يجب أن تكون حمالة صدركِ ممتلئة بشكل مريح دون فراغات أو بروز
مشاكل شائعة
1- إذا كانت حمالة صدركِ واسعة جدًا
فربما يكون مقاسها أكبر من اللازم، وقد تحتاجين إلى مقاس أصغر
2- إذا كان صدركِ يبرز من أسفل حمالة الصدر
ربما تكون حمالة صدركِ ضيقة جدًا
3- تنزلق أشرطة حمالة الصدر باستمرار
سواء كان ثدياكِ غير متماثلين، كبيرين أو صغيرين، مستديرين أو نحيفين، أو بينهما، ستجدين حمالات صدر تناسب شكل ثدييكِ الفريد، متوفرة لدى العديد من المتاجر الرائعة، من العلامات التجارية المتخصصة إلى المتاجر الكبرى
اليك أفضل حمالات الصدر المناسبة لستة أشكال شائعة للثدي
1- غير متماثلين أي كان ثدياكِ مختلفي الحجم
ننصحك بحمالة صدر مزودة بحشوات قابلة للإزالة، لتتمكني من إضافة حشوة إلى أحد الجانبين لدعم الثدي الأصغر
2- رياضي
تميل الأثداء العريضة ذات العضلات الكثيرة والأنسجة القليلة إلى مشكلة الفراغ بين الكوب والصدر. لذلك،ننصحك بحمالات الصدر ذات التصميم الشبيه بالقميص.
3- شرقي غربي
هذا النوع من الأثداء متباعدة، حيث تتجه الحلمات إلى الشرق والغرب، كما يوحي الاسم. إذا كنتِ تواجهين صعوبة في إبراز منطقة الصدر مع بعض البلوزات، فابحثي عن حمالات صدر تغطي الصدر بالكامل وتساعد على رفعه وتقريبه من بعضه.
4- شكل الجرس
يتميز هذا النوع من الصدر بأنه أنحف من الأعلى وأكثر امتلاءً من الأسفل. عادةً ما يُشير هذا إلى مقاس حمالة صدر كبير، وقد يُلاحظ بروز الصدر بشكل غير كامل مع حمالات الصدر ذات التغطية المحدودة مثل حمالة الصدر ذات التصميم البالكونيت أو نصف الكوب. بدلاً من ذلك، جربي حمالة صدر تغطي الصدر بالكامل مزودة بأحزمة عريضة من الإسفنج المرن توفر الدعم دون أن تضغط على الصدر.
5- شكل الصدر المترهل
يتميز هذا النوع من الصدر بنسيج مترهل وحلمات متجهة للأسفل. ولأن هذا النوع من الصدر عادةً ما يكون طويلًا ومتدليًا، جربي حمالة صدر بتصميم البالكونيت ذات كوب أقصر قليلاً لإبراز امتلاء الجزء العلوي.
6- شكل الصدر المستدير
على الرغم من أن معظم التصاميم قد تناسب شكل صدرك، جربي حمالة صدر بدون أسلاك للأيام التي ترغبين فيها بدعم خفيف، أو حمالة صدر بتصميم البالكونيت عندما ترغبين في مظهر أنيق وجذاب.
أنواع حمالة الصدر
حمالة صدر للمبتدئين
تشبه هذه الحمالة حمالة الصدر العادية، لكنها خالية من الخطافات والحشوات والأسلاك. تتميز حمالات الصدر للمبتدئين بسهولة ارتدائها، مما يجعلها تجربة ممتعة للفتيات الصغيرات عند ارتداء أول حمالة صدر لهن.
تناسب
مثالية للمراهقات
حلٌّ يوفر الدعم للفتيات في مراحل نموهن
مناسبة للزي المدرسي، والقمصان، والفساتين
مبطنة
صُنعت هذه الحمالة بأكواب مبطنة أو تحتوي على جيوب لإدخال الحشوات (وتُسمى أيضًا "الكوكيز"). يُعد هذا التصميم مثاليًا عندما يكون هدفكِ الأساسي هو إخفاء الحلمات الظاهرة. كما أنه يُضفي حجمًا على الثديين ويمنحهما شكلًا أكثر استدارة وامتلاءً. تتوفر حمالات الصدر المبطنة بنوعين: ذات سلك داعم وبدون سلك. تُوفر حمالات الصدر المبطنة ذات السلك الداعم رفعًا لطيفًا، بينما تُعد الحمالات بدون سلك داعم مثالية للارتداء اليومي.
حمالة الصدر القطنية تشبه إلى حد كبير حمالة الصدر المبطنة
تتميز بأكواب ناعمة وخالية من أي خياطة لا تترك أي أثر عند ارتدائها تحت الملابس الضيقة. هذا التصميم مثالي مع الملابس الضيقة لإطلالة أنيقة ومتناسقة.
حمالة الصدر الرافعة
ترفع ثدييكِ وتقربهما من بعضهما، مما يمنحكِ إطلالة جذابة. عادةً ما تحتوي حمالات الصدر الرافعة على أسلاك داعمة لرفع لطيف. كما أنها مزودة بحشوة زاوية تُغير شكل ومظهر ثدييكِ بشكل ملحوظ. بدءًا من المستوى الأول للرفع اللطيف، وصولًا إلى المستوى الثالث للرفع القوي، يمكنكِ اختيار مستوى الإطلالة الذي ترغبين به
المستوى 1 للصدر الصغير
المستوى 2 للصدر شبه الممتلئ أو الصغير
المستوى 3 للصدر الممتلئ أو شبه الممتلئ
حمالات صدر سلكية
وقد تكون هذه الكؤوس مبطنة أو غير مبطنة. توفر الأسلاك الداعمة رفعًا لطيفًا للصدر، مما يجعله يبدو أكثر امتلاءً. يُناسب هذا التصميم النساء اللواتي يشعرن بترهل في صدورهن ويحتجن إلى رفع إضافي.
