المهبل
قناة في إناث الثدييات التي تستقبل الخلايا التناسلية الذكرية ، أو الحيوانات المنوية ، وهي جزء من قناة الولادة أثناء عملية الولادة. عند البشر ، تعمل أيضًا كقناة إخراج لمنتجات الحيض.
يبلغ طول المهبل عند البشر حوالي 9 سم (3.5 بوصة) ؛ يقع أمام المستقيم وخلف المثانة. المنطقة العلوية من المهبل تتصل بعنق الرحم. القناة المهبلية تكون أضيق عند الأطراف العلوية والسفلية. في معظم العذارى ، يتم إغلاق الفتحة الخارجية للمهبل جزئيًا بواسطة طية رقيقة من الأنسجة تُعرف باسم غشاء البكارة. الفتحة (فتحة المهبل) مغطاة جزئيًا بالشفرين الكبيرين.
تكون جدران عضلات المهبل سميكة ومرنة من أجل استيعاب حركة القضيب أثناء الجماع ومرور الطفل أثناء الولادة. يتكون الجدار العضلي من طبقتين من الألياف العضلية ، طبقة دائرية داخلية ضعيفة وطبقة طولية خارجية قوية. إن تغطية النسيج العضلي عبارة عن غمد من النسيج الضام يتكون من الأوعية الدموية والقنوات اللمفاوية والألياف العصبية. تنضم هذه الطبقة من النسيج الضام إلى أنسجة المثانة البولية والمستقيم وبنى الحوض الأخرى.
تستجيب بطانة التجويف المهبلي للتحفيز من هرمونات المبيض المختلفة إما عن طريق بناء طبقات خلايا جديدة أو التخلص من الخلايا القديمة. يختلف سمك البطانة بشكل مباشر مع كمية الإستروجين المحررة من المبايض. تكون البطانة أكثر سمكًا ومرونة أثناء الإباضة (إطلاق البويضة من المبايض) وأثناء الحمل. تتميز البطانة المهبلية بشكل مميز بالعديد من النتوءات المستعرضة المعروفة باسم الرجيج المهبلي ، والتي تسمح بتوسيع التجويف المهبلي. تميل هذه إلى الاختفاء عند النساء الأكبر سنًا والنساء اللائي أنجبن أطفالًا.
لا توجد غدد في جدار المهبل. يُنسب المخاط الذي يعمل على تليين التجويف المهبلي تقليديًا إلى عنق الرحم أو إلى غدد بارثولين في الشفرين. بعد مراقبة سريرية مكثفة ، أفاد ويليام هـ. ماسترز وفرجينيا جونسون في عام 1966 أن التزليق المهبلي أثناء الإثارة الجنسية يتم توفيره عن طريق تسرب سائل مخاطي عبر جدران المهبل. تحتوي الخلايا الموجودة في البطانة على كميات كبيرة من الجليكوجين (نشا حيواني مخزّن). تخمر البكتيريا الموجودة داخل المهبل الجليكوجين ، بحيث يتم إنتاج حمض اللاكتيك. يجعل حمض اللاكتيك سطح البطانة حمضيًا قليلاً ، وبالتالي يحمي من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض التي دخلت عبر فتحة المهبل.
لا توجد غدد في جدار المهبل. يُنسب المخاط الذي يعمل على تليين التجويف المهبلي تقليديًا إلى عنق الرحم أو إلى غدد بارثولين في الشفرين. بعد مراقبة سريرية مكثفة ، أفاد ويليام هـ. ماسترز وفرجينيا جونسون في عام 1966 أن التزليق المهبلي أثناء الإثارة الجنسية يتم توفيره عن طريق تسرب سائل مخاطي عبر جدران المهبل. تحتوي الخلايا الموجودة في البطانة على كميات كبيرة من الجليكوجين (نشا حيواني مخزّن). تخمر البكتيريا الموجودة داخل المهبل الجليكوجين ، بحيث يتم إنتاج حمض اللاكتيك. يجعل حمض اللاكتيك سطح البطانة حمضيًا قليلاً ، وبالتالي يحمي من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض التي دخلت عبر فتحة المهبل.
https://www.britannica.com/science/vagina
الجسد الأنثوي
تعد الأعضاء الجنسية والإنجابية الصحية أمرًا حيويًا للصحة الجنسية للمرأة. يتيح لك التعرف على وظائف كل عضو وكيفية عمل هذه الأعضاء معًا أن تكون على دراية بجسمك وأي تغييرات قد تشير إلى وجود مشكلة. يمكن أن تساعدك هذه المعلومات أيضًا في اختيار طريقة لتحديد النسل أو تحديد أفضل وقت لمحاولة الحمل. قد يجعلك التعرف على الاستجابات الجنسية للمرأة أكثر راحة مع جسمك. إذا فهمت ما يحدث لجسمك عندما تكون متحمسًا جنسيًا ، فقد تتمكن من تحسين تجاربك الجنسية. تتغير الاستجابات الجنسية للمرأة طوال دورة حياتها. يرجع هذا جزئيًا إلى مستوياتها المتغيرة من الخبرة ومعرفة الذات ، ولكن هناك أيضًا تغييرات جسدية مع نضوج جسدها. قد يكون للحمل والولادة تأثير على الاستجابات الجنسية للمرأة. يعتبر التعامل مع التغيرات الجسدية والعاطفية المرتبطة بانقطاع الطمث أيضًا جزءًا مهمًا من الصحة الجنسية للمرأة.
الأعضاء الداخلية الرحم هو أكبر عضو في الجهاز التناسلي للأنثى. في معظم الأحيان يكون صغيرًا نسبيًا ، بحجم قبضة يدك تقريبًا. في الحمل الطبيعي ، ينمو الجنين داخل الرحم ، ويمتد إلى حجمه الطبيعي عدة مرات. قم بزيارة المركز الصحي الافتراضي للحمل لمعرفة المزيد عن هذا الموضوع. على جانبي الرحم توجد أكياس تسمى المبايض. يحتوي المبيضان على بويضات أو بويضات غير مخصبة. عندما تتحد واحدة من هذه البويضات (تسمى البويضة) مع الحيوانات المنوية للرجل ، يتم تخصيبها وقد تنجب في النهاية طفلًا ، ويبدأ مبيض الفتاة في إطلاق البويضات عند البلوغ مما يؤدي إلى بدء الدورة الشهرية. وصلت المرأة إلى سن اليأس. أنابيب متصلة بالمبيض تسمى قناتي فالوب تسمح للبويضة بالانتقال إلى الرحم.
يربط المهبل الرحم بخارج الجسم. هذا المقطع له عدة وظائف مهمة للنساء:
الاتصال بين الرحم والمهبل يسمى عنق الرحم. هذه فتحة ضيقة تساعد على حماية الرحم من الملوثات الخارجية.
قد يدخل قضيب الرجل إلى مهبل المرأة أثناء ممارسة الجنس (يُطلق على الإيلاج المهبلي بواسطة القضيب الجماع. والجماع هو الطريقة الأكثر احتمالية للحمل للمرأة. وقد تدخل الأصابع أو الأشياء النظيفة الأخرى إلى المهبل أثناء اللعب الجنسي. فريدة من نوعها في استمتاعها بالجماع. إن تحديد ما يمنحنا المتعة هو جزء مهم من التعرف على أنفسنا الجنسية).
يتم إخراج دم الحيض من الجسم عن طريق المهبل
عندما يولد الطفل بشكل طبيعي ، فإنه يمر عبر المهبل
التغييرات في هرمونات المرأة التي تحدث كل شهر توجه جسدها إلى إطلاق بويضة أو بويضة صغيرة. تستخدم المراحل المختلفة لإنتاج هذه البويضة لوصف الدورة الشهرية للمرأة. في المتوسط ، ينتج الجسم بويضة مرة كل 28 يومًا وهذا هو متوسط طول الدورة الشهرية. بعض النساء يكون لديهن دورات أطول أو أقصر ، وتبدأ الدورة الشهرية عندها. لقياس دورتك الشهرية ، سجّل تاريخ أول يوم ترى فيه دمًا خلال دورتك الشهرية. الوقت الممتد من أول يوم للنزيف في دورة واحدة وحتى يوم النزف الأول في الدورة التالية هو طول دورتك الشهرية ، وعادة ما تبدأ الدورة الشهرية لدى النساء في سن المراهقة المبكرة ، ولكن يمكن أن تبدأ الدورة الشهرية للمرأة في وقت مبكر من سن 9 سنوات أو ما بعد ذلك. في وقت متأخر يصل إلى 16 أو 17. يعني حدوث الدورة الشهرية أن دورات الحيض لدى المرأة قد بدأت وأنها يمكن أن تصبح حاملاً إذا امتزجت البويضة التي تطلقها مع الحيوانات المنوية للرجل.
عندما يكون مهبل المرأة البالغة سليمًا ، فإنه يحتوي على أنواع عديدة من البكتيريا غير الضارة. تتشابه بعض هذه البكتيريا مع تلك الموجودة على الجلد ، ولكن توجد بكتيريا أخرى تسمى العصيات اللبنية بشكل رئيسي في المهبل. تساعد هذه البكتيريا على حماية المهبل من العدوى بالخميرة والبكتيريا الأخرى.
الأعضاء الخارجية
البظر هو العضو التناسلي الأكثر انخراطًا في المتعة الجنسية. الجزء العلوي من البظر هو نتوء قصير فوق فتحة المهبل. ومع ذلك ، فإن معظم البظر موجود داخل الجسم. طرفه حساس للغاية ، لذا فإن البظر محمي بغطاء من الجلد يسمى غطاء المحرك. يندفع الدم إلى البظر عند إثارة المرأة جنسياً ، مما يجعله العضو الأكثر أهمية للاستجابة الجنسية للإناث. بين البظر والمهبل هي الفتحة الصغيرة المتصلة بالإحليل. تتبول المرأة من هذه الفتحة ، وتحمي ثنيات الجلد التي تسمى الشفرين البظر وفتحة المهبل.
دورة الطمث
التغييرات في دورتك
أحيانًا تكون دورات المرأة غير منتظمة ، مما يعني أنها تأتي في أوقات مختلفة كل شهر. هذا أمر شائع بشكل خاص بالنسبة للمراهقات ، ومع ذلك ، فإن معظم النساء يفوتن الدورة الشهرية أو يواجهن اختلافات أخرى في دورتهن في مرحلة ما من حياتهن. قد تفوتك فترة بسبب:
انت حامل
جسمك لا يزال ينضج
كنت تحت ضغط في العمل أو المنزل أو المدرسة
أنت تقترب من سن اليأس
كنت تمارس الرياضة بقوة
لقد فقدت الكثير من الوزن في فترة زمنية قصيرة
لديك اضطراب هرموني
في حوالي اليوم 14 ، ينقسم الكيس الذي يحتوي على البويضة الناضجة ، ويخرجها من المبيض ، وهذا ما يسمى الإباضة. تشعر بعض النساء بألم طفيف عند حدوث ذلك. هذا يسمى mittelschmerz. تعاني بعض النساء أيضًا من بقع دم (نزيف خفيف) في هذا الوقت.
