الطريقة الصحيحة لغسيل الأسنان
يعتبر تنظيف أسنانك جزءًا مهمًا من روتين العناية بأسنانك. للحصول على فم صحي وابتسامة ، توصي ADA بما يلي:
نظف أسنانك مرتين يوميًا بفرشاة ذات شعيرات ناعمة. يجب أن يتناسب حجم وشكل الفرشاة مع فمك مما يتيح لك الوصول إلى جميع المناطق بسهولة.
استبدل فرشاة أسنانك كل ثلاثة أو أربعة أشهر ، أو قبل ذلك إذا كانت الشعيرات بالية. لن تؤدي فرشاة الأسنان البالية دورًا جيدًا في تنظيف أسنانك.
تأكد من استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد مقبول من ADA.
تقنية التنظيف الصحيحة هي:
ضع فرشاة أسنانك بزاوية 45 درجة على اللثة.
حرك الفرشاة برفق إلى الأمام والخلف بضربات قصيرة (على مستوى الأسنان).
نظف الأسطح الخارجية والأسطح الداخلية وأسطح مضغ الأسنان.
لتنظيف الأسطح الداخلية للأسنان الأمامية ، قم بإمالة الفرشاة رأسياً وقم بعدة حركات لأعلى ولأسفل.
بالطبع ، تنظيف أسنانك ليس سوى جزء من روتين كامل للعناية بالأسنان. يجب عليك أيضًا التأكد مما يلي:
نظف ما بين الأسنان مرة في اليوم. لا تزال البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان باقية بين الأسنان حيث لا يمكن لشعيرات فرشاة الأسنان الوصول إليها. يساعد ذلك على إزالة البلاك وجزيئات الطعام من بين الأسنان وتحت خط اللثة.
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يحد من المشروبات السكرية والوجبات الخفيفة.
راجع طبيب أسنانك بانتظام للوقاية من أمراض الفم وعلاجها.
https://doctorsaylor.com/blog/10-common-mistakes-brushing-teeth/
https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth
للطباعة