تناسب
حجم الصدر: الكبير
حمالة صدر متعددة الاستخدامات
هذا التصميم هو الأفضل بين جميع حمالات الصدر. بفضل أحزمته القابلة للفصل، يتيح لكِ تنسيقه بطرق متعددة، بما في ذلك حمالة واحدة، أو حمالتين، أو على الكتفين بشكل متقاطع، أو حول الرقبة، أو بشكل متقاطع، أو حتى بدون حمالات. هذه الحمالة الواحدة تغنيكِ عن العديد من حمالات الصدر مجتمعة.
تناسب
مناسبة لجميع أنواع الصدر
مناسبة للارتداء اليومي، والرياضة
حمالة الصدر بدون أسلاك
هي نوع من حمالات الصدر يجمع بين خصائص حمالة الصدر العادية والقميص القصير. تتميز هذه الحمالات بسهولة ارتدائها، وعادةً ما تكون بدون حشوة أو أسلاك، وتُلبس بسهولة دون الحاجة إلى دعامة. بفضل تصميمها البسيط الذي يوفر دعمًا أقل، تركز هذه الحمالات على الأناقة والراحة. كما يمكن تنسيقها كملابس خارجية أنيقة!
تناسب حجم الصدر: صغير، متوسط
حمالات صدر بدون حمالات
حمالة الصدر بدون حمالات واضحة من اسمها. يمكن ارتداء هذا التصميم بدون حمالات. يوفر الدعم الأساسي من خلال أكواب سلكية وبطانة سيليكون داخلية على طول الحواف تمنع انزلاق حمالة الصدر. تحتوي بعض هذه التصاميم على دعامات جانبية لمزيد من الدعم.
تناسب
حجم الصدر: صغير
حمالة صدر بالكونيت
يمكن تمييز حمالة الصدر بالكونيت بأحزمتها العريضة. وقد اشتق اسمها من كلمة "بالكوني" التي تشبه إلى حد كبير فتحة الرقبة التي تُشكلها هذه الأحزمة العريضة. يُناسب هذا النوع من حمالات الصدر فتحات الرقبة العريضة.
تناسب
مقاس الصدر: صغير، متوسط
حمالة صدر مفتوحة من الأمام
تتميز حمالات الصدر المفتوحة من الأمام بوجود مشبك أو خطاف في منتصفها. تُعتبر هذه الحمالة الأكثر راحةً في الارتداء، وهي شائعة بين النساء اللواتي يجدن صعوبةً أو إزعاجًا في إغلاق حمالة الصدر من الخلف.
تناسب
نوع الثدي: النساء ذوات الصدر الكبير
الحل: مشابك أمامية سهلة الربط
حمالة صدر هالتر
تتميز حمالات الصدر هالتر بحزام واحد يلتف حول الرقبة أو بحزامين يُربطان خلفها. يُناسب هذا التصميم فساتين هالتر والبلوزات بدون أكمام. كما تُتيح معظم حمالات الصدر القابلة للتحويل إمكانية تحويلها إلى تصميم هالتر.
تناسب
جميع أنواع الصدر
حمالة صدر باندو
تُعرف حمالات الصدر الباندو أيضًا باسم حمالات الصدر الأنبوبية. وهي بسيطة التصميم، بدون أسلاك أو حشوة أو أشرطة. لكن العديد منها مزود بجيوب داخلية لوضع الحشوات. يُناسب هذا النوع من حمالات الصدر بشكل مثالي مع البلوزات الأنبوبية أو ذات الظهر المفتوح. خيار رائع عندما لا ترغبين في ظهور أشرطة حمالة الصدر.
تناسب
حجم الصدر: صغير
حمالة صدر للرضاعة
تُعدّ حمالات الصدر الخاصة بالرضاعة نعمةً للأمهات الجدد. فهي مزودة بفتحة في منطقة الصدر لتسهيل الرضاعة. تُثبّت هذه الفتحات عادةً بمشبك يُفتح بسهولة من خلال مقبض واحد، مما يُسهّل إرضاع الطفل. صُنعت هذه الحمالات من قماش قطني يسمح بمرور الهواء، وهي غير مبطنة وبدون أسلاك لتوفير أقصى درجات الراحة للأم خلال فترة تغير شكل وحجم الثدي. تُعرف هذه الحمالات أيضاً باسم حمالات صدر الحمل.
الوقت الأمثل
الحمل، ما بعد الولادة
تناسب
سهولة الرضاعة
حمالة صدر رياضية
ذات تصميم ظهر يشبه البلوزة الداخلية. تُناسب هذه الحمالات الملابس ذات التصميم الخلفي المماثل. وهي خيار رائع للنساء اللواتي يشكين من انزلاق حمالات الصدر عن أكتافهن. وتؤكد العديد من النساء أن هذه الحمالات مريحة للغاية وخفيفة على الظهر.