كنت تستخدم الوصفات الطبية أو عقاقير الشوارع
على الرغم من أن بعض هذه التغييرات جزء من دورة الحياة الطبيعية للمرأة ، فمن الحكمة دائمًا مناقشة التغييرات في الدورة الشهرية مع طبيبك.
مراحل الدورة الشهرية
هناك نوعان من الهرمونات الهامة التي تحكم الدورة الشهرية:
الإستروجين
البروجسترون
الهرمونات هي نواقل كيميائية يستخدمها الجسم لإرسال التعليمات من جزء من الجسم إلى جزء آخر. تشير مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون إلى التغيرات التي تحدث أثناء الدورة الشهرية. من المهم أن تتذكر أن هذه الهرمونات تؤثر أيضًا على أجزاء أخرى من الجسم. على سبيل المثال ، يساعد الإستروجين المرأة على الاحتفاظ بالكالسيوم في عظامها. يُعتقد أيضًا أن تأثير هذه الهرمونات يسبب العديد من أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
يقال إن الدورة الشهرية للمرأة تبدأ في اليوم الأول من نزيفها. لا تحدث الدورة الشهرية للمرأة إلا إذا لم تكن حاملاً.
تكون مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون في أدنى مستوى لها ، حيث يتم تفريغ البطانة الداخلية للرحم ، أو يتم تفريغ بطانة الرحم كدماء الحيض ، كما يتم تفريغ البويضة غير المخصبة التي تم إنتاجها في الدورة الأخيرة
يستمر الحيض لمدة ثلاثة إلى ستة أيام بالنسبة لمعظم النساء عندما يبدأ الحيض ، تبدأ البويضة الجديدة في النضج في
المبايض
ينتج الكيس حول البويضة الناضجة هرمون الاستروجين ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الاستروجين في الجسم مما يؤدي إلى زيادة سماكة بطانة الرحم بدءًا من اليوم التاسع. إذا أصبحت المرأة حاملاً ، فإن هذه البطانة الغنية بالمغذيات تدعم نمو الجنين.
التبويض: مستويات هرمون الاستروجين نظرة خاطفة
تستمر بطانة الرحم في التكاثف
أيام 15-22
قد تسوء بعض الأمراض خلال الأسبوعين السابقين لدورة المرأة. يُعرف هذا باسم "تكبير الدورة الشهرية". تشمل الأمراض التي يحدث فيها هذا ما يلي:
يبدأ الكيس الفارغ المتبقي في المبيض في إنتاج كل من هرمون الاستروجين والبروجسترون ، ويسمى هذا الكيس بالجسم الأبيض. تستمر بطانة الرحم في التكاثف بفضل هرمون الاستروجين المنتج في المبيض ، تنتقل البويضة من المبيض إلى قناة فالوب إذا كانت البويضة ستُخصب (تتحد مع حيوان منوي) فمن المحتمل أن يحدث ذلك الآن. عندما تصل البويضة المخصبة إلى الرحم ، تشير مستويات عالية من هرمون الاستروجين والبروجسترون إلى بطانة الرحم للسماح لها بالزرع على جدار الرحم.
يوم 2-12
اليوم 22 - اليوم الأول من الدورة التالية
في هذا الوقت تقريبًا ، يتوقف الجسم الأصفر عن إنتاج الإستروجين والبروجسترون إذا لم يتم تخصيب البويضة ، ستبدأ مستويات كل من الإستروجين والبروجسترون في الانخفاض. تنقبض الأوعية الدموية في جدار الرحم وتشنجها بسبب نقص هرمون الاستروجين والبروجسترون ، وتنسف بطانة الرحم مع بدء دم الحيض في اليوم الأول من الدورة الجديدة.
متلازمة ما قبل الحيض (PMS)
صداع نصفي
متلازمة ما قبل الحيض (PMS) هي حالة سيئة التحديد تستخدم لوصف الأعراض التي تحدث بعد الإباضة وقبل الدورة الشهرية للمرأة. عادة ما تكون أكثر شدة في الأسبوع الذي يسبق فترة المرأة مباشرة عندما تكون مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون في أدنى مستوياتها. تشمل الأعراض:
انتفاخ البطن
التهيج
تقلب المزاج
صداع الراس
زيادة الوزن
تعب
الرغبة الشديدة في تناول الطعام
توتر
تورم الثدي
آلام الظهر
تعاني العديد من النساء من بعض هذه الأعراض.
كآبة
نوبات صرع
متلازمة القولون العصبي
أزمة
متلازمة التعب المزمن
قد تساعد المسكنات التي لا تتطلب وصفة طبية
الحساسية
يجب استبعاد هذه الشروط قبل تشخيص متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. إذا ظهرت أعراض تشبه أعراض الدورة الشهرية خارج الأسبوعين السابقين للدورة ، يجب على الطبيب التحقق من وجود أمراض أخرى.
علاج او معاملة
قد تساعد التغييرات في النظام الغذائي للمرأة ونمط حياتها في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. فيما يلي بعض الأشياء التي أظهرت الأبحاث أنها قد تحسن أعراض الدورة الشهرية:
التمارين الرياضية
نظام غذائي معقد من الكربوهيدرات يتضمن الحبوب الكاملة مثل الدقيق البني ومكملات فيتامين الأرز من الكالسيوم والمغنيسيوم و / أو فيتامين E قد تساعد التغييرات الأخرى في النظام الغذائي للمرأة مثل تناول المزيد من الفواكه والخضروات أو تناول كميات أقل:
سمين
السكر
ملح
مادة الكافيين
كحول
وجدت بعض النساء أن الأعشاب مثل زيت زهرة الربيع المسائية أو توت العليق مفيدة. بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من أعراض خطيرة ، لا سيما تغيرات المزاج ، قد تكون مجموعة من الأدوية المضادة للاكتئاب تعرف باسم مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية مفيدة. توصف حبوب منع الحمل أحيانًا لعلاج المتلازمة السابقة للحيض لزيادة مستويات الهرمون. هذا للنساء مع أعراض جسدية في المقام الأول. هناك القليل من الأدلة لدعم هذا النهج.
المزيد عن الفترات
عادة ما تستمر فترات الحيض من ثلاثة إلى خمسة أيام ، ولكن قد تكون فترات الحيض قصيرة مثل يومين أو سبعة أيام طبيعية بالنسبة لك. عادة ما يكون تدفق الطمث أثقل في اليومين الأولين. ليس من غير المعتاد أن يحتوي سائل الدورة الشهرية على جلطات صغيرة ، فمعظم النساء يعانين من بعض الألم أو عدم الراحة أثناء الدورة الشهرية. تشمل الأعراض النموذجية ما يلي:
تشنجات
آلام الظهر
صداع الراس
غثيان
تعب
قد تزيد التمارين من تدفق الدم وتساعد على إطلاق مسكنات الألم الطبيعية
إسهال
من بين هذه الأعراض ، تكون التشنجات هي الأكثر شيوعًا ، خاصةً لدى الشابات. غالبًا ما يتم الشعور بالتشنجات في أسفل البطن ولكنها قد تحدث أيضًا في أسفل الظهر أو تنتشر إلى أسفل الساقين. المصطلح الطبي لتقلصات الدورة الشهرية هو عسر الطمث. يمكن علاج تقلصات الدورة الشهرية الخفيفة بعدة طرق. فيما يلي بعض الاحتمالات:
استخدم بعناية زجاجة ماء ساخن أو وسادة تدفئة على المنطقة التي تشعر فيها بالتشنج
تناوب بين الفوط والسدادات القطنية
قد يقلل تقليل الملح في نظامك الغذائي من احتباس الماء والانتفاخ
قد تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والمخصصة لتشنجات الدورة الشهرية
هناك العديد من الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي تُباع لتشنجات الدورة الشهرية. تختلف الأدوية المستخدمة في كل صيغة ، لذا اقرأ الملصق بعناية وحاول العثور على المنتج الذي يناسب أعراضك بشكل أفضل. تجد بعض النساء أن مسكنات الألم غير المحددة مثل الأسيتامينوفين والإيبوبروفين فعالة بنفس القدر وأرخص سعرًا.
إذا كنت تعانين من تقلصات خطيرة تقطع حياتك بشكل منتظم ، فعليك مراجعة الطبيب. قد تكون تقلصات الدورة الشهرية الحادة علامة على حالات أكثر خطورة مثل الانتباذ البطاني الرحمي (خاصة إذا بدأت بعد سن 25). إذا لم تكن هناك مشكلة غير التقلصات ، يمكن لطبيبك أن يصف مسكنات الألم أو حبوب منع الحمل التي قد تخفف الأعراض.
يمكن استخدام الفوط الصحية أو السدادات القطنية لالتقاط دم الحيض. تختار بعض النساء استخدام إسفنجات الحيض ، أو أكواب الحيض المصنوعة من المطاط. يمكن إدخال هذين المنتجين مثل السدادات القطنية وإزالتهما وشطفهما كل أربع إلى ست ساعات. يجب غلي إسفنجات الحيض لمدة خمس إلى عشر دقائق بين كل فترة. يجب عليك استخدام الطريقة الأكثر راحة وملاءمة لك.
متلازمة الصدمة السامة
قد تكون النساء اللائي يستخدمن السدادات القطنية أكثر عرضة لخطر الإصابة بمرض نادر ولكنه خطير يسمى متلازمة الصدمة التسممية (TSS). تحدث هذه المتلازمة بسبب عدوى بكتيرية. إذا كنتِ تعانين من أعراض الصدمة السامة أثناء الدورة الشهرية أو في الأيام القليلة التي تليها مباشرة ، قومي بإزالة التامبون وزيارة الطبيب أو غرفة الطوارئ على الفور. تشمل الأعراض:
تنقبض عضلات الثلث الخارجي من المهبل في سلسلة من النبضات السريعة
ارتفاع مفاجئ في درجة الحرارة - 39 درجة مئوية (102 فهرنهايت) أو أعلى
التقيؤ
إسهال
آلام العضلات
الدوخة أو الإغماء أو الإغماء عند الوقوف
طفح جلدي يشبه حروق الشمس
استخدم أقل سدادة امتصاص ممكنة
يمكنك تقليل خطر الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية عن طريق القيام بما يلي:
غيري التامبون كل 6-8 ساعات
اغسلي يديك قبل تغيير السدادة القطنية
الاستجابة الجنسية الأنثوية
تستخدم أربع مراحل لوصف التغيرات الجسدية التي تحدث عندما تكون المرأة متحمسة جنسياً. قد تحدث هذه التغييرات عندما تمارس المرأة العادة السرية أو عندما تكون نشطة جنسيًا مع شخص آخر. ما هو مثير هو أمر فريد لكل امرأة. يتم إثارة بعض النساء عند مداعبة الثديين ؛ تكره النساء الأخريات هذا النوع من اللمس. يعد التعرف على نوع الاتصال الجسدي الذي تستمتع به جزءًا مهمًا من التعرف على نفسك الجنسية. عندما تمارس الجنس مع شخص آخر ، فهناك أيضًا العديد من العوامل العاطفية والاجتماعية التي ستؤثر على تجربتك الجسدية ، فقد لا تمر بجميع المراحل الأربع في كل مرة تنشط فيها جنسيًا. تجد معظم النساء أن هناك عدة مرات عندما يتضمن اللعب الجنسي فقط المرحلة الأولى أو المرحلتين الأولى والثانية. بعض النساء لم يحدث لهن النشوة أبدًا أو نادرًا. يمكن أن تكون كل من القضايا الجسدية والاجتماعية / العاطفية حواجز أمام الاستجابة الجنسية للمرأة.
