يعاني ما يقرب من نصف مليار شخص من اضطراب عصبي أو عقلي أو سلوكي (المكتبة الوطنية للطب). يعاني المرضى الذين يعانون من العديد من الاضطرابات العصبية من حساسية الضوء ، لذا فإن تصميم الإضاءة يمثل مصدر قلق رئيسي لهذه الفئة من السكان.
الإضاءة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والصداع النصفي ، والتوحد والعديد من الحالات العصبية الأخرى
س ما هي أمثلة الحالات العصبية التي تجعل الناس أكثر حساسية للضوء
ج كثير من المرضى الذين يعانون من اضطراب عصبي حساسون للغاية للمنبهات الحسية مثل الأضواء الساطعة أو الضوضاء العالية.
يمكنني التفكير في عدد من الحالات التي تتضمن مشكلات كبيرة في الحساسية للضوء. نحن نعمل في عيادة طب الأطفال ، لذا فإن العديد من حالاتنا هي إحالات من أطباء أعصاب الأطفال لأشياء مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطراب طيف التوحد والارتجاج والصرع وإعاقات التعلم المحددة أو الإعاقات الذهنية وإصابات الدماغ الرضحية (TBI) وحتى الصداع النصفي. ربما يكون المرضى الذين يعانون من ارتجاج أو إصابات خفيفة أو صداع نصفي هم الأكثر حساسية للضوء بين أولئك الذين نخدمهم. أرى الكثير من الأطفال المصابين بالتوحد وكذلك الأطفال المصابين بمتلازمة داون ومرض الميتوكوندريا والشلل الدماغي وإصابات الولادة. يبدو الكثير من مرضاي طبيعيين تمامًا من الخارج ، لكنهم يعانون.
س ما هي بعض المشاكل المرتبطة بحساسية الضوء؟
ج يمكن أن تسبب الإضاءة السيئة أو القاسية التعب.
يمكن أن تمنع ممارسة الرياضة أو التفاعل الاجتماعي. يمكن أن تؤدي حساسية الضوء أيضًا إلى الانفعالات العامة أو الصداع النصفي أو حتى النوبات. يعاني العديد من مرضانا من جوانب الحياة اليومية ، مثل ارتداء الملابس. يمكن أن تؤدي الإضاءة السيئة إلى تحريضهم أو تشتيت انتباههم ، مما يزيد الأمور سوءًا. أحد الأطفال الصغار الذين أراهم يعاني من رأرأة ، والتي تسبب حركات مستمرة للعين. نظامه البصري في حالة من الفوضى الكاملة في جميع الأوقات ، وهو أحد هؤلاء الأطفال الذين يدخلون مكتبي ويطفئون الأنوار على الفور. إذا تركنا الأنوار مضاءة ، فسوف ألاحظ عينيه تنجرفان إلى السقف أو إلى مناطق مختلفة في الغرفة. تقتل الأضواء انتباهه وتركيزه. مع الأطفال الآخرين ، يجب أن نكون حذرين بشأن التباين والوهج حتى يتمكنوا من الاستمرار في التركيز على المهمة التي أمامهم. لدي ألعاب تضيء لمساعدة الأطفال في التركيز على تركيزهم. هذه الأضواء هي مجرد أداة واحدة أستخدمها للمساعدة في إعادة ضبط وإعادة تنظيم الجهاز العصبي لمرضاي. بعض المشكلات المرتبطة بالإضاءة هي نتيجة الطريقة التي يتغير بها عالمنا. يهتم الكثير من الأطفال المصابين بالتوحد بالتكنولوجيا. قد ينظرون إلى جهاز iPad لساعات. لكن الضوء والوهج المنبعث من الشاشات - الأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر والهواتف - يمكن أن يكون ضارًا لأي شخص ، وليس فقط مرضانا.
س ما هي بعض أكبر أخطاء الإضاءة التي يمكن أن تؤذي هذه الفئة من المرضي؟
أضواء الخفقان
هي مشكلة شائعة. يمكن أن تتسبب الأضواء الساطعة أيضًا في حدوث مشكلات. غالبًا ما تكون مصابيح الفلوريسنت قاسية جدًا على مرضانا ، ويمكن أن تمثل بعض الألوان مشكلة كبيرة ، سواء كانت في الإضاءة أو على الأسطح. اللون الأصفر هو أحد تلك الألوان ، والكثير من الأضواء صفراء. سيقول بعض الأطفال ، "هذا اللون مؤلم" أو "أنا لا أحب اللون الأصفر".