تناسب
مناسبة للتمارين الرياضية، للاستخدام اليومي
حمالة صدر بفتحة صدر عميقة
تتميز حمالات الصدر ذات الفتحة العميقة بتغطية جزئية تغطي ثلث الصدر، وفتحة صدر عميقة تمتد حتى منتصف الصدر.
تناسب
نوع الصدر: صغير، متوسط
حمالة صدر بتصميم قفصي
حمالة صدر بتصميم قفصي هي حمالة صدر جذابة للغاية تتميز بأحزمة متعددة في الأمام أو الخلف. هذا التصميم لا يُقاوم، ويمكن لأي امرأة أن تُظهر جمالها، تُعد هذه الحمالة قطعة ملابس داخلية وخارجية في آن واحد.
حمالة صدر لاصقة
حمالات الصدر اللاصقة لا تحتوي على أشرطة خلفية أو أشرطة كتف. تحتوي على لاصق على الجانب الداخلي للكؤوس يلتصق بالجسم ويبقى ثابتًا. تُناسب هذه الحمالات الملابس المكشوفة الظهر أو بدون حمالات. مع ذلك، قد لا تكون الخيار الأمثل للنساء ذوات الصدر الكبير.
تناسب
نوع الصدر: صغير
حمالة صدر بأكتاف شفافة
تتميز هذه الحمالة بأشرطة ظهر وكتف شفافة. تختفي هذه الأشرطة تحت الملابس المكشوفة الظهر أو بدون حمالات، مما يمنحكِ مظهرًا أنيقًا وناعمًا.
تناسب
مقاس الصدر: كبير
حمالة صدر للعروس
حمالات صدر العروس هي أفخم أنواع حمالات الصدر على الإطلاق. تُضفي الأقمشة الفاخرة كالدانتيل والساتان لمسةً ساحرةً على إطلالة العروس. تتميز بتصاميمها الجذابة والعملية، لتكون إضافةً مثاليةً لجهاز العروس.
تناسب
مناسبة لجميع أنواع الصدر
حمالات صدر بمقاسات كبيرة
حمالات الصدر ذات المقاسات الكبيرة، كما يوحي اسمها، تتميز بتغطية كاملة للصدر وجوانب أوسع. تناسب هذه الحمالات النساء ذوات الصدور الكبيرة والممتلئة. فهي تمنع بروز الصدر وتمنح قوامًا أكثر جاذبية.
تناسب
نوع الصدر: كبير
حمالة صدر دانتيل
ربما تكون هذه أجمل حمالة صدر متوفرة في السوق. إنها الخيار الأمثل لشهر العسل أو تلك الليالي المميزة. مصنوعة من قماش دانتيل فاخر، تتيح لكِ هذه الحمالة إبراز أنوثتكِ وجاذبيتكِ. تُضفي عليكِ إطلالة ساحرة تُبهر شريككِ.
تناسب
جميع أنواع الصدر
مناسبة لشهر العسل، وللعرائس
ملابس نوم قصيرة، وقمصان نوم
حمالات صدر بدون حشوة
تُعدّ حمالة الصدر بدون حشوة الخيار الأمثل للنساء ذوات الصدر الكبير اللواتي لا يرغبن في إضافة حجم إضافي. تعمل أكوابها الخفيفة على إبراز الشكل الطبيعي للصدر دون تشويهه. وبفضل تصميمها ذي الطبقتين، لا تظهر الحلمة. توفر لكِ هذه الحمالات الراحة المثالية لتشعري بالحرية طوال اليوم. إنها خفيفة للغاية لدرجة أنكِ لن تشعري بارتدائها. لهذا السبب، يعتبرها الكثيرون خيارًا رائعًا للاسترخاء والراحة في المنزل.
تناسب
نوع الصدر: كبير
حمالة صدر نصفية
كما يوحي الاسم، تعني كلمة "نصفية" نصف حجم حمالة الصدر الكاملة. تكون الكؤوس أصغر حجماً بنصف حجم الكؤوس في حمالة الصدر الكاملة. تغطي هذه الحمالة مساحة أقل من الثديين مع ضمان إخفاء الحلمتين تماماً. بفضل تصميمها وشكلها الفريدين، تُناسب هذه الحمالة الملابس ذات الفتحة المنخفضة. مع ذلك، ولأن الكؤوس ليست كاملة، فإنها لا توفر الدعم الكافي الذي توفره حمالة الصدر الكاملة. وهي مثالية بشكل خاص لصاحبات الصدر الصغير.
تناسب
نوع الصدر: صغير
حمالة صدر بدون أسلاك
كما هو واضح من الاسم، هذه حمالات صدر بدون أشرطة. لذا، إذا كنتِ تعانين من إزعاج الأسلاك المعدنية، فهذه الحمالة مصممة خصيصًا لكِ. تتميز هذه الحمالة براحة فائقة وتستقر بشكل مثالي أسفل صدركِ. وإذا كنتِ تعتقدين أنها لا توفر الدعم الكافي، فأنتِ مخطئة تمامًا. تحتوي هذه الحمالات على أشرطة سفلية متينة لتوفير الدعم والرفع اللازمين لصدركِ، خاصةً لصاحبات الصدر الصغير والمتوسط الحجم.