المرحلة الأولى: الإثارة
يمكن أن تستمر هذه المرحلة في أي مكان من بضع دقائق إلى عدة ساعات. غالبًا ما يُطلق على النشاط الجنسي خلال هذه المرحلة المداعبة. قد يؤدي تمديد المداعبة أحيانًا إلى جعل المراحل الأخرى أكثر حدة. خلال هذه المرحلة:
يزداد تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية
يتضخم البظر
يبدأ المهبل في التزليق (يصبح رطبًا وزلقًا).
يزداد تدفق الدم إلى ثدي المرأة وقد تصاب حلماتها
البظر حساس للغاية ويتراجع تحت غطاء المحرك
زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم
قد يسرع التنفس
المرحلة الثانية: الهضبة
خلال هذه المرحلة:
بسبب زيادة تدفق الدم ، يتضخم الثلث الخارجي من المهبل وتظهر الأعضاء التناسلية أغمق
يستمر معدل ضربات القلب وضغط الدم والتنفس في الزيادة
يزداد توتر العضلات وقد تحدث تشنجات في القدمين والوجه واليدين
المرحلة الثالثة: النشوة الجنسية
هذه المرحلة تسمى أيضًا الذروة. خلال هذه المرحلة:
تكون الانقباضات الأولى هي الأشد والأقرب معًا
تنقبض عضلات الرحم أيضًا
قد يظهر الجلد أحمر اللون أو متوهجًا (قد يبدأ هذا في مراحل مبكرة)
معدل ضربات القلب وضغط الدم والتنفس في أعلى معدل لها
قبل النشوة الجنسية مباشرة أو أثناءها ، تطلق بعض النساء سوائل صافية من مجرى البول. هذا يسمى الآن عادة القذف الأنثوي. يعتقد معظم الباحثين (والنساء!) أن هذا ليس بولًا ، ولكنه سائل صافٍ يشبه السائل الذي يحتوي على الحيوانات المنوية للرجل. يحدث القذف على الأرجح عندما يتم إيلاج المرأة عن طريق المهبل والضغط على الجدار العلوي للمهبل. هذا هو المكان الذي يلتقي فيه الجزء الخلفي من البظر بجدار المهبل ويسمى أحيانًا بقعة جي.
النشوة الجنسية هي الأقصر بين المراحل الأربع ، وتقاس عادةً في ثوانٍ.
المرحلة الرابعة: القرار
خلال هذه المرحلة:
انخفاض التنفس ومعدل ضربات القلب وضغط الدم
يصبح بظر المرأة وحلماتها رخوة
يعود المهبل والأعضاء التناسلية إلى حجمها ولونها الطبيعي
عادة ما تستغرق هذه العملية وقتًا أطول للنساء مقارنة بالرجال
قد تتمكن بعض النساء من العودة إلى مرحلة الاستقرار في هذه المرحلة.
https://www.womenshealthmatters.ca/health-centres/sexual-health/female-body/
كل ما تحتاج لمعرفته حول الإسفنج الفاصل
نحن محظوظون جدًا لأننا نتمكن من الوصول إلى العديد من المنتجات البديلة للعناية بالفترة التي تتيح لنا الحصول على فترة أكثر راحة - فوط قماشية قابلة لإعادة الاستخدام ، وأكواب للحيض ، وملابس داخلية خاصة بالدورة الشهرية ، وحتى إسفنجات أثناء الدورة الشهرية! إنها خيار أقل شيوعًا يحظى به الكثير ممن يحبون الطريقة التي تسمح لهم بها الإسفنج بالتمرين ، ومواصلة روتين الرفع خلال فترة الحيض ، وممارسة الجنس أثناء فترة غير فوضوية. كيف تعمل فترة الإسفنج؟
إسفنجات الدورة الشهرية (أو إسفنج الحيض) هي بديل للسدادات القطنية ، يتم ارتداؤها داخل الجسم لامتصاص تدفق الدورة الشهرية. يمكنك اختيار إسفنج البحر الطبيعي الناعم المبيّض أو غير المبيّض ، أو الإسفنج الصناعي ، أو الإسفنج القابل لإعادة الاستخدام ، أو الإسفنج المزلّق الذي يستخدم لمرة واحدة. يمكن أيضًا استخدام الإسفنج لدعم أعضاء الحوض إذا كنت تعانين من التدلي. يختار العديد من الأشخاص استخدام إسفنجات الدورة الشهرية لأنه لا يمكن رؤيتها من خارج الجسم (بدون خيوط السدادات القطنية) ويمكن ارتداؤها أثناء ممارسة الجنس.
كم من الوقت يمكنك ارتداء الإسفنج الطمث؟
يجب تغيير الإسفنجة كل 8 ساعات ، أو قبل ذلك إذا كان التدفق كثيفًا. هذه فترة زمنية مماثلة لمنتجات الدورة الشهرية الأخرى مثل أكواب الدورة الشهرية والسدادات القطنية.
اسفنج البحر الطبيعي مقابل اسفنجات البحر الطبيعي. اسفنجات صناعية
خيار آخر قابل لإعادة الاستخدام لتدفق الضوء أو التدلي هو إسفنجة Jade & Pearl الصناعية شديدة الكثافة والثابتة. إنها تعمل بطريقة مشابهة لإسفنج البحر الطبيعي ، ولكنها أقل امتصاصًا وتوفر المزيد من الدعم لظروف مثل التدلي العضوي في الحوض.
إذا كنت تفضل خيارًا صديقًا للبيئة وقابلًا للتسميد في دورتك الشهرية ، فقد ترغب في اختيار إسفنجة البحر الطبيعية للحيض ، والتي يتم حصادها بشكل مستدام من البحر الأبيض المتوسط. إنها ماصة بشكل طبيعي ، ويمكن قصها حسب الحجم ويمكن تنظيفها وإعادة استخدامها لمدة 3-6 أشهر ، ثم تحويلها إلى سماد في نهاية عمرها الافتراضي. تبلل الإسفنجة ببساطة ، ثم تعصرها (بحيث تصبح طرية) ثم أدخلها كما تفعل مع السدادة القطنية. سوف يمتص تدفق الدورة الشهرية ويجب شطفه قبل إعادة إدخاله.
نحن نخزن فقط إسفنجات الدورة الشهرية التي تم حصادها بشكل مستدام وأخلاقي من البحر الأبيض المتوسط. يتم ذلك عن طريق المراقبة الدقيقة للمناطق التي تم فيها الحصاد ، وإتاحة الوقت لإعادة نمو الإسفنج قبل حدوث أي إعادة حصاد. عندما يتم حصاد الإسفنج ، يتم تقليمه بطريقة لا تتلف "الساق" أو الإسفنج البحري ، مما يسمح لها بالنمو مرة أخرى. نوع من تقليم شجرة أو تقليم العشب الخاص بك!
من ناحية أخرى ، إذا كنت تفضل خيار الاستخدام الفردي القابل للتصرف ، فقد ترغب في اختيار إسفنجة صناعية ملفوفة بشكل فردي ، مثل هذه من Beppy. تتوفر إسفنجات Beppy في أصناف جافة أو مسبقة التشحيم وهي مصممة لتناسب جسمك ، بعضها مزود بحلقات لإزالتها بسهولة. إسفنجات الفترة الاصطناعية مثل هذه من Beppy شائعة الاستخدام أثناء ممارسة الجنس أو أثناء ممارسة الرياضة كبديل للسدادات القطنية. تذكر أنه يجب التخلص من إسفنج Beppy بعد الاستخدام ولا يجب إعادة استخدامه.
هل الإسفنج الطمث الطبيعي مستدام؟ هل يجب أن أختار إسفنجة طبيعية مبيضة أو خالية من المبيض؟ يتعلق الأمر في الواقع إلى تفضيل شخصي. إسفنج البحر للحيض غير المبيض ذو اللون البني الفاتح خيار جيد لأولئك الذين يريدون خيارًا طبيعيًا تمامًا لدورهم ، بينما يفضل البعض المظهر "النظيف" ذو اللون الأصفر للإسفنجة المبيضة. عادة ما يتدهور الإسفنج الطبيعي غير المبيض بمعدل أبطأ من الإسفنج المبيض. غلي الإسفنج - سيؤدي ذلك إلى تقويتها وتقليصها. تجنب ترك الإسفنج منقوعًا لفترة أطول من الوقت الموصى به لأن هذا قد يتسبب في تلفه.
كيف تنظفين إسفنجة الطمث
إذا اخترت إسفنجة قابلة لإعادة الاستخدام ، فمن المهم تنظيفها بشكل صحيح. سيحتاج إلى التعقيم قبل الاستخدام الأول ، ثم بين الفترات. هناك عدة طرق مختلفة لتنظيف إسفنجة الحيض:
اغسليه بصابون معتدل تحت ماء نظيف ودافئ (حاولي استخدام كوب غسول الدورة الشهرية)
نقع لمدة 10 دقائق في كوب من 1: 10 من الماء: خليط الخل
تجنبي الصابون القاسي أو الكيماويات التي يمكن أن تلحق الضرر بألياف الإسفنج الرقيقة. قد تؤدي المواد الكيميائية المتبقية على الإسفنجة إلى اضطراب مستويات الأس الهيدروجيني أو تسبب تهيج الجلد. لهذا نوصي بغسل كوب الدورة الشهرية لتنظيف إسفنجة الدورة الشهرية.
نقع لمدة 10 دقائق في كوب ماء مع 1 ملعقة كبيرة صودا الخبز
أيًا كانت الطريقة التي تختارها لتنظيف الإسفنجة ، تأكد من جفافها تمامًا قبل تخزينها بعيدًا في حقيبة التخزين الخاصة بها.
ما هي أفضل فترة إسفنجة؟
يعود الأمر إلى التفضيلات الشخصية وما تريد استخدام الإسفنج من أجله. لفترات: نوصي باختيار إسفنجة بحرية طبيعية مثل إسفنجة الحرير الناعم PS أو إسفنج البحر للحيض الطبيعي (متوفر باللون المبيض وغير المبيض) أو لآلئ البحر فائقة النعومة من اليشم واللؤلؤ. للاستخدام أثناء ممارسة الجنس: اختاري إسفنجة يمكن التخلص منها مثل إسفنجة بيبي بيبي أو إسفنجة بيبي جافة ، والتي تأتي مغلفة بشكل فردي. بالنسبة إلى التدلي: من الأفضل أن تسأل طبيبك عن الأفضل لحالتك الفردية. في معظم الحالات ، يكون الإسفنج الكبير والكثيف والثابت هو الأفضل للتدلي ، مثل إسفنجة Jade & Pearl الطبيعية القابلة لإعادة الاستخدام Sea Pearls XL + Firm ، أو إسفنجة Jade & Pearl الاصطناعية القابلة لإعادة الاستخدام Pink Pearls Plus Extra Dense + Firm
https://periodshop.com.au/blogs/all/everything-you-need-to-know-about-period-sponges
7 حقائق يجب على النساء (والرجال) معرفتها عن المهبل
على الرغم من عرض النشاط الجنسي الأنثوي على الإنترنت ، ونجوم ونجوم البوب الذين يرتدون ملابس ضيقة ، يبدو أن كلمة المهبل تظل من المحرمات.
