسور ريسمان الخطوات التي اتخذها المريض بعد العلاج بأنها أروع الخطوات التي اتخذها الإنسان على سطح القمر

 

الباحثون السوريون - استعادة القدرة على المشي عبر زراعة الخلايا

https://www.syr-res.com/article/4005.html

ما هو نظام Wahls Protocol الغذائي وهل يعمل مع مرض التصلب العصبي المتعدد؟

إذا كنت مصابًا بالتصلب المتعدد (MS) ، يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي على الشعور بأفضل ما لديك. لكن الخبراء لا يعرفون على وجه اليقين ما إذا كانت الأنظمة الغذائية الخاصة يمكن أن تخفف من أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد. هذا لأنه لم يتم إجراء الكثير من الأبحاث عليها.

نظام غذائي واحد ربما سمعت عنه هو بروتوكول Wahls ، المعروف أيضًا باسم حمية Wahls. تم تسميته على اسم Terry Wahls ، MD ، الطبيب الذي أنشأه. بعد أن تم تشخيص إصابتها بمرض التصلب العصبي المتعدد ، بدأت في دراسة الطعام والفيتامينات. غيرت نظامها الغذائي بناءً على بحثها وقالت إنه ساعد في علاج أعراضها.

ما هو بروتوكول Wahls

 

النظام الغذائي هو نسخة من النظام الغذائي للعصر الحجري القديم (باليو). يعتمد ذلك على فكرة أن البشر يجب أن يأكلوا أكثر مثل أسلافنا القدماء وأن يتجنبوا الأطعمة التي بدأنا تناولها في مئات السنين الماضية ، مثل القمح والأطعمة المصنعة. الحبوب (بما في ذلك القمح والأرز ودقيق الشوفان) 

  في بروتوكول Wahls ، تأكل الكثير من   

لحم و سمك 

الخضار وخاصة الورقية الخضراء

 الفاكهة ذات الألوان الزاهية ، مثل التوت

الدهون من المصادر الحيوانية والنباتية ، وخاصة أحماض أوميغا 3 الدهنية 

لكنك لا تأكل منتجات الألبان والبيض البقوليات (الفول والعدس) تقول Wahls إن نظامها الغذائي ساعدها على الانتقال من استخدام كرسي متحرك إلى ركوب أميال في كل مرة. على الرغم من أن تجربتها الشخصية قد تبدو واعدة ، إلا أنه لا يوجد الكثير من الأبحاث التي تظهر أنها تعمل مع الأشخاص الآخرين المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد. الخضروات الباذنجانية وتشمل الطماطم والباذنجان والبطاطس والفلفل سكر هل يعمل بروتوكول Wahls مع مرض التصلب العصبي المتعدد؟ بمساعدة من الجمعية الوطنية لمرض التصلب العصبي المتعدد ، يقوم Wahls وفريق من جامعة Iowa بإجراء دراسة أكبر تقارن نظام Wahls الغذائي بخطة أخرى ، وهي حمية Swank ، والتي يوصي بها بعض الخبراء أيضًا للأشخاص الذين يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد. وجدت إحدى الدراسات الصغيرة أن الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد الذين تحولوا إلى نظام غذائي على غرار باليو / فالز لمدة عام كانوا أقل تعباً. لكن هؤلاء الأشخاص أيضًا مارسوا تمارين الإطالة والتأمل وحصلوا على علاج بالتدليك وعلاج التحفيز الكهربائي. لذلك من الصعب الجزم بأن النظام الغذائي ساعد في ظهور أعراضهم.

 

تحدث إلى طبيبك قبل البدء في نظام Wahls الغذائي. يحتوي على العديد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمغذيات ، ولكن قد تواجه صعوبة في الحصول على ما يكفي من بعض العناصر الغذائية أو السعرات الحرارية الكافية. قد يوصي طبيبك بالعمل مع اختصاصي تغذية مسجل لديه خبرة في مرض التصلب العصبي المتعدد للتوصل إلى خطة مناسبة لك 

 

https://www.webmd.com/multiple-sclerosis/wahl-diet-ms 

التشنج والتصلب المتعدد: كيفية التحكم في عضلاتك

يعاني العديد من الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد من تصلب العضلات والتشنجات ، وهي حالة تسمى التشنج. يحدث غالبًا في عضلات الساقين والذراعين ، وقد يمنعك من تحريك أطرافك بحرية.