تناسب
نوع الصدر: صغير، متوسط الحجم
كيفية قياس الحجم المناسب لكل امرأة في البيت
يُعرف عن مقاسات حمالات الصدر تقلبها الشديد بين مختلف ماركات الملابس الداخلية؛ فمقاس C في متجر قد يُصبح D في متجر آخر، كما أن بعض المقاسات قد تتغير (خاصةً في محيط الصدر) خلال اليوم أو بين الغسلات، تذكري أن قياس مقاس حمالة الصدر ليس عملية تتم لمرة واحدة فقط. فزيادة الوزن أو نقصانه، واتباع نظام رياضي جديد، والحمل، وتغيير النظام الغذائي، كلها عوامل قد تؤثر على مقاس حمالة صدركِ، سواءً بشكل مؤقت أو دائم
بعض العلامات التي تدل على أنكِ قد لا ترتدين المقاس المناسب لحمالة الصدر:
تجعد في الكؤوس
بروز السلك الداعم على جانبي الثديين
ارتفاع شريط حمالة الصدر
بروز جزء من الكؤوس
انزلاق الأشرطة
ارتفاع حمالة الصدر عند رفع الذراعين
وجود السلك الداعم على الثدي وليس تحته
الطريقة الأولي (بشريط قياس)
1- حددي مقاس حمالة صدرك
أثناء عدم ارتداء حمالة صدر أو ارتداء حمالة صدر غير مبطنة، استخدمي شريط قياس لقياس محيط جذعكِ أسفل صدركِ مباشرةً، حيث يوضع حزام حمالة الصدر. يجب أن يكون الشريط مستويًا ومحكمًا جيدًا. قرّبي القياس إلى أقرب عدد صحيح. إذا كان العدد زوجيًا، أضيفي 10 سم. إذا كان فرديًا، أضيفي 13 سم. مقاس حزام حمالة الصدر هو مجموع هذين الرقمين. (على سبيل المثال، إذا كان قياسكِ 81 سم، فإن مقاس حزام حمالة الصدر هو 91 سم. إذا كان قياسكِ 84 سم، فإن مقاس حزام حمالة الصدر هو 97 سم).
2- خذي قياس محيط صدرك
لف شريط القياس بشكل فضفاض نوعًا ما حول أوسع جزء من صدرك (عند مستوى الحلمة). قرّب النتيجة إلى أقرب عدد صحيح.
3: حساب مقاس الكوب
اطرحي مقاس محيط الصدر (الخطوة 1) من قياس محيط صدرك (الخطوة 2) ، ثم راجعي جدول مقاسات حمالات الصدر هنا. مقاس حمالة صدرك هو مجموع مقاس محيط الصدر ومقاس الكوب. مثال: 37 بوصة (محيط الصدر) - 34 بوصة (محيط الصدر) = 3 بوصات. هذا يعني مقاس 34C
استخدمي جدول مقاسات حمالات الصدر لاختيار المقاس المناسب لكِ
إذا كنتِ بحاجة إلى مقاس أصغر للكوب للحصول على المقاس المناسب، فزيدي مقاس محيط الصدر بمقدار درجة واحدة، والعكس صحيح. على سبيل المثال، إذا كان مقاس 34C كبيرًا جدًا عليكِ في منطقة الكوب، فانتقلي إلى مقاس 36B. استخدمي جدول مقاسات حمالات الصدر هنا للتأكد من اختيار المقاس المناسب. (يُسمى هذا المقاس "المقاس الشقيق" لحمالة الصدر) حتى لو اشتريتِ المقاس الصحيح لحمالة الصدر بناءً على هذه القياسات، فقد تجدين أن ماركة أو تصميمًا معينًا لحمالة الصدر يناسبكِ بشكل مختلف. من المفيد دائمًا تجربة حمالات الصدر للتأكد من أنها توفر لكِ المقاس الذي ترغبين به.
كيفية التأكد من أن مقاس حمالة الصدر صحيح
انحني للأمام من الخصر، ثم ارتدي حمالة الصدر وأغلقيها. هذا يضمن أن يكون ثدياكِ داخل الكؤوس تمامًا.
اضبطي الشريط. يجب أن يكون الجزء الخلفي من حمالة الصدر مستويًا مع الجزء الأمامي.
تأكدي من أن حمالة الصدر ليست فضفاضة جدًا. يجب أن تتمكني من إدخال إصبع واحد فقط أسفل الشريط.
أصلحي الأشرطة المتدلية. أولًا، شدّي الشريط، ثم قصّري الأشرطة.
ارتدي قميصًا ضيقًا فوق حمالة الصدر. إذا كانت الكؤوس متجعدة أو كان ثدياكِ بارزين، فأنتِ لا ترتدين المقاس الصحيح.
انظري إلى نفسكِ من الجانب في المرآة. يجب أن يكون ثدياكِ في منتصف المسافة بين كتفيكِ ومرفقيكِ. إذا لم يكن كذلك، فأنتِ بحاجة إلى حمالة صدر أكثر دعمًا ومناسبة بشكل أفضل.
اختاري حمالة صدر مناسبة تمامًا عند إغلاقها على الخطاف الخارجي. مع مرور الوقت، ستصبح حمالة الصدر أكثر اتساعًا، وستتمكنين من شد الشريط عن طريق تحريكه نحو الخطاف الأضيق.
تحققي من الراحة. إذا كانت الأشرطة أو السلك الداعم يضغطان على صدركِ، فهذه ليست حمالة الصدر المناسبة لكِ.
الطريقة الثانية (بسلك شاحن أو خيط + مسطرة)
خذي سلك شاحن أو قطعة حبل أو خيطًا، وحدّدي المقاسات المطلوبة.
افردي السلك أو الخيط، وقيسي باستخدام شريط قياس صلب أو مسطرة لتحديد محيط صدركِ ومحيط أسفل الصدر.