في الواقع ، يبدو أن الأساطير والمعلومات الخاطئة تحيط بالمهبل. على سبيل المثال ، قد تقرأ على الويب أن غشاء البكارة - الغشاء الذي يغطي جزئيًا فتحة المهبل وينكسر أثناء الجماع الأول - يمكن أن ينمو مرة أخرى إذا لم تمارس الجنس لفترة طويلة. لا يمكن ذلك أيضًا ، لم يكن هناك الكثير من القرارات المتعلقة بقذف الإناث. لا يزال المجتمع الطبي غير قادر على تحديد ما إذا كان موجودًا ، ومع ذلك ، تشير الأدلة - التي يرجع تاريخ بعضها إلى ما يقرب من 2000 عام - إلى أن هذه الظاهرة حقيقية. لفصل الحقيقة عن الخيال والأسطورة عن الواقع ، قمنا بتجميع سبع حقائق تستحق المعرفة حول المناطق السفلية للمرأة.
المهبل هو مجرد جزء واحد من الأعضاء التناسلية للمرأة
في بعض الأحيان ، يشار إلى المنطقة التناسلية للمرأة بأكملها باسم المهبل. لكن في الواقع ، المهبل هو مجرد جزء من العبوة ، إذا جاز التعبير. الجزء الخارجي من أفراد المرأة يسمى في الواقع الفرج. ويشمل ذلك الشفرين الداخليين والخارجيين والبظر وغطاء البظر وفتحة مجرى البول والمهبل ، والمهبل الفعلي هو بنية داخلية ، إلى جانب الأجزاء الأخرى من الجهاز التناسلي الأنثوي بما في ذلك عنق الرحم والرحم والمبيض وقناتي فالوب (والتي تسمى أحيانًا قنوات البيض).
تمارين كيجل لا تعمل فقط مع هزات الجماع
الفرح والحر والسعادة والسعادة إلى جانب مساعدة النساء اللواتي يعانين من مشاكل في الوصول إلى النشوة الجنسية ، فإن تمارين كيجل تقوي أيضًا عضلات قاع الحوض ، والتي يمكن أن تساعد النساء اللواتي يعانين من صعوبة في الاحتفاظ بالبول أو البراز أو الغازات. "يمكنك القيام بهذه التمارين فقط. قالت الدكتورة كورتني لي بارنز ، طبيبة أمراض النساء بجامعة ميسوري ، "لممارسة تمرين كيجل ، تصرف كما لو كنت ستتوقف عن التبول واحتفظ به لبضع ثوان ، أو يمكنك إدخال إصبعك في قال بارنز: "يمكن استخدام هذه التمارين للمساعدة في تدلي أعضاء الحوض". المهبل.
يمكن أن تساعد مكملات البروبيوتيك في الحفاظ على التوازن
أصبحت البروبيوتيك ، المعروفة أيضًا باسم "البكتيريا الصديقة" ، علاجًا شائعًا ضد البكتيريا "السيئة" التي قد تسبب ضررًا للجسم. تشير بعض الأدلة إلى أنها تساعد على الهضم ومكافحة الإسهال والتهاب الأمعاء. كما أشارت بعض الدراسات إلى أن استخدام البروبيوتيك يمكن أن يساعد في مكافحة الالتهابات المهبلية ، مثل عدوى الخميرة ، ولكن وفقًا لبارنز ، "لا يوجد دليل كافٍ لتقديم توصية محددة . " وقالت: "يجب إجراء المزيد من الأبحاث للتأكد من متى ومقدار ونوع البروبيوتيك مفيد". قالت بارنز إن لديها مرضى عانوا من التهابات مهبلية مزمنة وشعروا بتحسن بعد تناول البروبيوتيك. "إذا كان لدي مريض يعاني من التهابات مهبلية متكررة ، فسوف أوصي بالبروبيوتيك في شكل حليب الماعز المخمر" ، على حد قولها ، لكنها ليست كذلك. مناسب للجميع ، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
يجب أن تقلق النساء من الإفرازات
من خلال المراحل المختلفة من حياة المرأة - بما في ذلك الولادة والرضاعة الطبيعية ، وكذلك الشيخوخة الطبيعية وانقطاع الطمث - يخضع الجسم لتغيرات هرمونية يمكن أن تؤدي إلى جفاف المهبل. وقالت بارنز "يساعد الأستروجين في الحفاظ على صحة المهبل وتزليقه". "بمجرد انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، يمكن أن يصبح المهبل جافًا ، وأحيانًا يكون مصدرًا للألم." يقول الخبراء أن ممارسة الجنس يمكن أن تمنع المهبل من أن يصبح نحيفًا وضيقًا. "يمكن أن يساعد الاتصال المهبلي الآمن في الحفاظ على صحة المهبل واتساعه ، قالت بارنز. للمساعدة في جعل الجماع أكثر راحة ، اقترحت استخدام المزلقات. وبالنسبة للنساء اللواتي يعانين من الجفاف الشديد وعدم الراحة ، قد يكون استخدام العلاجات الهرمونية على شكل حبوب أو لاصقات أو حلقات مهبلية أو كريمات خيارًا. وحذرت من أن "هناك بعض المخاطر التي قد تتعرض لها أنواع معينة من العلاج بالهرمونات ، لذا من المهم أن تناقشها النساء مع الطبيب قبل اتخاذ قرار باستخدامها".
لى الرغم من أن المهبل يعتبر عضوًا ذاتي التنظيف ، وأن بعض الإفرازات طبيعية ، فإن هذا لا يعني أنه غير ضعيف. "أي إفرازات مهبلية تبدو مفرطة أو مؤلمة أو مزعجة أو كريهة الرائحة يجب أن يتم تقييمها من قبل الطبيب ،" بارنز قالت بعض النساء يحاولن تشخيص الالتهابات المهبلية في المنزل ، واستخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. قال بارنز: "لسوء الحظ ، أظهرت الأبحاث أن المرضى ليسوا دقيقين للغاية عندما يتعلق الأمر بالتشخيص الذاتي". وتوصي بأن يتم تقييم النساء إذا كان هناك إفرازات غير طبيعية. على الرغم من أنها قد تكون في بعض الأحيان بسيطة مثل عدوى الخميرة ، "في أحيان أخرى ، يمكن أن تكون العدوى أكثر تعقيدًا ، أو حتى عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي" ، على حد قولها.
يمكن للجنس أن يحافظ على صحة المهبل - خاصة بالنسبة للنساء بعد سن اليأس
البكتيريا الجيدة والسيئة
من الطبيعي وجود بكتيريا في المهبل. في الواقع ، هناك بعض البكتيريا المعروفة باسم العصيات اللبنية التي تحافظ على حموضة المهبل في المعدل الطبيعي. لكن في بعض الأحيان يمكن أن يختل التوازن بين البكتيريا الجيدة والسيئة. قالت بارنز إنه عندما يحدث ذلك ، يمكن للمرأة أن تعاني من إفرازات تنبعث منها رائحة مريبة ، أو تشعر بالحكة أو الحرقان. قالت: "لمرضاي يتجنبون الغسل". "إن غسل المهبل بأي شيء قد يقتل العصيات اللبنية يمكن أن يؤدي إلى فرط نمو أنواع أخرى من البكتيريا المسببة للمشاكل." كما أوصت باستخدام الصابون لتنظيف مناطق الجلد المغطاة بالشعر فقط. "الماء كافٍ لتنظيف غير البكتيريا. قالت "المناطق التي ينمو فيها الشعر".
البظر ليس مجرد نبتة وردية صغيرة
يحتوي البظر على 8000 نهاية عصبية تهدف إلى المتعة الجنسية - وهذا ضعف العدد الموجود في القضيب ، وفقًا للخبراء. البظر ، وهو عضو وردي صغير يقع تحت غطاء البظر ، هو قوة من المتعة. على الرغم من أنه يمتد إلى المهبل لحوالي ثلاث بوصات ، ويتصل بمنطقة G-spot المثيرة للجدل ، فإن البظر يعتبر عضوًا "خارجيًا". كما لاحظ الباحثون في مقال نشر عام 2011 في مجلة Obstetrics and Gynecology ، فإن "الحشفة والجسم مرئيان ، بينما الجذور مخفية ، وبالتالي فهي ليست" داخلية ". بعبارة أخرى ، الجزء الأكثر وضوحًا من البظر هو فقط جزء صغير منه - يمتد من هناك مثل جذور الشجرة ، ويقدر طول البظر كله بحوالي أربع بوصات.
https://www.livescience.com/36516-facts-women-vagina-health-myths.html
8 قواعد داخلية للعيش بها من أجل مهبل صحي
دليل البانتي الخاص بك للتنظيف والارتداء والعيش.
هل فكرت يومًا في نفسك ، "هل أفعل هذا الشيء الداخلي بشكل خاطئ؟" قد يكون جزءًا لا يتجزأ من روتيننا ، لكنه ليس شيئًا يعرفه الشخص العادي كثيرًا ، مثل ، هل تعلم أن هناك أقمشة معينة أكثر صحة بالنسبة لك أو في أوقات معينة يكون فيها الذهاب إلى الكوماندوز أفضل أو أن هناك نوعًا ما تاريخ انتهاء الصلاحية للملابس الداخلية؟ يمكن أن يكون لقواعد الملابس الداخلية غير المعلنة هذه تأثير على صحتك المهبلية - واعتمادًا على النمط ، يمكن أن تؤثر حتى على مزاجك! لذلك قمنا بالكثير من الأبحاث ، وحفرنا من خلال العديد من دراسات نظافة الملابس الداخلية ، وتحدثنا إلى OB-GYN لجمع ثماني قواعد للملابس الداخلية للعيش بها.
بشكل عام ، اختر الأقمشة الطبيعية - خاصة القطن
ربما سمعت هذا من قبل ، ولكن مع كل الأنماط اللطيفة في مجموعة متنوعة من الأقمشة هناك ، يجدر بنا أن نقول مرة أخرى: القطن هو أفضل نسيج ملابس داخلية. "الفرج منطقة حساسة للغاية وحساسة ، تشبه الشفاه الموجودة على وجه. تشرح الدكتورة Alyse Kelly-Jones ، OB-GYN المعتمدة من مجلس الإدارة ، أنك تريد علاجها بلطف. وأبسط وألطف قماش يلامس بشرتك؟ نعم ، قطن. كما أنه قابل للتنفس وامتصاص ، مما يمكن أن يساعد في منع عدوى الخميرة. "نظرًا لأنه من الصحي أن يكون لديك إفرازات مهبلية - على غرار الرطوبة التي لديك دائمًا في فمك - فأنت تريد أن تمتص ملابسك الداخلية أي رطوبة زائدة بلطف" ، يوضح كيلي- جونز: المواد الاصطناعية مثل النايلون والياف لدنة لا تسمح للمنطقة بالتنفس. بدلاً من ذلك ، فإنها تحبس الحرارة والرطوبة ، مما يخلق أرضًا خصبة مثالية لعدوى الخميرة.