قد تشعر بالتشنج إما على شكل تيبس لا يزول أو كحركات لا يمكنك التحكم فيها ، خاصة في الليل. يمكن أن تشعر بشد عضلي ، أو يمكن أن تكون مؤلمة للغاية. يمكن للتشنج أيضًا أن يجعلك تشعر بألم أو ضيق في مفاصلك وأسفل ظهرك وحولها. يمكن أن يختلف شعورك اعتمادًا على وضعك وموقفك ومدى استرخائك.

ما الذي يسبب التشنج؟

 

يحدث التشنج بسبب خلل في الإشارات الكهربائية القادمة من الدماغ والحبل الشوكي ، وغالبًا عندما يتسبب التصلب المتعدد في إتلاف الأعصاب هناك. هذا التفاوت يجعل عضلاتك تنقبض من تلقاء نفسها ويجعلها متوترة. 

يمكن أن يخفف العلاج الطبيعي أو الأدوية أو الجراحة أو مزيج من هذه العلاجات من التشنج عند إصابتك بمرض التصلب العصبي المتعدد. لتحديد أفضل طريقة لمساعدتك ، سوف يفكر أطبائك في صحتك العامة ، ومدى شدة الأعراض 

 

يمكن أن تزداد الحالة سوءًا عندما يكون الجو حارًا جدًا أو باردًا ، أو عندما تكون مصابًا بعدوى ، أو إذا كنت ترتدي ملابس ضيقة.

 

علاج مرض التصلب العصبي المتعدد التشنج هل تمنعك الحالة من القيام بالمهام اليومية؟ هل تشعر بالألم؟ هل ستفوق الفوائد المخاطر؟ ما العلاجات التي جربتها ، وما مدى نجاحها؟ كم ستكون التكلفة؟ ما هي الأعراض الجانبية؟ تشمل الأدوية الأكثر شيوعًا لعلاج الحالة مرخيات العضلات باكلوفين (جابلوفين ، كيمسترو ، ليوريزال) وتيزانيدين (زانافليكس). العلاج الطبيعي والمهني للتشنج في معظم الأوقات ، سيبدأ المعالج الفيزيائي في علاج التشنج MS باستخدام برنامج تمدد للعلاج الطبيعي الأساسي. الهدف هو إطالة عضلاتك لتخفيف الحالة. أدوية للتشنج خيار آخر هو الديازيبام (فاليوم) ، والذي يمكن أن يساعدك على النوم إذا كانت التشنجات الليلية تجعلك مستيقظًا. في أحد الأنواع ، يقطع الجراح جزءًا من العصب الفقري. تسمى العملية بضع الجذور. الهدف هو تخفيف الألم أو تخفيف توتر العضلات. إذا لم تنجح الحبوب ، فقد يتمكن طبيبك من وضع مضخة داخل جسمك لتوصيل الدواء مباشرة إلى السائل النخاعي (مثل مضخة باكلوفين). يمكنك أيضًا الحصول على حقن توكسين البوتولينوم (مثل البوتوكس أو Myobloc) لإرخاء عضلاتك. متى تساعد الجراحة؟ عندما لا تنجح العلاجات الأخرى ، هناك نوعان من الجراحة التي يمكن أن تعالج التشنج. يعد إطلاق الوتر ، الذي يُطلق عليه أيضًا بضع الوتر ، هو النوع الثاني. يقوم الجراح بقطع الأوتار المشدودة بشدة بعيدًا عن العضلات. قد يجعل التشنج يحدث في كثير من الأحيان ويجعله أقل حدة ، اعتمادًا على عمرك. بمرور الوقت ، قد تحتاج إلى إجراء الجراحة مرة أخرى. يمكن أن تساعد هذه العمليات الجراحية ، لكنها عادة ما تكون فقط في حالات التشنج الشديدة ونادرًا ما يتم إجراؤها لمرضى التصلب المتعدد https://www.webmd.com/multiple-sclerosis/controlling-muscle-spasms-multiple-sclerosis#1