تأكدي من أن السلك أو الخيط مشدود ومستوي، لضمان المقاس المناسب.
كم مرة يجب عليّ قياس مقاس حمالة صدري؟
إذا لم تعد حمالات صدركِ مناسبة، فقد حان الوقت بالتأكيد للتحقق من مقاسها مرة أخرى.
إذا زاد وزنكِ أو نقص
و كنتِ حاملاً
فقد يؤثر ذلك أيضًا على حجم صدركِ. بخلاف ذلك، يُنصح بالتحقق من المقاس سنويًا للتأكد من ارتدائكِ حمالة الصدر المناسبة.
عادات صحية مع حمالات الصدر
1- أعطي الأولوية للمقاس المناسب
ارتداء حمالة صدر غير مناسبة قد يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة، وآلام الظهر، وحتى مشاكل في وضعية الجسم. حمالة الصدر الضيقة جدًا قد تسبب الاحتكاك وتقييد الدورة الدموية، بينما حمالة الصدر الفضفاضة جدًا لا توفر الدعم الكافي.
2- اختاري أقمشة عالية الجودة تسمح بمرور الهواء
تساعد حمالات الصدر المصنوعة من أقمشة تسمح بمرور الهواء ولطيفة على البشرة، مثل القطن أو الخيزران أو الأقمشة الماصة للرطوبة، على منع التهيج والطفح الجلدي. تجنبي المواد الصناعية التي تحبس العرق، خاصةً خلال الأشهر الدافئة.
3- نصائح لغسيل حمالات الصدر
تغسل العديد من النساء حمالات الصدر بطريقة خاطئة. يساعد التنظيف الصحيح لحمالات الصدر على الحفاظ على شكلها وإطالة عمرها.
اغسلي حمالات الصدر يدويًا بماء فاتر ومنظف لطيف.
في حال استخدام الغسالة، ضعي حمالات الصدر في كيس غسيل شبكي واستخدمي دورة الغسيل اللطيفة.
تجنبي استخدام منعم الأقمشة، لأنه قد يُتلف الألياف المرنة.
انشري حمالات الصدر لتجف بدلًا من استخدام المجفف للحفاظ على مرونتها.
4- امنحي حمالات الصدر استراحة
ارتداء نفس حمالة الصدر باستمرار قد يؤدي إلى تمددها بسرعة وتقليل دعمها. لذا، يُنصح بالتناوب بين 3-4 حمالات صدر لإعطاء كل واحدة منها فرصة للراحة واستعادة شكلها. ابتكري نظامًا أسبوعيًا للتناوب يشمل حمالات الصدر اليومية، والرياضية، والمناسبات الخاصة
5- اعتني ببشرتكِ
ارتداء حمالة الصدر لساعات طويلة، خاصةً الضيقة منها، قد يُسبب تهيجًا للبشرة أو حتى ظهور البثور. للحفاظ على صحة بشرتكِ:
اخلعي حمالة صدركِ أثناء النوم للسماح لبشرتكِ بالتنفس.
استخدمي بودرة خالية من التلك أو بطانات حمالة الصدر لمنع الاحتكاك في الطقس الحار.
رطبي بشرتكِ يوميًا للحد من التهيج الناتج عن الاحتكاك.
6 - استمعي إلى جسدكِ
قد يكون الوقت قد حان لفحص حمالة صدركِ إذا كنتِ تعانين باستمرار من عدم الراحة، أو ألم الظهر، أو تهيج الجلد. فالألم أو العلامات الحمراء تدل على عدم ملاءمة حمالة الصدر. أعطي الأولوية للراحة على المظهر، واستبدليها بحمالات صدر توفر الدعم المناسب.
اختيار حمالات الصدر
اختاري حمالات صدر ذات حواف غير ظاهرة وأربطة مطاطية ناعمة لراحة تدوم طوال اليوم.
مدرسة جديدة: هل يمكنك التخلي عن ارتداء حمالة الصدر؟ إليك الأسباب
هل تتساءلين عن فوائد عدم ارتداء حمالة الصدر؟ اكتشفي كيف يُمكن أن يُحسّن عدم ارتدائها الدورة الدموية، والراحة، وقوة العضلات. تعرّفي على المزايا والعيوب المحتملة لاتخاذ قرارٍ مدروسٍ يُناسب نمط حياتك، هل يؤدي عدم ارتداء حمالة الصدر إلى ترهل الجلد؟ أم أن عدم ارتدائها أكثر صحة؟ دعونا نناقش هذا الموضوع
هل هناك أي فوائد صحية لعدم ارتداء حمالة الصدر؟
لا يوجد إجماع علمي قاطع حول جدوى ارتداء حمالة الصدر من عدم ارتدائها. ولكن عند الحديث عن عدم ارتدائها، هناك بعض المزايا المحتملة.
أ - تحسين الدورة الدموية ومرونة الكتفين
هناك سبب يجعل خلع حمالة الصدر في نهاية اليوم مريحًا للغاية - إذ يسمح ذلك بتدفق الدم بحرية إلى الثديين. ويعود الفضل في ذلك إلى حد كبير إلى تحسين الدورة الدموية الناتج عن عدم وجود ضغط. ويصدق هذا بشكل خاص إذا كانت حمالة الصدر ضيقة جدًا. تشير دراسة أجريت عام ٢٠١٨ إلى أن ارتداء حمالة الصدر يحد من مرونة الكتفين، لذا فإن التخلي عنها قد يساعدك على تحريك كتفيك بشكل أفضل.