استهدف تغيير ملابسك الداخلية كل يوم ، حتى أكثر من مرة إذا أردت!
يبدو أننا نرتدي عادةً زوجًا واحدًا من الملابس الداخلية يوميًا ثم نضعه في الغسيل لغسله. قد لا يكون ذلك ضروريًا دائمًا. على الطرف الآخر من الطيف ، يجب ألا تشعر بأنك مقيد بزوج واحد فقط في اليوم ، حيث يقول بعض الأطباء أنه يمكنك الابتعاد عن ارتداء زوج من الملابس الداخلية لمدة يومين على التوالي إذا لم يكن هناك الكثير من الإفرازات أو العرق. ولكن إذا بدأت في الشعور بعدم الراحة بسبب تراكم الإفرازات المهبلية ، فيمكنك تغييرها أكثر من مرة في اليوم ، كما تذكر كيلي جونز مرضاها طوال الوقت. الوقت "، كما تقول. "أعتقد أن هذا ليس السلوك الأكثر صحة لأن البطانات يمكن أن تسبب الغضب والتهيج. ستحل الملابس الداخلية المبطنة بالقطن هذه المشكلة ، ولا بأس من تغييرها أكثر من مرة يوميًا. "بعد ارتدائها ، ارمها في سلة الغسيل لغسلها. على عكس الجينز ، لا ينبغي إعادة ارتداء الملابس الداخلية فقط لتوفير الحمل.
اذهب الكوماندوز في الليل لتهوية الرطوبة
هناك الكثير من الجدل حول ما إذا كان الذهاب للنوم بدون ملابس داخلية هو الأفضل لك أم لا. بالنسبة لأولئك الذين لديهم مهبل صحي ، فإن كلا الخيارين جيد. بالنسبة لأولئك الذين يتعاملون مع عدوى الخميرة العادية ، فإن الذهاب إلى الفراش دون ارتداء الملابس الداخلية يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. فالخروج بدون حاجز من القماش يسمح للمنطقة بالتنفس طوال الليل ويمنع الرطوبة من التراكم أو يخلق بيئة للبكتيريا. "أعتقد يجب أن تتعرض منطقة الفرج للهواء ، تمامًا مثل أي منطقة أخرى من جسمك ، "تقول كيلي جونز. إذا كنت لا تحب حقًا الشعور بالتعرية ، توصي كيلي جونز بارتداء قيعان بيجامة فضفاضة. فقط تذكر ، إذا كنت ترتدي ملابس داخلية ولكنك ترتدي نوعًا آخر من المؤخرة ، فيجب غسلها بشكل متكرر أيضًا.
الملابس الداخلية المناسبة جيدًا والممتصة للرطوبة هي الأفضل لممارسة التمارين
يُفترض دائمًا أن الثونج لا يمكن أن يكون مفيدًا لصحة المناطق السفلية ، ومع ذلك ، لم تجد الدراسات دليلًا على أن الثونج يسبب التهاب المهبل الفطري (YV) ، أو التهاب المهبل البكتيري (BV) ، أو التهابات المسالك البولية (UTIs) - ثلاث من القضايا الرئيسية التي تواجهها النساء: دراسة موثوقة لعام 2005 نظرت مباشرة في الملابس الداخلية الخيطية ووجدت أن البيئة الدقيقة لجلد الفرج لم تتغير على الإطلاق بسبب نمط الملابس الداخلية. لم يكن للملابس الداخلية أي تأثير على درجة الحموضة أو المناخ المحلي للجلد أو البكتيريا الهوائية. نظرت دراسة حديثة في ارتباط الثونج بالتهاب المسالك البولية ، والتهابات المسالك البولية ، و YVs ، ومرة أخرى ، لم تجد أي دليل يدعم الافتراض بأن الثونج يمكن أن يسبب هذه المشكلات. بدلاً من ذلك ، خلصوا إلى أن السلوك الجنسي وخيارات النظافة تسببت في هذه الظروف. مصدر موثوق دراسة 2011 يرتبط مصدر موثوق به على وجه التحديد الغسل مع زيادة BV. الاستحمام اليومي زاد قليلا من فرصة الإصابة بالتهاب المهبل البكتيري. لم يكن التهاب المهبل البكتيري مرتبطًا بمواد الملابس الداخلية أو الفوط الصحية أو السدادات القطنية. لذلك لا تخافي من ارتداء الثونج عندما تستدعي ذلك المناسبة.
مرة أخرى ، ما إذا كنت ستذهب بدون سراويل داخلية أم لا عند التمرين هو تفضيل شخصي. إذا كنت ترتدي شورتًا يحتوي على ملابس داخلية ماصة للرطوبة ، فيمكنك التخلي عن الملابس الداخلية ، فقد يكون ارتداء شيء بينك وبين القماش أكثر راحة وطريقة صحية للتخلص من العرق. عادةً ما يكون هذا بوليستر عالي التقنية خفيف وبسيط. إذا اخترت ارتداء زوج ، تلاحظ كيلي جونز ، "أهم شيء هو التأكد من أنه مناسب جيدًا ولا يسبب الغضب." يمكنك العثور على مقاسك المثالي ، يمكنك الاختيار من بين الكثير من خيارات الملابس الداخلية الرائعة الخاصة بالتمارين الرياضية مثل Lululemon's Mula Bandhawear Bikini (18 دولارًا) أو ملخصات Patagonia Women's Active (12 دولارًا).
الثونج ليس سيئًا حقًا لصحتك المهبلية
اغسلي ملابسك الداخلية بصابون مضاد للحساسية
يجب التعامل مع جميع أنواع الملابس الداخلية بلطف أكثر من التعامل مع باقي دولاب ملابسك ، وليس فقط ثونج الشريط اللاصق الخاص بك. هذا ليس لأنهم "أرق" الخاص بك. يرجع السبب في ذلك في الغالب إلى أنها تجلس على منطقة بشرتك الأكثر حساسية لفترات طويلة من الزمن. توصي كيلي جونز باستخدام صابون لطيف ومضاد للحساسية لغسلها لأن "أي صابون أو مادة كيميائية بجوار الفرج يمكن أن يؤدي إلى التهيج والحكة وردود الفعل التحسسية."
أنظف طريقة لغسل ملابسك الداخلية
بعد الغسيل ، جفف بالمجفف على درجة حرارة منخفضة لمدة 30 دقيقة: قال أحد الأطباء لصحيفة نيويورك تايمز إن التجفيف بالمجفف لمدة 30 دقيقة أو الكي بعد الغسيل يمكن أن يساعد في تقليل البكتيريا الجديدة التي تم التقاطها أثناء الغسيل. وقالت للنشرة: "كانت الحرارة الناتجة عن دورة تجفيف منخفضة أو مكواة كافية لإخلاء الملابس من البكتيريا المدروسة". رفيق الحجرة أو الأسرة المريض؟ لا تخلط ملابسك الداخلية في نفس الحمولة: نظرًا لأن البكتيريا تسبح بالفعل في الغسالة ، فلا داعي للمخاطرة أكثر.لا تخلط الملابس الداخلية الملوثة مع أزواج أو سراويل أخرى إذا كان لديك التهاب المهبل البكتيري: هذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين القيام بالغسيل بشكل أقل. قم بغسل منفصل للحفاظ على مستويات البكتيريا أقل وتجنب التلوث المتبادل. اغسل الملابس الداخلية بشكل منفصل عن الملابس مع سوائل الجسم الأخرى: في المستشفيات ، اغسل الملابس الملوثة (مع القيء والدم والبول ، وما إلى ذلك) بشكل منفصل. افعل الشيء نفسه مع ملابسك الداخلية ، خاصة إذا كان لديك أفراد من العائلة يعملون في المستشفى. إذا كانت هناك سوائل أخرى ، فركز على إخراج الدم أو القيء من الملابس وإبعادها عن الملابس التي ترتديها ضد أعضائك التناسلية.
بعد الغسيل ، تجفيف على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة. لا تخلط بين ملابسك الداخلية في نفس الحمولة ، ولا تخلط بين الملابس الداخلية الملوثة والملابس الداخلية النظيفة أو معها
السراويل إذا كان لديك BV: اغسل الملابس الداخلية بشكل منفصل عن الملابس الملوثة بسوائل الجسم الأخرى. نصيحة للمحترفين: هل أنت قلق بشأن الغسالة؟ قم بتنظيف الماء الساخن والمبيض (حوالي نصف كوب من المبيض إلى إعداد غسيل وتدوير كامل) لتعقيم الجهاز قبل وضع الغسيل فيه.
ضعي في اعتبارك استبدال ملابسك الداخلية كل عام
يبدو مبالغًا فيه بعض الشيء ، خاصةً بالنسبة إلى الأشياء التي يتم غسلها بانتظام. ولكن وفقًا لمعهد Good Housekeeping Institute ، حتى الملابس الداخلية النظيفة يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى 10000 بكتيريا حية ، وذلك بسبب وجود بكتيريا في مياه الغسالة - حوالي مليون بكتيريا في ملعقتين كبيرتين فقط من الماء المستخدم! علاوة على ذلك ، تحتوي حوالي 83 بالمائة من الملابس الداخلية "النظيفة" على ما يصل إلى 10000 بكتيريا. وبخلاف البكتيريا ، هناك احتمال أن تحتوي ملابسك الداخلية على البراز. وفقًا للدكتور جيربا ، الذي أخبر ABC News في عام 2010 ، "هناك حوالي عُشر جرام من البراز في متوسط زوج الملابس الداخلية." إن التخلص من ملابسك الداخلية كل عام ليس هو الخيار الأكثر صداقة للبيئة ، وإذا لم تفعل ذلك ليس لديك مشاكل بكتيرية هناك ، قد لا تضطر إلى تنظيف الأدراج سنويًا ، ولكن إذا كنت تعاني من التهاب المهبل البكتيري أو أعراض أخرى بشكل متكرر ، يقول الخبراء أنك قد ترغب في استبدال ملابسك الداخلية كل عام.