يمكن أن تكون الإضاءة العلوية صعبة
لأنها أكثر كثافة من إضاءة المهام. في تنمية الطفل والأسرة ، يمتلك معظمنا مصابيح طاولة أو مصابيح أرضية في منطقتنا لمساعدة الأطفال الذين يعانون من الإضاءة العلوية. إذا كان لدينا ما يكفي من الضوء الطبيعي أو يمكننا العمل في ظروف خافتة ، فيمكننا أيضًا إطفاء الأنوار.
تعتمد العديد من الأماكن العامة على الإضاءة الفلورية العلوية. لكن أضواء الفلورسنت يمكن أن تومض. يمكنهم أيضًا إنتاج وهج وصوت طنين يكون ضعيفًا جدًا بحيث لا يسمعه معظم الناس ولكنه مزعج للأشخاص ذوي الحساسية العالية. عندما أدخل إلى غرفة ما ، لا ألاحظ دائمًا أن هناك وميض ضوء. لكن بالنسبة لبعض مرضاي ، قد يكون الأمر أشبه بضوء قوي ، لأنهم لا يعرفون كيفية تصفية المنبهات الضارة.
نتحدث كثيرًا عن فوائد الضوء الطبيعي ، ولكن علينا أن نكون حذرين هناك أيضًا. إذا كانت الشمس ساطعة للغاية ، يمكن لأطفالنا أن يكافحوا.
س ما هي بعض استراتيجيات الإضاءة التي تساعد مرضاك؟
عندما أعمل مع مرضى ما زالوا يتعافون من مرض حاد ، غالبًا ما أوصي بالراحة للسماح للدماغ بالشفاء. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي ، قد يشمل ذلك الاستلقاء في غرفة مظلمة. بالنسبة للحالات الحادة للغاية أو المرضى ذوي الحساسية العالية ، قد أصف تجنبًا تامًا للضوء. نظرًا لأن هؤلاء المرضى يعودون إلى الأنشطة اليومية ، فقد يطلبون تغييرات في الإضاءة في مدرستهم أو في المنزل. قد يرغبون في استخدام المصابيح بدلاً من المصابيح العلوية. قد يرتدون النظارات الشمسية في الداخل. قد يختارون الجلوس بجانب النافذة لأداء واجباتهم المدرسية بدلاً من الاعتماد على الإضاءة الاصطناعية. هنا في Child and Family Development ، نحن محظوظون لأن لدينا مكتبًا به الكثير من النوافذ الكبيرة والضوء الطبيعي في مساحات العلاج الأساسية لدينا.
من المهم للمعالجين والمعلمين وأولياء الأمور وغيرهم الحفاظ على حوار مفتوح مع الأطفال الذين لديهم حساسية من الضوء ، حتى يتمكنوا من تعديل البيئة للسيطرة على الأعراض. مرضانا الذين يعانون من حالات عصبية هم أكثر حساسية من الأشخاص المصابين بالنمط العصبي ، ولكن عندما تكون الإضاءة مناسبة ، يكون ذلك أفضل للجميع. في الواقع ، إذا صممنا بيئات للأشخاص المصابين بالتوحد ، أعتقد أننا سنجد أننا سنكون أكثر راحة. لن نضطر إلى التأقلم مع المنبهات الشديدة كما في كثير من الأحيان. ستكون أنظمتنا العصبية أكثر هدوءًا. وسنكون في مكان أفضل للتعلم وحل المشكلات. سنكون أكثر حرية في استخدام عقولنا لغرضهم الحقيقي بدلاً من التعامل مع المشتتات.
س لماذا تعتبر أدوات التحكم في الإضاءة مهمة للأشخاص الذين يعانون من حالات عصبية؟
تعد عناصر التحكم في الإضاءة مفيدة لأي شخص ، لأن تفضيلات الإضاءة فردية للغاية. لقد شاهدت حتى احتياجات الإضاءة لمرضاي تتغير طوال فترة علاجهم هنا. على سبيل المثال ، الأطفال الذين لديهم حساسية مفرطة للمحفزات الحسية في البداية قد يصبحون أقل حساسية بعد دورة من العلاج المهني لمعالجة هذه المشكلة. تتيح عناصر التحكم في الإضاءة أيضًا تقليل مقدار الإضاءة أو شدتها ، وهو أمر مفيد.
