علاجات منزلية شامل للشعر الخفيف

"الجمال هو فقط عمق الجلد"

 ما الذي يخبرك به شعرك عن هرموناتك؟

يمكن أن تجعلك ضغوطات الحياة تشعر بالرغبة في شد شعرك - ولكن لا يمكن حل الضغط الناتج عن فقدان شعرك بهذه الطريقة! ومن المثير للاهتمام أن أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر هو التوتر. نمط حياتك، والتغيرات الهرمونية، وما تأكله، والمكياج الجيني هي محفزات أخرى لتساقط الشعر. من الافتراضات الشائعة أن تساقط الشعر يؤثر على الرجال فقط ولكنه يؤثر على النساء أيضًا.

تساقط الشعر الهرموني 

تساقط الشعر الهرموني هو مصطلح سريري يستخدم عندما تؤدي الاختلالات الهرمونية في الجسم إلى تساقط الشعر أو ترققه بشكل ملحوظ. تلعب هرموناتك دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم — في كل شيء بدءًا من تنظيم عملية التمثيل الغذائي وحتى الحالة المزاجية — لذا فإن نمو الشعر ليس استثناءً! بصيلات الشعر هي الهياكل الصغيرة الموجودة في جلدك والتي تحمل جذور شعرك. الأندروجينات هي مجموعة من الهرمونات التي لها تأثير مباشر على بصيلات الشعر. يمكن لهذه الهرمونات أن تغير شكل وحجم وعمر البصيلات. عندما تكون الهرمونات مثل الأندروجينات غير متوازنة، يكون ترقق الشعر أو تساقطه من الأعراض الشائعة.

تساقط الشعر وفيتامين د

تظهر الأبحاث أن فيتامين د يؤثر على دورة بصيلات الشعر. وجدت الأبحاث أن فيتامين د يتفاعل مباشرة مع بصيلات الشعر. عندما يكون لدينا ما يكفي من فيتامين د، فإنه يساعد بصيلات الشعر على النمو والقيام بوظائفها بشكل صحيح. يشير هذا إلى مرحلة النمو (النمو)، حيث يتم إنتاج الشعر الكثيف

 أما عندما يعطل النقص فيتامين د في فروة رأسك

 تقصر مرحلة النمو (النمو). يؤدي هذا إلى دفع المزيد من بصيلات الراحة إلى مرحلة التيلوجين (الراحة) قبل الأوان. يحدث تساقط مفرط، مما يؤدي إلى شعر أرق.

هل يمكن أن يساعد تناول مكملات فيتامين د في نمو الشعر؟

تظهر الأبحاث أن تصحيح نقص فيتامين د يمكن أن يساعد في تعزيز نمو شعر أكثر كثافة وصحة. ومع ذلك، المكملات الغذائية ليست سوى قطعة واحدة من اللغز. تلعب التغذية العامة والظروف الأساسية وعلم الوراثة أيضًا أدوارًا رئيسية. ناقش الخيارات مع طبيبك.

النظام الغذائي لفصيلة الدم ونمو الشعر

جسم صحي، فروة رأس صحية، شعر صحي، أليس كذلك؟ ولكن ماذا لو كان مفتاح الصحة يكمن في دمائنا؟ إذا لم تكن قد سمعت عن النظام الغذائي لفصيلة الدم بعد، فهذا هو الضجيج في مجتمع الصحة الطبيعية/الشمولية. والفكرة هي أن تأكل نظامًا غذائيًا محددًا يعتمد على فصيلة دمك. لا ينبغي أن يجعلك هذا تشعرين بصحة أفضل وتغذية أكبر فحسب، بل يجب أيضًا أن يعزز نمو شعرك وطوله وصحته.

النظام الغذائي الخاص بفصيلة الدم هو 

منتشر على يد الدكتور بيتر ج. دادامو. المفهوم هو أنه يجب على الجميع الحفاظ على نظام غذائي يعتمد على فصيلة دمهم من أجل التمتع بصحة مثالية. في نظام التغذية هذا، تكون بعض الأطعمة مفيدة وتعمل كدواء لتجديد الخلايا ومحاربة التهديدات التي يتعرض لها جهاز المناعة، بينما تعمل الأطعمة الأخرى كسم. الأطعمة التي تعمل بمثابة السم هي الأطعمة التي تسبب الحساسية وتؤدي إلى أمراض مزمنة أو أمراض طويلة الأمد وتسبب مشاكل صحية أخرى. النظام الغذائي يأخذ أيضا العرق في الاعتبار.

