يعتبر الغذاء والرياضة علاجًا رئيسيًا لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات
لا
يزال السبب الرئيسي لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات غير معروف ولكن
الجينات تلعب دورًا رئيسيًا في حدوث هذه المتلازمة. غالبًا ما ترتبط هذه
المتلازمة بمجموعة متنوعة من الأعراض
ارتفاع الأنروجينات التي تتميز بالقطبين (زيادة شعر الجسم وتوزيعه بين الذكور)
اضطرابات الدورة الشهرية
حب الشباب
في
الحقيقة أعتقد منذ فترة طويلة أن حدوث هذه المتلازمة يرتبط بزيادة الوزن
أو السمنة ، ولكن تبين الآن أن الفتيات النحيلات معرضات للإصابة سواء مع
مراعاة شدة المرض وأعراضه. قد تكون أقل انتشارًا بين النحيفين
تؤكد الدراسات الآن أن نمط الحياة الذي تتبعه العوامل البيئية المحيطة والعوامل الوراثية تلعب دورًا رئيسيًا في حدوث هذه المتلازمة
تأثير الغذاء في تطور متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
تشير
الدراسات إلى أن تأثير التغذية على جسم الفتاة يبدأ من سن الطفولة لكنه
يظهر بوضوح في الأعمار المتقدمة. مما يعني وجوب الاهتمام بنوعية وكمية طعام
الفتيات قبل سن البلوغ والاستمرار طوال الحياة
الحفاظ على وزن صحي من خلال تناول نظام غذائي متوازن هو أهم هدف علاجي للفتيات النحيفات
أو
الفتيات اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة ، فإن الخطوة الأولى
لعلاج هذه المتلازمة هي إنقاص الوزن بطريقة صحية ، وتحديداً للفتيات
اللواتي لديهن مؤشر كتلة جسم (BMI) يبلغ 25 كجم / م 2. فقدان الوزن بنسبة
5-10٪ يؤدي إلى زيادة حساسية الجسم للأنسولين وزيادة معدل الخصوبة والحمل
لدى المتزوجات بالإضافة إلى زيادة الاستجابة للأدوية المختلفة
يعتمد فقدان الوزن على تغيير نمط الطعام والتمارين الرياضية.
أظهرت
العديد من الدراسات أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض يعانين من
السمنة بسبب الإفراط في تناول الطعام وخاصة الأطعمة السكرية والنشوية.
يُنصح
بتقليل المدخول اليومي من السعرات الحرارية مع تقليل كمية المواد السكرية ،
بما في ذلك النشا ، ويقترح بعض المراجعين أن اتباع نظام غذائي منخفض من
المواد الدهنية يقلل من تركيز الأنسولين المرتفع في الدم ، مما يحسن
الاضطرابات الأيضية المرتبطة بـ متلازمة
أهمية الرياضة في علاج متلازمة تكيس المبايض
تعتبر
التمارين من أهم التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تحسن صحة المريض.
لم تتمكن معظم الدراسات حتى الآن من تحديد أنسب نوع من الرياضة أو شدتها أو
مدتها
إلا أن أهم الدراسات تؤكد أن ممارسة التمارين متوسطة
الكثافة بانتظام بغض النظر عن مدتها تساهم في تحسين الأعراض بعد حوالي 12
أسبوعًا.
ممارسة التمارين الهوائية لمدة 90 دقيقة أسبوعياً مقسمة ثلاث مرات والمشي من أفضل الرياضات الموصى بها
تؤكد
معظم الدراسات أن التمارين تساعد على تحسين التبويض وتزيد من حساسية الجسم
للأنسولين. أظهرت إحدى الدراسات تحسنًا بنسبة 60٪ في الإباضة بعد ممارسة
التمارين الرياضية بانتظام لمدة 3 أشهر متتالية
في النهاية ، من
المهم أن نتذكر أن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن يبدأ من
الطفولة له تأثير رئيسي وإيجابي في الحد من حدوث هذه المتلازمة بغض النظر
عن وزن المريض. بالإضافة إلى ضرورة إتباع العلاج الذي يحدده الطبيب.