ب - راحة أكبر مع مرور الوقت
إذا كنتِ معتادة على النوم بحمالة صدر، تشير بعض الدراسات إلى أنكِ قد تنعمين بنوم أفضل عند التخلي عنها.
ج - صحة أفضل لبشرة الثدي
ارفعي يدكِ إن كنتِ قد عانيتِ من زوائد جلدية بسبب احتكاك حمالة الصدر بكِ في نفس المكان مرارًا وتكرارًا. نحن أيضًا. قد يساعدكِ التخلي عن حمالة الصدر على تجنب بعض هذا الاحتكاك أو تهيج الجلد، أو على الأقل يمنحكِ استراحة منه.
د - تحسين قوة عضلات الثدي وشكله
بدون ضغط حمالة الصدر، تعمل عضلات الصدر والظهر بشكل طبيعي لدعم الثديين. قد يؤدي هذا النشاط العضلي المتزايد إلى تحسين قوة عضلات الثدي مع مرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك، فإن السماح للثديين بالحركة بحرية يُحسّن الدورة الدموية وتصريف السوائل اللمفاوية، مما قد يُخفف من الشعور بعدم الراحة ويُقلل من خطر الإصابة بمشاكل مثل ألم الثدي.
تذكري أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم المدى الحقيقي لهذه الفوائد، وأن كيفية ظهورها قد تختلف باختلاف نوع جسمك ونمط حياتك
سلبيات عدم ارتداء حمالة الصدر
بالنسبة لصاحبات الصدر الكبير (مقاس C وما فوق)، قد يُساهم عدم ارتداء حمالة الصدر نهائيًا في ترهل الثدي، ولكن معظم العوامل الرئيسية للترهل ترتبط بأمور مثل:
وزن أنسجة الثدي
مؤشر كتلة الجسم (BMI)
الحمل المتكرر
الوراثة
تغيرات الوزن
التدخين
ومن السلبيات الأخرى المحتملة لعدم ارتداء حمالة الصدر: آلام الظهر.
ارتداء حمالة صدر مناسبة يُساعد على تخفيف الضغط على الظهر
تُساعد حمالة الصدر المريحة والمناسبة على تثبيت الثديين في مكانهما طوال اليوم، مما يُسهل الحركة وممارسة الرياضة.
قد تحتاج صاحبة الصدرالكبير إلى الدعم بارتداء حمالة صدر لحمايتها من إجهاد الظهر.
تُقيّد هذه الحمالات صدور النساء، مما يمنعها من الحركة والتنفس والتدفق. وهذا أمر غير طبيعي ويسبب ضرراً.
تُقلل من تدفق الدم
إن إبقاء الثديين محصورين في حمالة الصدر طوال اليوم يُقلل من تدفق الدم والأكسجين إلى عضلات الصدر والظهر. وهذا قد يُساهم في الشعور بألم ووجع في الصدر والظهر
2. إنها تقطع تدفق اللمف
تقطع حمالات الصدر تدفق اللمف، مما يتسبب في تراكم السموم وبقائها راكدة في الأوعية اللمفاوية للثديين، يحتاج الثديان إلى الحركة بحرية لتحريك اللمف إلى الإبطين، ومن ثمّ إلى مجرى الدم للتخلص من السموم.
3. حمالة الصدر تُسبب ترهل الثديين
عندما كنت أصغر سنًا، قيل لي إن عدم ارتداء حمالة الصدر سيؤدي إلى ترهل الثديين. لكن في الواقع، هذا عكس ما يحدث تمامًا.حمالات الصدر تمنع انقباض العضلات، مما يُسبب ترهل الثديين وضمور العضلات. تخيلي لو سبق لكِ أن تعرضتِ لكسر في العظم أو إصابة استدعت ارتداء جبيرة أو حمالة للذراع. بعد فترة، تفقدين بعض العضلات وتحتاجين إلى العلاج الطبيعي لتقوية العضلات والأربطة. حمالات الصدر تُشبه الجبيرة. عندما ترتدي النساء حمالات الصدر باستمرار، تضعف الأربطة وعضلات الصدر، فلا تستطيع رفع الثديين بسهولة بمفردها.
قائمة ببدائل حمالة الصدر للبنت الصغيرة/السيدة/ السيدة الكبيرة في السن
1- الكاميسول
Camisoles
تبدو الكاميسول كقمصان عادية، لكنها فائقة النعومة وتغطي الجزء العلوي من الجسم بالكامل. بعض الكاميسول مزودة بحمالات صدر داخلية توفر دعماً خفيفاً للصدر. كما أنها مثالية للارتداء تحت الملابس الأخرى لراحتها الفائقة.
2- قميص الرضاعة بدون أكمام
A Nursing Tank Top
لا يقتصر ارتداء قمصان الرضاعة بدون أكمام على الأمهات المرضعات فقط، بل يمكن لأي امرأة ارتدائها! عندما يتعلق الأمر ببدائل حمالات الصدر للصدر الكبير مع توفير الدعم، تُفضل معظم النساء قمصان الرضاعة بدون أكمام. وعادةً ما تُرتدى طبقات من الملابس الداخلية أسفلها لإخفاء الحلمات.