العديد من حالات سوء التغذية لها تأثيرات مهمة على نمو الشعر

والأكثر انتشارا هو سوء التغذية الناجم عن نقص البروتين والسعرات الحرارية، وهو أكثر انتشارا في البلدان النامية ولكنه يظهر أيضا في البلدان ذات مستويات المعيشة المرتفعة. يؤكد خبراء التغذية أن الأشخاص الذين يعانون من نقص غذائي معين يميلون إلى أن يكون شعرهم جافًا وخشنًا وباهتًا، وأحيانًا يتعرضون لتساقط الشعر. ويمكن استعادة هذا الأخير بمجرد معالجة النقص. إذا كنت مهتمًا بتعزيز نمو الشعر وصحته، فقد ترغب في النظر في النظام الغذائي لفصيلة الدم بشكل أكثر عمقًا وتجربته.

البروتين الذي يعزز نمو الأوعية الدموية في الجلد. 

تمكن الباحثون في مستشفى ماساتشوستس العام (MGH) من تنمية الشعر بشكل أسرع وأكثر سمكًا لدى الفئران بفضل البروتين الذي يعزز نمو الأوعية الدموية في جلدهم. إن بصيلات شعر الفأر - على الرغم من أنها ليست أكبر في العدد من تلك الموجودة في الفئران العادية - إلا أنها أكبر بشكل فردي. وهي تعمل مجتمعة على زيادة الحجم الإجمالي للشعر بنسبة 70 بالمائة، أشارت بعض الدراسات العلمية إلى أن الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر قد يكون لديهم عدد أقل من الأوعية الدموية. لكن لم يقم أحد في الواقع بقياس مدى ارتباط نمو الأوعية الدموية بنمو الشعر، أو ما الذي قد يتسبب في نمو أوعية فروة الرأس في المقام الأول، أما بالنسبة لكيفية قيام الأوعية الدموية المستوحاة من VEGF بملء جذوع الشعر، فيعتقد الباحثون أنها ربما تقدم إمدادات إضافية من عوامل النمو، بالإضافة إلى الأكسجين والمواد المغذية. يقوم ديتمار وزملاؤه بتطوير تقنية لتوصيل VEGF موضعيًا إلى فروة الرأس. ويقول: "السؤال الآن هو هل يمكننا بهذه الطريقة تحسين نمو الشعر لدى البشر؟". "إن تطبيقه على البشر سيكون التحدي الكبير."

العلاج 

أولاً: المشروبات 

من خلال شرب المشروبات بانتظام التي تحتوي على الخصائص المفيدة للشعر، يمكنك تغذية البصيلات وعلاج الضرر وزيادة سرعة النمو وكثافته وتعزيز اللمعان وتحديث الجذور الخاملة. ببساطة، دمج بعض المشروبات بشكل صحيح في نظامك الغذائي المتوازن يمكن أن يحول الشعر الباهت والرقيق إلى خصلات رائعة تستحق الصالون.

 عصير الكيوي: مصدر قوي لفيتامين C

يعد الكيوي مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، حيث يوفر أكثر من 150% من الكمية اليومية الموصى بها لكل فاكهة. فيتامين C ضروري لإنتاج الكولاجين وصحة الأنسجة. بما أن بصيلات الشعر تتكون في الغالب من بروتينات الكولاجين، فإن فيتامين C يلعب دورًا حيويًا في تعزيز نمو الشعر الصحي ولمعانه. تحمي هذه المغذيات البصيلات من التلف بينما تحفز إنتاج خصلات جديدة إن فيتامين C العالي ومضادات الأكسدة وتأثيراتها المعززة لتدفق الدم تجعل شرب عصير الكيوي مثاليًا للشعر الرائع.

عصير البصل: فوائد مذهلة لبصيلات الشعر

يحتوي البصل على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمركبات التي تعزز الشعر. فهي مليئة بالكبريت ومضادات الأكسدة والفيتامينات A وC وE وB6 والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والسيليكون. كل ذلك يعزز صحة فروة الرأس والدورة الدموية للحصول على تغذية مثالية للبصيلات. يحتوي البصل أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات لمكافحة الحالات التي تسبب ترقق الشعر.بالإضافة إلى ذلك، يعزز البصل إنتاج الكولاجين الضروري لنمو الشعر الصحي. تعمل مركبات الكبريت على تحفيز الكولاجين والأنسجة المحيطة بالبصيلات. وهذا يقوي الهياكل الجذرية بحيث تنمو خصلات الشعر بشكل أسرع وأكثر سمكًا.ومع ذلك، من المهم معرفة أنه على الرغم من ذكره غالبًا لنمو الشعر، إلا أنه لا يوجد الكثير من الأدلة العلمية. وبطبيعة الحال، أجريت دراسة في عام 2014 يمكن أن تدعم نمو الشعر. لكن عليك أن تأخذ في الاعتبار أنه كان هناك 38 مشاركًا فقط مصابين بالثعلبة البقعية، لذلك قد يكون الأمر مختلفًا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات أخرى.