أفضل طريقة لغسل ملابسك الداخلية
يمكن أن يؤثر نمط الملابس الداخلية على مزاجك
على الرغم من عدم ظهوره (في معظم الأحيان) ، يمكن أن تلعب الملابس الداخلية دورًا رئيسيًا في شعورك. أو الملابس الداخلية غير المناسبة ، اكتشفوا أيضًا أن نصف النساء تقريبًا (47٪) شعرن بجنس أكثر أو أكثر ثقة عند ارتداء زوج خاص من الملابس الداخلية. إذا شعرت بالإحباط قليلاً ، فانتقل إلى زوجك الداخلي الأكثر جاذبية. مثل وضع القوة ، يمكن أن يعطي دفعة لطيفة للثقة.
https://www.healthline.com/health/womens-health/underwear-hygiene
المهبل: ما هو طبيعي ، وما ليس كذلك
Vaginitis
تؤثر صحة المهبل على أكثر من مجرد حياتك الجنسية. تعرفي على المشاكل المهبلية الشائعة وطرق تعزيز صحة المهبل.
تعد صحة المهبل جزءًا مهمًا من الصحة العامة للمرأة. يمكن أن تؤثر مشاكل المهبل على الخصوبة والرغبة في ممارسة الجنس والقدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية. يمكن أن تسبب المشاكل الصحية المهبلية المستمرة أيضًا ضغوطًا أو مشاكل في العلاقة وتؤثر على ثقتك بنفسك. تعرفي على علامات وأعراض مشاكل المهبل وما يمكنك القيام به لحماية صحة المهبل.
ما الذي يؤثر على صحة المهبل؟
المهبل عبارة عن قناة عضلية مغلقة تمتد من الفرج - خارج منطقة الأعضاء التناسلية الأنثوية - إلى عنق الرحم (عنق الرحم). يمكن أن تؤثر عوامل مختلفة على صحة المهبل ، بما في ذلك:
قد تسبب بعض الحالات المرضية ، مثل الانتباذ البطاني الرحمي ومرض التهاب الحوض ، ألمًا في الجماع. يمكن أن تسبب الندبات الناتجة عن جراحة الحوض وبعض علاجات السرطان أيضًا ألمًا في الجماع. يزيد استخدام بعض المضادات الحيوية من خطر الإصابة بعدوى الخميرة المهبلية.
يمكن أن يؤدي الجنس غير المحمي إلى الإصابة بعدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي. يمكن أن يؤدي ممارسة الجنس بقوة أو إصابة منطقة الحوض إلى صدمة مهبلية.
حالات أو علاجات صحية معينة.
إذا أصبحت حاملاً ، فسوف تتوقفين عن الدورة الشهرية حتى بعد ولادة طفلك. غالبًا ما تزداد الإفرازات المهبلية أثناء الحمل. تعتبر الدموع المهبلية شائعة نسبيًا أثناء الولادة. في بعض الحالات ، يلزم إجراء بضع الفرج - شق يتم إجراؤه في أنسجة فتحة المهبل أثناء الولادة. يمكن للولادة المهبلية أيضًا أن تقلل من توتر العضلات في المهبل.
منتجات النظافة الأنثوية وتحديد النسل. يمكن أن تسبب موانع الحمل الحاجزة ، مثل الواقي الذكري والأغشية ومبيد النطاف المصاحب لها ، تهيجًا مهبليًا. قد يتسبب استخدام البخاخات ومزيلات العرق أو الدش المهبلي في حدوث تهيج أو تفاقم التهيج الموجود.
الحمل والولادة.
القضايا النفسية.
يمكن أن تؤثر التغيرات في مستويات الهرمونات على المهبل. على سبيل المثال ، ينخفض إنتاج هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث وأثناء الرضاعة الطبيعية. يمكن أن يؤدي فقدان هرمون الاستروجين إلى ترقق بطانة المهبل (ضمور المهبل) - مما يجعل الجماع مؤلمًا.
يمكن أن يساهم القلق والاكتئاب في انخفاض مستوى الإثارة مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة أو الألم أثناء ممارسة الجنس. يمكن أن تؤدي الصدمات - مثل الاعتداء الجنسي أو تجربة جنسية أولية مؤلمة - أيضًا إلى الألم المرتبط بالجنس.
مستويات الهرمون.
ما هي أكثر مشاكل المهبل شيوعًا؟
تشمل الحالات التي قد تؤثر على المهبل ما يلي:
مشاكل جنسية.
الأمراض المنقولة جنسيا. يمكن أن تؤثر الأمراض المنقولة جنسياً المختلفة على المهبل ، بما في ذلك الكلاميديا والسيلان والثآليل التناسلية والزهري والهربس التناسلي. قد تشمل العلامات إفرازات مهبلية غير طبيعية أو تقرحات في الأعضاء التناسلية.
قد يشمل ذلك الألم المستمر أو المتكرر قبل ممارسة الجنس أو أثناءه أو بعده (عسر الجماع). قد يحدث الألم أثناء الإيلاج بسبب التشنجات اللاإرادية في عضلات جدار المهبل (التشنج المهبلي). يمكن أن تصبح عضلات قاع الحوض متوترة ، مما يسبب ألمًا مزمنًا وألمًا أثناء الجماع. يمكن أن يسبب جفاف المهبل ، الذي يحدث غالبًا بعد انقطاع الطمث ، الألم أثناء الجماع.
يمكن أن تسبب العدوى أو التغيير في التوازن الطبيعي للخميرة المهبلية والبكتيريا التهاب المهبل (التهاب المهبل). تشمل الأعراض إفرازات مهبلية ورائحة وحكة وألم. تشمل الأنواع الشائعة لالتهاب المهبل التهاب المهبل الجرثومي وعدوى الخميرة وداء المشعرات.
استرخاء قاع الحوض.
كتلة أو انتفاخ في المهبل
إذا أصبحت الأربطة الداعمة والأنسجة الضامة التي تثبت الرحم وجدران المهبل في مكانها ضعيفة ، فقد ينزلق الرحم أو المثانة أو المستقيم أو جدران المهبل (تدلي). قد يتسبب ذلك في تسرب البول أثناء السعال والعطس أو حدوث انتفاخ في المهبل.
حالات نادرة أخرى.
يمكن أن تسبب التكيسات المهبلية الألم أثناء ممارسة الجنس أو تجعل من الصعب إدخال السدادة القطنية. سرطان المهبل - الذي قد يظهر لأول مرة على شكل نزيف مهبلي بعد انقطاع الطمث أو الجماع - هو احتمال نادر أيضًا.
ما هي علامات أو أعراض مشاكل المهبل؟
يمكن أن تساعد تمارين كيجل في شد عضلات قاع الحوض إذا كنت تعاني من التدلي أو تسرب البول أو ضعف قاع الحوض.
استشر طبيبك إذا لاحظت:
تغير في لون أو رائحة أو كمية الإفرازات المهبلية
احمرار أو حكة في المهبل
نزيف مهبلي بين فترات الحيض ، بعد الجماع أو بعد سن اليأس
ألم أثناء الجماع
قد لا تحتاجين إلى زيارة طبيبك في كل مرة تعانين من تهيج وإفرازات مهبلية ، خاصة إذا تم تشخيص إصابتك بعدوى الخميرة المهبلية في الماضي وتعانين من علامات وأعراض مماثلة. ومع ذلك ، إذا اخترت استخدام دواء بدون وصفة طبية ولم تختف الأعراض ، فاستشر طبيبك.
ما الذي يمكنني فعله للحفاظ على صحة المهبل؟
يمكنك اتخاذ خطوات لحماية صحة المهبل والصحة العامة. على سبيل المثال:
كن مسؤولا جنسيا.
استخدم الواقي الذكري أو حافظ على علاقة أحادية الزواج مع شريك خالٍ من الأمراض المنقولة جنسيًا. إذا كنت تستخدم ألعابًا جنسية ، فقم بتنظيفها بعد كل استخدام.
قلل من كمية الكحول التي تشربها ولا تدخن.
اصبح ملقحا.
يمكن أن تحميك التطعيمات من فيروس الورم الحليمي البشري ، الفيروس المرتبط بسرطان عنق الرحم ، وكذلك التهاب الكبد B - وهو عدوى خطيرة في الكبد يمكن أن تنتشر عن طريق الاتصال الجنسي.
مارس تمارين كيجل.
تعرف على أدويتك. ناقش استخدام الأدوية والآثار الجانبية المهبلية المحتملة مع طبيبك.
يمكن أن يضعف تعاطي الكحول المزمن الوظيفة الجنسية. قد يمنع النيكوتين الإثارة الجنسية. قد يتسبب تعاطي المخدرات أيضًا في ضعف الصحة الجسدية والعقلية ، مما قد يؤثر على الوظيفة الجنسية.
في حين أنه لا يمكن منع جميع المشاكل المهبلية ، يمكن أن تساعد الفحوصات المنتظمة في ضمان تشخيص المشكلات التي تؤثر على المهبل في أسرع وقت ممكن. لا تدع الإحراج يمنعك من التحدث إلى طبيبك حول أي مخاوف قد تكون لديك بشأن صحتك المهبلية.
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/vagina/art-20046562
التغييرات في المهبل والفرج
قد يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين إلى أن تصبح أنسجة الفرج وبطانة المهبل أرق وأكثر جفافاً وأقل مرونة أو مرونة. يؤدي تغيير مستويات الهرمونات - وخاصة هرمون الاستروجين - خلال فترة انقطاع الطمث إلى حدوث تغييرات في جسم المرأة. يتأثر كل من المهبل والأعضاء التناسلية الخارجية (الفرج).
ضمور الفرج.
أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث ، قد يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين إلى أن تصبح أنسجة الفرج وبطانة المهبل أرق وأكثر جفافاً وأقل مرونة أو مرونة - وهي حالة تُعرف باسم "ضمور الفرج المهبلي" (انظر الشكل). يتم تقليل الإفرازات المهبلية ، مما يؤدي إلى تقليل التزليق. يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين أيضًا إلى زيادة درجة الحموضة المهبلية ، مما يجعل المهبل أقل حمضية ، تمامًا كما كان قبل سن البلوغ.
بطانة المهبل قبل سن اليأس (يسار) وبعد سن اليأس (يمين). قبل انقطاع الطمث ، عندما يتم إمداد المهبل جيدًا بالإستروجين ، تكون البطانة أكثر سمكًا ولديها ثنيات أكثر ، مما يسمح لها بالتمدد مع الجماع والولادة. بعد انقطاع الطمث ، عندما تكون مستويات هرمون الاستروجين منخفضة ، تكون بطانة المهبل أرق ولديها طيات أقل ، مما يجعلها أقل مرونة ، وتكون أنسجة الفرج المهبلية الجافة والهشة عرضة للإصابة والتمزق والنزيف أثناء الجماع.
عندما لا تمارس المرأة الجماع أو أي نشاط جنسي مهبلي آخر بشكل منتظم بعد انقطاع الطمث ، فقد يصبح مهبلها أيضًا أقصر وأضيق. بعد ذلك ، عندما تحاول الجماع ، فمن المحتمل أن تعاني من الألم ، حتى لو كانت تستخدم مواد التشحيم. وذلك لأن أنسجة الفرج المهبلية الجافة والهشة تكون عرضة للإصابة والتمزق والنزيف أثناء الجماع أو أي اختراق للمهبل. يمكن أن يكون الانزعاج الناتج كبيرًا لدرجة أن المرأة تتجنب الجماع وتزداد الحالة سوءًا. في بعض الأحيان ، حتى النساء غير الناشطات جنسياً ينزعجن من جفاف المهبل والتهيج الذي قد يصاحب ذلك ، فإن الاستمرار في ممارسة النشاط الجنسي المهبلي المنتظم خلال انقطاع الطمث يساعد في الحفاظ على أنسجة المهبل سميكة ورطبة ويحافظ على طول وعرض المهبل. هذا يساعد على إبقاء النشاط الجنسي ممتعًا.