تتفاعل أنظمتنا العصبية مع المحفزات بناءً على تجاربنا السابقة ، لذلك كلما استطعنا تلبية التفضيلات الفردية ، كان ذلك أفضل. ستمنح أدوات التحكم في الإضاءة مرضانا بعض الاستقلالية. كثير من هؤلاء الأطفال لا يتمتعون برفاهية الاستقلال. لا أستطيع أن أتخيل الفوائد إلا إذا تمكنوا من التخلص من الأضواء أو تعتيمها دون أن يصرخ الكبار عليهم. لقد رأيت أيضًا أغطية قماشية مصممة لتغطية إضاءة الفلورسنت ، وقمع شدة الضوء وإضافة ألوان إلى الفضاء. إنها خيار رائع إذا لم يكن من الممكن إجراء إصلاح كامل للإضاءة. أحب أن أكون قادرًا على إضافة أضواء متغيرة الألوان أو التحكم في الإضاءة الاصطناعية لتقليد أشعة الشمس طوال اليوم. ستساعد كلتا الحركتين على تعزيز إنتاجية الأطفال في بيئات العمل والمدرسة ، وستكون معظم أدوات التحكم في الإضاءة مفيدة حقًا للمرضى الذين نخدمهم ، ولكن قد تكون مستشعرات الإشغال ضارة في بعض الحالات ، لأنها تزيل عنصر التحكم من المستخدم. يعاني العديد من الأطفال المصابين بالتوحد من انهيارات سلوكية عندما يشعرون أن العالم يقترب منهم بسرعة كبيرة ، ومشرقة جدًا وبصوت عالٍ جدًا. إذا دخلوا إلى غرفة مظلمة وأضاءت الأضواء ، فقد يفاجأون.
بعض النصائح الأخري
1 - افتح نوافذك ودع الضوء يدخل
من الناحية المثالية ، تعتبر الإضاءة الطبيعية رائعة للأشخاص المصابين بالتوحد ولديها بعض الفوائد المثبتة للأعراض. يمكن أن يؤدي الاقتراب من بيئة طبيعية إلى تحسين دورة النوم والمساعدة في السلوك التخريبي. على الرغم من أنه يجب على المرء توخي الحذر مع الضوء الطبيعي لأن الكثير من ضوء الشمس يمكن أن يكون له تأثير معاكس. إذا كانت مساحتك لا تحتوي على ضوء طبيعي ، فلدينا بعض الحلول البديلة لك.
2- اختر إضاءة المهام
وضع الضوء مهم جدا. يمكن أن تكون الإضاءة العلوية أو تركيبات السقف شديدة للغاية في هذه الحالة. يمكن أن تنتج وهجًا أو تنعكس على الأسطح الصلبة التي يمكن أن تشتت الانتباه. هذا هو السبب في أن مصابيح الطاولة أو مصابيح الأرضية تعتبر مثالية. إنها جيدة للتركيز ويمكنك أيضًا تنظيم شدة إضاءة المهام.
التعامل مع الوهج
إذا كان البلاط على أرضيتك مصنوعًا من أسطح عاكسة ، فمن المستحسن تغطية الأرضية بسجادة. سيؤدي ذلك إلى القضاء على أي شكل من أشكال الوهج أو الانعكاس. إذا تم وضع الكمبيوتر بالقرب من النافذة ، فقد يؤدي أيضًا إلى انعكاس قاسي يمكن أن يسبب إجهادًا غير ضروري للعين. يمكن تجنب هذه المشكلة عن طريق تحديد الموضع المناسب للكمبيوتر.
نصيحة محترف
يمكن أن يكون لألوان الضوء أيضًا تأثير كبير على الحالة المزاجية. يمكن أن يكون للألوان الفاتحة مثل الأزرق تأثير مهدئ بينما يمكن أن يؤدي اللون الأصفر إلى تهيج. ضع ذلك في الاعتبار أثناء ضبط الأضواء على شخص مصاب بالتوحد.
تعاطف
حالات مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتوحد أكثر انتشارًا بين الأطفال. يكافح العديد من الأطفال للتعبير عن أنفسهم لأنهم لا يستطيعون تكوين روابط متماسكة بين المحفزات الخارجية وعواطفهم وأفكارهم. ناهيك عن أن الأطفال المصابين بالتوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يواجهون صعوبة في التعبير عن مشاعرهم في كلمات. قد لا يفهمون لماذا يغمرهم الوميض المنبعث من ضوء الفلورسنت. من المهم الانتباه إلى سلوكهم وملاحظة البيئة. في بعض الأحيان ، قد تكون الإضاءة السيئة هي الجاني فعليًا وتحتاج إلى العناية بها في أسرع وقت ممكن.
https://brainclinics.com/adhd-and-sleep-tablets-shed-another-light-on-adhd/
https://www.eaton.com/sg/en-us/company/news-insights/lighting-resource/connected-lighting/best-lighting-for-adhd-migraines-and-other-neurological-conditions.html
https://www.thelightbulb.co.uk/resources/how-to-foster-a-relaxing-environment-for-people-with-adhd-and-autism-through-right-lighting
https://mind-the-gap.live/2019/05/09/light-therapy-and-its-influence-on-adhd-an-interview/