3- لاصقات الحلمات
Nipple Pasties
تُعدّ لاصقات الحلمات بديلاً شائعاً لحمالات الصدر للنساء ذوات الصدور الكبيرة. تغطي هذه اللاصقات الحلمات ويمكن ارتداؤها تحت الفساتين ذات الأقمشة الرقيقة والخفيفة، والفساتين ذات الياقات والتصاميم الأنيقة.
4- أغطية السيليكون
Silicone Covers
تتشابه أغطية السيليكون مع حمالات الصدر اللاصقة، إلا أن الأخيرة مصنوعة من مادة هلامية. تتميز هذه الأغطية بألوانها الرائعة، بما في ذلك لون البشرة والبيج، لتناسب لون بشرتك، مما يجعلها غير مرئية تقريبًا تحت الملابس، وخاصة الأغطية الشفافة.
5- حشوات الجل
Gel Inserts
حشوات الجل عبارة عن قطع صغيرة تُوضع داخل الفساتين أو البلوزات المصممة بجيوب لوضع حشوات داخلية لتوفير تغطية أفضل. كما يمكن ارتداؤها تحت الفساتين المكشوفة الظهر لأنها بدون حمالات ومريحة للغاية، مما يمنحكِ شعورًا بالخفة والراحة.
6- حمالات صدر داخلية
Sew-in Bra Cups
تُستخدم حمالات الصدر الداخلية، أو المخيطة، في الغالب في الملابس الرسمية، والفساتين، وملابس السباحة. ولحسن الحظ، يمكنكِ تصميم ملابسكِ وتعديلها لتشمل حمالات صدر داخلية، مما يجعلها مثالية للارتداء اليومي. إضافةً إلى ذلك، تُساعد هذه الحمالات على إبراز شكل الثديين.
7 - حمالات الصدر بدون أسلاك
Bralettes
يعتقد معظم الناس أن حمالات الصدر بدون أسلاك مخصصة فقط للنساء ذوات الصدور الصغيرة. ومع ذلك، مع المجموعة الحالية من العلامات التجارية، أصبح المصنعون يقدمون الآن حمالات صدر بمقاسات DD وما فوق.
8 - حمالات الصدر اللاسلكية
Wireless Bras
قد تكون حمالات الصدر ذات الأسلاك مزعجة، وفي هذه الحالة، تُعدّ حمالات الصدر اللاسلكية خيارًا عمليًا. اختاري حمالات صدر مصنوعة من قماش سميك لتغطية أفضل ودعم إضافي.
9 - حمالة صدر طبية لمرضى التهاب المفاصل، مزودة بإبزيم أمامي من سيلفرتس
Silverts Medical Bra for Arthritis Patients, with Front Closure
أفضل
حمالة الصدر هذه سهلة الإغلاق من سيلفرتس مثالية لمن يعانين من التهاب المفاصل أو آلامها. صُممت خصيصاً للنساء الأكبر سناً اللواتي يجدن صعوبة في ارتداء وخلع حمالات الصدر.
10 - خيارات حمالات الصدر بعد الجراحة
Post-Surgery Bra Options
بالنسبة للنساء الأكبر سنًا اللواتي خضعن لجراحة الثدي، مثل استئصال الثدي أو الجراحة الترميمية، قد يكون العثور على حمالة الصدر المناسبة أمرًا صعبًا للغاية. صُممت حمالات الصدر المخصصة لما بعد الجراحة لتوفير الراحة والدعم خلال فترة التعافي وما بعدها. ابحثي عن حمالات صدر مصنوعة من أقمشة ناعمة تسمح بمرور الهواء، وفكّري في تلك التي تحتوي على جيوب للأطراف الاصطناعية إذا لزم الأمر. تقدم علامات تجارية مثل أموينا وأنيتا مجموعة من حمالات الصدر المصممة خصيصًا للنساء اللواتي خضعن لجراحة الثدي.
11- خيارات حمالات صدر مستدامة وصديقة للبيئة
Sustainable and Eco-Friendly Bra Options
في السنوات الأخيرة، ازداد الاهتمام بالأزياء المستدامة والصديقة للبيئة، بما في ذلك حمالات الصدر. قد تهتم النساء الأكبر سنًا اللواتي يحرصن على تقليل أثرهن البيئي بحمالات صدر مصنوعة من القطن العضوي، أو مواد معاد تدويرها، أو أقمشة مستدامة أخرى. تقدم علامات تجارية مثل "باكت" و"أورجانيك بيسكس" حمالات صدر صديقة للبيئة لا تُضحي بالراحة أو الأناقة. يُعد اختيار حمالات الصدر المستدامة طريقة رائعة لدعم جسمكِ والبيئة على حد سواء.
12- حمالة صدر نسائية من بلايتكس، بإغلاق أمامي وتغطية كاملة
Playtex Women's Full Coverage Front Closure Bra
ودّعي عناء التعامل مع المشابك الخلفية. حمالة الصدر بلايتكس ذات الإغلاق الأمامي هي من أفضل حمالات الصدر ذات الإغلاق الأمامي للنساء الأكبر سنًا اللواتي يحتجن إلى مزيد من الراحة عند ارتداء الملابس. كما أنها توفر تغطية كاملة لتجنب أي بروز للصدر، وهو أمر رائع إذا كنتِ ترغبين في الشعور بالأمان أثناء المشي أو الجلوس لساعات طويلة. أشرطة ناعمة للغاية لا تضغط على كتفيكِ. ظهر وكؤوس مرنة تتكيف بلطف مع شكل جسمكِ. لا أسلاك مزعجة، ومع ذلك توفر دعمًا قويًا. مثالية للسيدات اللواتي يعانين من ترهل أو كبر حجم الصدر. هذه حمالة صدر عملية للاستخدام اليومي تجمع بين الراحة والتغطية بشكل مثالي.