التهاب المهبل الضموري. عند إضافة "–itis" إلى كلمة ، فهذا يعني عمومًا التهاب. يسمى التهاب المهبل بعد انقطاع الطمث لدى المرأة التي لا تستخدم العلاج بالهرمونات "التهاب المهبل الضموري". يمكن أن تشمل هذه الحالة احمرار المهبل والإفرازات المهبلية. يرتبط بفقدان هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث وعادة ما يتحسن مع استخدام جرعات منخفضة من العلاج المهبلي بالإستروجين ، كما تمت مناقشته لاحقًا ، وقد تحدث هذه الأعراض الفرجية المهبلية المرتبطة بانقطاع الطمث في وقت مبكر من مرحلة انقطاع الطمث أو لا تحدث إلا بعد عدة سنوات من انخفاض مستويات هرمون الاستروجين . علاوة على ذلك ، لا تُصاب جميع النساء بأعراض مهبلية مزعجة حول سن اليأس. لكن النساء اللواتي يعانين من أعراض الفرج المهبلي (الجفاف ، والتهيج ، والحرقان ، والحكة ، والألم) لا ينبغي أن يفترضن تلقائيًا أن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين هو سبب هذه الأعراض ، حيث توجد أسباب أخرى محتملة.
https://www.menopause.org/for-women/sexual-health-menopause-online/changes-at-midlife/changes-in-the-vagina-and-vulva
منع التهابات المهبل
رعاية المهبل
تعاني العديد من النساء من التهابات مهبلية مزعجة في وقت أو آخر. يمكن اتخاذ خطوات للتخفيف والوقاية من انزعاج الفرج والتهابات المهبل.
الفرج والمهبل
الفرج هو منطقة الأعضاء التناسلية الأنثوية التي تقع خارج المهبل. وتشمل هذه الأعضاء طيات من الأنسجة الحساسة تسمى "الشفرين" (الشفرين تعني "الشفاه"). هناك مجموعتان من الشفرين. تسمى الطيات الخارجية الشفرين الكبيرين. يتم وضع مجموعة ثانية من الطيات ، تسمى الشفرين الصغيرين ، داخل الشفرين الكبيرين. يحتوي الفرج أيضًا على منطقة التراب التي يصنعها عظم العانة (مونس العانة) ، وعضو صغير مستدير (البظر) ، وفتحات في المهبل والقناة البولية (الإحليل). المهبل هو الممر الذي يمتد من خارج الجسم إلى الرحم (الرحم).
الالتهابات المهبلية والعناية بالفرج
تحدث الالتهابات المهبلية عندما تنمو البكتيريا أو الفطريات أو الكائنات الحية الأخرى بشكل لا يمكن السيطرة عليه. تعيش بعض هذه الكائنات الحية بالفعل في المهبل ويتم الاحتفاظ بها في مستويات صحية من خلال التعايش مع الكائنات الحية الأخرى. يمكن أيضًا إدخال الكائنات المعدية إلى المهبل عن طريق النظافة غير السليمة أو الجنس غير الآمن ، والهدف من العناية بالفرج هو الحفاظ على الفرج جافًا وخاليًا من المهيجات. بهذه الطريقة ، يمكنك منع الفرج من أن يصبح أحمر ومتورمًا ومتهيجًا. نظرًا لإدخال العديد من الالتهابات إلى المهبل ، فإن هذه النصائح توفر أيضًا أساسًا للعناية الجيدة بالمهبل.
اغسل الملابس الداخلية الجديدة قبل ارتدائها.
13 نصيحة للعناية بالفرج:
استخدم الماء الدافئ فقط لغسل الفرج. جفف جيدًا بمنشفة نظيفة. (إذا كان الفرج متهيجًا جدًا ، يمكنك تجفيفه باستخدام مجفف الشعر في وضع بارد.)
ينظف المهبل نفسه بشكل طبيعي في صورة إفرازات مهبلية طبيعية. تجنب استخدام الدش المهبلي إلا إذا وصفه طبيبك.
ارتداء الملابس الداخلية القطنية البيضاء فقط. تجنب ارتداء النايلون أو الأسيتات أو أي ألياف صناعية أخرى.
يمكن لهذه المنتجات أن تخل بالتوازن الطبيعي للكائنات الحية.
تجنب ارتداء الثونج. تجنبي الفوط اليومية.
اشطف الملابس الداخلية بعناية بعد غسلها. أو شطف مرتين.
تجنب ارتداء جوارب طويلة من النايلون أو المشدات. إنها تحبس الحرارة والرطوبة ، وتوفر بيئة تكاثر مثالية للكائنات الحية. عند الحاجة إلى النايلون أو اللباس الداخلي ، ارتدي القطن أو النايلون مع لباس داخلي من القطن.
استخدم صابونًا لطيفًا (مثل Woolite®) لغسيل الملابس الداخلية. لا تستخدم المنظفات أو منعمات الأقمشة (بما في ذلك أوراق التجفيف).
استخدم مناديل تواليت ناعمة (بيضاء فقط).
استخدمي السدادات القطنية بدلًا من الفوط الصحية للسيطرة على نزيف الدورة الشهرية. (لا تستخدمي السدادات القطنية المزيلة للعرق.) لا تتركي السدادات القطنية لفترة طويلة ، بسبب متلازمة الصدمة التسممية. لا تتركي السدادات القطنية طوال الليل.
لا تخدش.
استخدمي جل repHresh المهبلي لخفض درجة حموضة المهبل.
تجنبي منتجات النظافة الأنثوية التي يمكن أن تهيج الفرج: الفوط الصحية ، البخاخات النسائية ومزيلات العرق ، الفازلين ، الزيوت ، الشحوم ، حمامات الفقاعات ، زيوت الاستحمام ، التلك ، أو البودرة.
المنتجات التي تُصرف دون وصفة طبية لتزليق المهبل
مرطبات المهبل:
ريبلينز® (وارنر ويلكوم) - باستخدام قضيب ، ضعيه ثلاث مرات في الأسبوع وقت النوم للحفاظ على رطوبة المهبل الطبيعية.
زيت الزيتون أو زيت فيتامين هـ
زيت الزيتون أو زيت فيتامين E هو الزيت الوحيد المناسب لاستخدام المستحضرات التي أساسها البترول (مثل ®Vaseline). قد تسبب تهيجًا وعدوى الخميرة ويمكن أن تضعف الواقي الذكري لدرجة الانكسار.
هذه نصائح عامة للحفاظ على صحة الفرج والمهبل. ليست كل الالتهابات المهبلية متشابهة ويمكن أن تؤدي العلاجات المنزلية إلى تفاقم بعض الأنواع. إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن صحة الفرج أو المهبل ، أو لاحظت تغيرات غير عادية في الإفرازات المهبلية ، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا استمرت المشكلة.
https://speakingofwomenshealth.com/health-library/caring-for-your-vagina
كيفية التنظيف بعد ممارسة الجنس
بالنسبة للجزء الأكبر ، ليس عليك فعل أي شيء بعد ممارسة الجنس
لا توجد طريقة للتغلب عليها. بين التقبيل والتعرق وسوائل الجسم الأخرى التي تظهر أثناء الاتصال الخارجي أو الجماع ، فإن الجنس هو عملية فوضوية بطبيعتها ، وفرص نفسك وشريكك وسريرك (أو في أي مكان آخر تقرر فيه ممارسة الجنس ) الحصول على أي شيء من البقع إلى العلامات المائية مرتفع ، بعد ممارسة الجنس ، قد يكون أول ما يخطر ببالك هو القفز على الفور من السرير لتنظيف الأشياء - خاصةً نفسك ، لكن اتضح أن هذا ليس صحيحًا تمامًا. بالنسبة إلى الجماع الأساسي ، تقول المعلمة الجنسية في لوس أنجلوس ، آن هودر ، "لا توجد أسباب طبية أعلم بها لماذا يحتاج شخص ما إلى روتين نظافة خاص بعد ممارسة الجنس." بالطبع ، هذا أيضًا يعتمد على ما يحدث أثناء ممارسة الجنس ، وتفضيلاتك الصحية ، وخطر الإصابة. لذلك ، على الرغم من عدم وجود سبب طبي على ما يبدو للاستحمام بعد ممارسة الجنس ، إلا أنه لا يزال من الجيد أن تضع في اعتبارك بروتوكولًا لما بعد الجنس.
كيف يجب أن أنظف بتاتي بعد ممارسة الجنس؟
هذا سؤال مخادع ، حقًا. عندما يتعلق الأمر بتنظيف المهبل ، لا يوجد شيء من هذا القبيل. المهبل قادر تمامًا على تنظيف نفسه بعد ممارسة الجنس - حتى لو كان هناك حيوانات منوية في الداخل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن محاولة أخذ الأمور على عاتقك يمكن أن تضر أكثر مما تنفع. "لا تستخدم أبدًا ... المنتجات التي تدعي" تنظيف "المهبل أو الفرج ، خاصة عدم استخدام الدش المهبلي!" يقول Hodder. "المهبل آلة بيولوجية جميلة ، وليس هناك أي سبب على الإطلاق لتعطيل العملية (أو الميكروبيوم داخل المهبل) باستخدام الصابون أو البخاخات أو غيرها من المنتجات."
ماذا عن القضيب؟
القاعدة الأساسية للمهبل تنطبق أيضًا على القضيب. لست مضطرًا للاندفاع إلى الحمام على الفور ، ولكن اغتسل برفق في الصباح. ومع ذلك ، إذا كانت القلفة لا تزال سليمة ، فسترغب في غسل المنطقة بالماء الدافئ بلطف لمنع تراكم السائل المنوي أو خطر الإصابة بالعدوى. يمكن لمناديل الأطفال المبللة غير المعطرة أن تفي بالغرض حتى الصباح.
إذا كان الاستحمام يبدو وكأنه الكثير من العمل (وهو ما يمكن أن يكون بعد جلسة جنسية جيدة!) ، يمكن أن يكون التبول طريقة أخرى للمساعدة في تقليل فرص الإصابة بعدوى المهبل أو عدوى المسالك البولية ، على الرغم من أن الدراسات حول هذه الطريقة ضئيلة أو لا تظهر أي أهمية دليل ، كثير من الناس يقسمون بهذا التكتيك ، النظرية هي أنه عندما يتخلص جسمك من السوائل ، فإن أي بكتيريا قد تكون دخلت مجرى البول أثناء ممارسة الجنس قد يتم التخلص منها أيضًا. لا يضر التبول بعد ممارسة الجنس ، خاصة إذا كان ذلك يريح عقلك. ومع ذلك ، ليس عليك أن تسابق إلى الحمام في المرة الثانية التي تنتهي فيها. يقول Hodder: "يمكنك أن تأخذ بضع دقائق للاستمتاع بتوهج ما بعد ممارسة الجنس". طالما أنك تتبول في غضون فترة زمنية معقولة (لا يوجد حد معين ، ولكن 30 دقيقة تقدير عادل) ، يجب عليك وعلى مجرى البول كن على ما يرام نصيحة احترافية: احتفظ بكوب من الماء بجانب السرير. اشربه قبل ممارسة الجنس أو أثناءه أو بعده ، متى احتاجه جسمك. هذا يمكن أن يساعد في الذهاب إلى الحمام بعد ممارسة الجنس.
