أولاً: مضار مضع اللبان
تسوس الأسنان
يؤدي المضغ المتكرر للثة المحلاة إلى مشاكل صحية للأسنان مثل تسوس الأسنان ، وتسوس الأسنان ، وأمراض اللثة. السكر الناتج عن مضغ العلكة يكسو أسنانك ويتلف مينا الأسنان تدريجيًا ، خاصة إذا لم تنظف أسنانك بعد ذلك مباشرة ، استخدم ماركات العلكة التي تحتوي على القليل من السكر أو لا تحتوي على سكر لتقليل هذه الآثار.
اضطراب المفصل الصدغي الفكي (TMJ)
يمكن أن يؤدي مضغ العلكة إلى عدم توازن عضلات الفك أو المفصل الفكي الصدغي في الفك ، خاصة إذا كنت تمضغ أحد جانبي الفم أكثر من الآخر. عندما تفرط في استخدام مجموعة من العضلات ، يؤدي ذلك إلى تقلص الأربطة والألم المنهك. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى آلام في الأذن ، وآلام في الأسنان ، وصداع.
متلازمة القولون العصبي (IBS)
القولون العصبي هو اضطراب معدي معوي يسبب التشنج وآلام البطن وأنماط الأمعاء غير العادية. أثناء مضغ العلكة ، تبتلع الهواء الزائد. يمكن أن يساهم في الإصابة بمرض القولون العصبي ، والذي يؤدي بدوره إلى الانتفاخ وآلام البطن ، كما تم العثور على المحليات الصناعية في اللثة ، مثل المانيتول والسوربيتول ، التي تسبب الإسهال.
إطلاق الزئبق من حشوات الأسنان
إذا كان لديك حشوات ملغم تحتوي على الزئبق كأحد مكوناتها ، فقد يتسبب مضغ العلكة في إطلاق الزئبق في جسمك. قد تؤدي المستويات العالية من الزئبق في نظام الجسم إلى اضطرابات عقلية ومشاكل عصبية ومشكلات صحية أخرى
الصداع النصفي
وجدت دراسة حديثة أن مضغ العلكة يوميًا كان مرتبطًا بالصداع لدى مجموعة من المراهقين. توقف الأشخاص الخاضعون للاختبار عن مضغ العلكة لمدة شهر واحد ، و منهم ، اختفى الصداع لديهم ، وحوالي من الأشخاص المتبقين لديهم انخفاض كبير في كمية الصداع وشدته. عندما بدأوا في مضغ العلكة مرة أخرى ، عاد الصداع لديهم.
زيادة الأطعمة غير المرغوب فيها
يمضغ الكثير من الناس العلكة لتجنب تناول وجبات خفيفة من الأطعمة غير الصحية. ومع ذلك ، فإن التأثير المعاكس يحدث بالفعل. في حين أن الأشخاص الذين يمضغون العلكة لديهم حافز منخفض لتناول الطعام ، فإن الأشياء التي يأكلونها تميل إلى أن تكون أقل صحة. من المرجح أن يصل مضغو العلكة إلى رقائق البطاطس والحلوى بعد الانتهاء من المضغ أكثر من الفواكه والخضروات (يرجع جزء من ذلك إلى نكهة النعناع للعلكة - فهي تجعل الفواكه والخضروات طعمًا مرًا).
الآن: ماهي البدائل الصحية لللبان؟
استبدل العلكة بأحد هذه البدائل الصديقة للبيئة
هل تعلم أن مضغ العلكة من أكبر مشاكل القمامة بعد أعقاب السجائر؟
المكون الرئيسي في العلكة الحديثة هو البولي إيزوبوتيلين ، وهو مطاط صناعي مشتق من الزيت الخام ، وهو غير قابل للتحلل. عند التخلص من العلكة ، لا تتوقع أن تختفي تمامًا. سيبقى هناك إلى الأبد ، إذا لم يتم أخذه بعيدًا لينتهي به الأمر في المحيط أو تأكله الحيوانات. إذا كنت تشعر حقًا بالحاجة إلى المضغ ، فلماذا لا تجرب أحد هذه البدائل الأكثر استدامة؟
1. عرق السوس
على الرغم من أن هذه واحدة من تلك الحلوى التي لا يحبها الجميع ، إلا أن قوامها المطاطي سيبقيك بعيدًا عن العلكة. إنه نوع من الذوق المكتسب ، لكنه سيهدئ أي مشاكل في المعدة قد تصيبك.
الحوامل يحذرون
يقول الباحثون إن تناول الكثير من عرق السوس الأسود أثناء الحمل أمر سيء مثل الشرب بنهم في دراسة جديدة ، كان الأطفال الذين تناولت أمهاتهم كميات كبيرة من جذر عرق السوس أثناء الحمل أكثر عرضة للإصابة بمشكلات سلوكية وإدراكية.
يعتبر مضاد التهاب المعدة المهدئ مثاليًا للمضغ وجني الفوائد الصحية للبشرة.
3 - أوراق النعناع
على غرار البقدونس ، تعتبر هذه العشبة الطازجة شيئًا رائعًا يجب مضغه عندما تحتاج إلى تخفيف التثبيت والحصول على نفس منعش.