13 - حمالة صدر نسائية من فانيتي فير بتصميم إضاءة وإغلاق أمامي
Vanity Fair Women’s Illumination Front Close Bra
هل تبحثين عن حمالة صدر أنيقة وسهلة الارتداء؟ حمالة الصدر "فانيتي فير إلومينيشن" من أفضل حمالات الصدر ذات الإغلاق الأمامي، مثالية لصاحبات القوام الممتلئ اللواتي يرغبن في الحفاظ على أناقتهن. تتميز ببطانة ساتان ناعمة لطيفة على البشرة، وأحزمة قابلة للتعديل تمنحكِ خيارات متعددة لإطلالاتكِ، سواءً كنتِ ذاهبة إلى الكنيسة يوم الأحد أو لتناول العشاء في الخارج. يسهل الإغلاق الأمامي على من يعانين من التهاب المفاصل أو تصلب الكتفين. يوفر السلك الداعم مع الحشوة الخفيفة رفعًا لطيفًا دون أي إزعاج. يمكنكِ ارتداؤها بثلاث طرق: عادية، متقاطعة، أو برباط حول الرقبة. مثالية للاستخدام اليومي والمناسبات الخاصة. خيار أنيق ومفضل لدى السيدات الناضجات اللواتي يبحثن عن الراحة والأناقة.
14 - حمالة صدر روزا مهندي ذات الكوب الناعم
Roza Mehendi Soft Cup Bra
إذا كنتِ تبحثين عن حمالات صدر مريحة لكبار السن، تمنحكِ شعوراً لطيفاً طوال اليوم - سواء كنتِ تشاهدين التلفاز، أو تقرئين، أو تستعدين للنوم - فإن حمالة الصدر "روزا مهندي" ذات الكوب الناعم خيار رائع. فهي توفر شكلاً طبيعياً للصدر دون أي ضغط أو إزعاج، بفضل تصميمها الناعم الخالي من الأسلاك.
15 - حمالة صدر رياضية نسائية من تشامبيون بسحاب
Champion Women’s Zip Sports Bra
إذا كنتِ من محبات النشاط البدني، كالمشي أو تمارين التمدد الخفيفة أو أعمال الحديقة، فإن حمالة الصدر الرياضية من تشامبيون المزودة بسحاب هي خيار مثالي. فهي تسمح بمرور الهواء وتوفر الدعم اللازم دون أن تكون ضيقة، كما أن السحاب الأمامي يجعل ارتداءها في غاية السهولة. يُعدّ السحاب الأمامي سهل الاستخدام مثاليًا لكبار السن الذين يعانون من التهاب المفاصل أو آلام الكتف. تحافظ الألواح الشبكية على برودة جسمكِ أثناء الحركة. يدعم التصميم المريح الصدر بدون أسلاك. خيار عملي لحمالات الصدر بدون أسلاك لكبار السن الذين لا يزالون نشيطين. مثالية للتمارين الخفيفة، أو قضاء المشاوير، أو ببساطة للاسترخاء براحة تامة.
16 - حمالة صدر رياضية بأشرطة (دعم عالٍ)
Strappy Sports Bra (High Support)
حمالة الصدر هذه مريحة وتوفر دعماً عالياً بفضل قماشها الناعم والمسامي. تتميز بتغطية واسعة لمنطقة الصدر وأحزمة عريضة. وتتوفر بألوان جذابة ومتنوعة!
17 - حمالة صدر رياضية بأشرطة على شكل حرف Y (شبيهة بحمالة صدر لولوليمون فلو على شكل حرف Y)
Strappy Y Back Sports Bra (Lululemon Flow Y Bra Lookalike)
جرّبي حمالة الصدر الرياضية هذه من أمازون بسعر أقل من 30 دولارًا إذا كنتِ تبحثين عن خيار دعم خفيف بسعر مناسب! الأشرطة الرفيعة مثالية للصدور الصغيرة وتبدو رائعة مع القمصان بلا أكمام.
حمالات صدر نسائية لكبار السن
حمالة صدر إيفلين آند بوبي بيوند
Evelyn & Bobbie Beyond Bra
حمالة صدر أندر أوتفيت المريحة
Underoutfit The Comfort Shaping Bra
حمالة صدر بالي كومفورت ريفولوشن اللاسلكية ComfortFlex Fit ذات التغطية الكاملة
Bali Comfort Revolution Wireless ComfortFlex Fit Full-Coverage Bra
Wacoal حمالة صدر برايمر مثالية
Wacoal Perfect Primer Bra
حمالة صدر Truekind Daily Comfort اللاسلكية
Truekind Daily Comfort Wireless Shaper Bra
شانتيل الملابس الداخلية نورا الصدرية الراحة Underwire
Chantelle Lingerie Norah Comfort Underwire Bra
سوما إنبليس براليت
Soma Enbliss Bralette
حمالة صدر كونتور من نيكس وينج ومان
Knix WingWoman Contour Bra
هوني لوف كروس أوفر الصدرية
Honeylove CrossOver Bra
حمالة صدر Wonderwire للسيدات من Glamorise ذات إغلاق أمامي
Glamorise Women’s Wonderwire Front-Closure Bra