هل تحتاج إلى التبول فور ممارسة الجنس؟
كيف تقوم بتنظيف الألعاب الجنسية بشكل صحيح؟
تعد تلك اللحظات التي تلي ممارسة الجنس وقتًا رائعًا للتواصل مع شريكك والاستمتاع باندفاع الإندورفين الذي يشعرك بالسعادة والذي ينبض في جسدك - لذلك لا تنشغل كثيرًا في تنظيف كل شيء (وإخراج نفسك من اللحظة في هذه العملية. من الجيد تمامًا أن تنام في حالتك الطبيعية بعد الجماع (سوائل الجسم وكل شيء!). و من يعلم؟ قد يجعلك ذلك مجرد لعبة أكثر لجلسة متابعة لممارسة الجنس في الصباح! ملاحظة: اسأل شريكك عن تفضيلاته أيضًا! لطالما كان الجنس موضوعًا محظورًا ، لذا فليس من المفاجئ أن يشعر شخص ما بعدم الارتياح للتحدث عن عادات التنظيف الخاصة به أو أنه تم تعليمه بطريقة أو بأخرى.
إذا كانت الفوضى تزعجك أو تمنعك من الحضن بعد الجماع ، فهناك بالتأكيد طرق للتغلب عليها.
احتفظ بهذه العناصر في غرفة نومك لممارسة الجنس بسهولة وخالية من المتاعب
مناديل اطفال غير معطرة. رائع لمسح الجسم بعد ممارسة الجنس والتخلص من أي سوائل جسدية.
مناشف. ضعها على السرير (أو أيًا كان السطح الذي تمارسين الجنس عليه) للتأكد من أن العرق أو سوائل الجسم الأخرى لا تترك بقعًا.
واقيات المرتبة. إذا كنت قلقًا بشأن تسرب العرق أو سوائل الجسم الأخرى عبر الملاءات إلى مرتبتك ، يمكن لواقي المرتبة أن يخلق حاجزًا.
مزيل العرق أو بخاخ الجسم. إذا كنت قلقًا بشأن العرق ، فإن الاحتفاظ بمزيل العرق أو بخاخ الجسم في متناول اليد يمكن أن يساعد في التخلص من أي رائحة بعد ممارسة الجنس. لكن لا تضعه على أعضائك التناسلية.
قبل كل شيء ، لا تنس الاحتفاظ بكوب من الماء بالقرب منك. في حين أنه ليس ضروريًا للتنظيف ، فإن فقدان العرق والسوائل أثناء ممارسة الجنس يمكن أن يجعل المرء يشعر بالعطش! وبالنسبة للأشخاص الذين يحبون الاحتضان على الفور ، فإن ذلك لا يعطي سببًا واحدًا للخروج من السرير.
https://www.healthline.com/health/healthy-sex/clean-up-after-sex
ميكروبيوتا المهبل وتأثيرها على صحة المرأة ومرضها
بدأت عمليات استكشاف الجراثيم المهبلية (VMB) منذ أكثر من 150 عامًا. باستخدام المجهر الضوئي والثقافات البكتيرية ، بدأ مفهوم الميكروبيوتين الطبيعي مقابل غير الطبيعي في الظهور. من المعروف منذ فترة طويلة أن البشر يتعايشون مع المجتمعات البكتيرية المعقدة التي تكون فريدة نسبيًا لمنافذ محددة مثل الجهاز الهضمي وتجويف الفم. ومع ذلك ، لم يتم التعرف على نطاق هذه العلاقات إلا مؤخرًا من خلال تطبيق طرائق التسلسل عالية الإنتاجية. من الواضح الآن أن عدد الميكروبات المرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالبشر يفوق العدد الإجمالي للخلايا البشرية بنسبة تزيد عن 10: 1 وأن العدد الإجمالي للجينات في الجينوم البشري يفوق عدد الجينات الموجودة في الميكروبيوم البكتيري ، في الواقع. بعامل أكبر من 1000: 1.1 (ملاحظة: في هذه الورقة ، سيُستخدم مصطلح "ميكروبيوم" للإشارة في المقام الأول إلى المجموع الإجمالي لجميع البكتيريا التي تعيش في ارتباط وثيق مع البشر وجميع جيناتهم. مصطلح "الكائنات الحية الدقيقة" ستُستخدم في المقام الأول للإشارة إلى المجتمعات البكتيرية الخاصة بالموقع البشري على النحو الذي تحدده دراسات تسلسل الحمض النووي الريبي في 16 ثانية.) لقد تطورت هذه الكائنات الحية والمجتمعات التي تشكلها معنا على مدى آلاف السنين وهي ضرورية لبقائنا على قيد الحياة. على سبيل المثال ، نعتمد على البكتيريا لامتصاص العناصر الغذائية الرئيسية وتكييف الاستجابة المناعية الفطرية ؛ ومع ذلك ، فقد بدأنا للتو في فهم الآليات المعقدة لهذه التفاعلات المفيدة للطرفين. من ناحية أخرى ، قد تؤدي الاضطرابات المحددة في الميكروبيوم لدينا إلى المرض أيضًا ، وبالتالي فإن المعرفة المحسنة لهذه العلاقات أمر بالغ الأهمية لفهم كل من صحة الإنسان والمرض بشكل أفضل.
وقد أظهرت الاكتشافات الحديثة
قدرة علم الأحياء الدقيقة الجزيئي على الكشف عن الخصائص الخفية حتى الآن للميكروبيوم البشري والتي لها أهمية كبيرة لصحة الإنسان. على سبيل المثال ، اكتشف Ley وزملاؤه اختلافات كبيرة في ميكروبيوتا القولون للبدناء مقارنة بأفراد الدراسة النحيفين. امتد هذا العمل إلى نموذج فأر خالٍ من الجراثيم حيث تم إثبات أن التغييرات المستحثة تجريبياً في بكتيريا الأمعاء تسببت في زيادة الوزن. الهدف النهائي المتمثل في خلق فرص واسعة لتحسين صحة الإنسان من خلال مراقبة أو التلاعب بالميكروبيوم البشري. "
كان المهبل أحد المواقع الأصلية التي استهدفت HMP لتوصيف الجراثيم.
متلازمة الإفرازات المهبلية عند النساء
الذي أطلق عليه اسم متلازمة "التفريغ الأبيض". باستخدام تقنيات الاستزراع ، ربط هذه المتلازمة مع اللاهوائية ذات الصبغة السوداء ، والقضبان المتحركة اللاهوائية المنحنية ، والمكورات اللاهوائية ، والقضبان الخناقية متغيرة الجرام. كما أشار إلى ندرة نسبية في عصية دودرلاين لدى النساء المصابات بهذه المتلازمة. تم استخدام مصطلح "Gardnerella vaginitis" لوصف المتلازمة ، مما يعكس الاعتقاد العام بأن هذا الكائن الوحيد هو السبب.
النساء المصابات بأعراض التهاب المهبل البكتيري مع وجود شكاوى من
مهبلي
حكة العجان
خطأ
رائحة مريب
وعسر الجماع.
قد تحدث الأعراض بمفردها أو في أي مجموعة مما سبق على الرغم من أن تشخيص التهاب المهبل البكتيري وفقًا لمعايير Amsel في حالة عدم وجود بيانات صبغة جرام يتطلب وجود ثلاثة من العلامات الأربعة
ارتبطت الدراسات السريرية بالتهاب المهبل البكتيري على النحو الذي تحدده
درجة Nugent مع نتائج الحمل غير الطبيعية بما في ذلك الولادة المبكرة
تمزق الأغشية المبكر
المخاض المبكر
التهاب بطانة الرحم بعد الولادة.
المضاعفات الإضافية لمعايير Amsel و / أو درجة Nugent المحددة على أنها
تشمل البكتيريا عدوى الجروح بعد استئصال الرحم
التهاب بطانة الرحم بعد الإجهاض الاختياري.
28-30 علاقة مرض التهاب الحوض بالتهاب المهبل البكتيري أقل ترسخًا
لكن الأدلة غير المباشرة تشير بقوة إلى وجود ارتباط مع التهاب بطانة الرحم ، والذي يرتبط بدوره بمرض التهاب الحوض. مصدر القلق الأكبر هو أن التهاب المهبل البكتيري يبدو أنه يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً (STIs) ، بما في ذلك فيروس نقص المناعة البشرية. في حين أشارت العديد من الدراسات إلى أن درجة BV من Nugent تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً.
الكلاميديا
المكورات البنية
التهابات المشعرات
وجد المحققون أن النساء المصابات بالتهاب المهبل البكتيري في زيارة سابقة كن أكثر عرضة للإصابة بعدوى المتدثرة وداء المشعرات مقارنة بالنساء ذوات درجات نوجنت الطبيعية. كانت نسبة الأرجحية لاكتساب مرض السيلان أقل (1.4) لكنها لا تزال معنوية.
في تلخيص
على مدى السنوات العشر الماضية ، بدأت تظهر صورة أوضح لتعقيدات الجراثيم المهبلية بناءً على تقنيات علم الأحياء الدقيقة الجزيئي. لقد تعلمنا أن العديد من البكتيريا غير المعروفة سابقًا هي مكونات مهمة في الجراثيم المهبلية. في الوقت نفسه ، أصبح من الواضح أكثر فأكثر أنه ليس من المحتمل أن يكون لأي من هذه الكائنات وحدها أهمية كبيرة. قدمت دراسات التسلسل عالية الإنتاجية صورة أكثر اكتمالاً للتنوع البكتيري الكلي في البيئة المهبلية ، كما كشفت عن فئات غير معترف بها سابقًا من الجراثيم المهبلية. يتمثل التحدي الرئيسي للمستقبل القريب للبحث في هذا المجال في ربط النتائج المستخلصة من الدراسات التي تستخدم مناهج التسلسل المختلفة من أجل التوصل إلى اتفاق بشأن هوية فئات الجراثيم المهبلية المهمة سريريًا. عندها فقط سيتمكن الباحثون من المضي قدمًا في البحث السريري الضروري لتحديد الفئات المرتبطة بالصحة والتي ترتبط بالمرض. بمجرد تحديد الميكروبات التي تكون مفيدة بشكل واضح أو ضارة بشكل واضح بصحة المرأة ، ستتوفر تقنية "omic" للتحقيق في آليات التسبب في المرض و / أو الحماية ، والتي بدورها قد تؤدي إلى تدخلات مصممة لتحسين صحة المرأة.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3248621/