 الخضر الورقية

 العناصر الغذائية الأساسية في كوب توفر الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت الفيتامينات والمعادن الأساسية للشعر. أنها تحتوي على فيتامينات وفيرة A، C، والحديد والسيلينيوم. فيتامين C يحفز الكولاجين لبناء خصلات شعر قوية. يمنع الحديد تساقط نقص المغذيات الشائع. يعمل فيتامين أ والسيلينيوم على زيادة تدفق الدم في فروة الرأس من أجل امتصاص أفضل، كما أن عصير الخضار الورقية يجعل الحصول على هذه المركبات المغذية أمرًا سهلاً. امزجي السبانخ واللفت والخيار والكرفس والليمون للحصول على كوكتيل حيوي من المعادن ومضادات الأكسدة. استهلاك مجموعة من الفيتامينات/المعادن الخضراء يغذي بصيلات الشعر من الداخل - مما يعمل على تنعيم وتقوية وزيادة حجم الخصلات. أنها تساعد على استعادة التوازن الغذائي لإحياء الشعر الباهت.

المشروبات الغنية بالأوميجا 

 تعزيز صحة فروة الرأستنظم أحماض أوميغا 3 الدهنية نمو الخلايا والعمليات المضادة للالتهابات على طول فروة الرأس. وهذا يجعلها حيوية لصحة بصيلات الشعر ودورات النمو. تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية على تغذية الخلايا الجذرية لشعرك، مما يدعم نمو الشعر بشكل أكثر سمكًا وأسرع. كما أنها تضمن بقاء البصيلات ممدودة لخيوط جديدة في مرحلة النمو (مرحلة النمو) لفترة أطول قبل التراجع.

عصير البطاطا الحلوة والجزر

  قنبلة البيتا كاروتين: كل من البطاطا الحلوة والجزر مليئة بالبيتا كاروتين. كمضاد للأكسدة، يحمي البيتا كاروتين خلايا بصيلات الشعر من التلف الذي يمكن أن يعطل أنماط النمو الصحي. كما أنه يتيح تجديد الخلايا حول فروة الرأس وينظم إنتاج الزهم. الزهم هو زيت طبيعي يرطب أنسجة فروة الرأس ويمنع تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك، يحول الجسم البيتا كاروتين إلى فيتامين أ النشط، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في إدارة دورات نمو بصيلات الشعر. يضمن فيتامين أ توفير العناصر الغذائية المثالية اللازمة لإنتاج شعر قوي وعالي الجودة. للحصول على دفعة مغذية من البيتا كاروتين، قم بعصير 3 جزرات و1 بطاطا حلوة مخبوزة. يمكنك دمج السبانخ أو الكرنب أيضًا للحصول على عناصر غذائية إضافية. الطعم الحلو الترابي يجعل هذا العصير مشروبًا لذيذًا في الصباح.

عصائر الزبادي اليوناني مع بذور الشيا 

  البروتين والبيوتين لتقوية الشعريحتوي الزبادي اليوناني على مستويات عالية من البروتين بالإضافة إلى البروبيوتيك التي تدعم صحة الجهاز الهضمي. يوفر البروتين الأحماض الأمينية الأساسية لبناء هياكل كيراتين قوية في خصلات الشعر، بينما تساعد البروبيوتيك على امتصاص العناصر الغذائية الحيوية لبصيلات الشعر. يقدم الزبادي اليوناني أيضًا جرعة صحية من البيوتين. ينظم فيتامين ب هذا الجينات وإشارات الخلايا المشاركة في دورات نمو الجريبات. للحصول على بروتين مغذٍ، بروبيوتيك وبيوتين، امزجي كوبًا واحدًا من الزبادي اليوناني مع كوب واحد من التوت المختلط، وملعقة كبيرة من بذور الشيا، وملعقة صغيرة من العسل، ونصف كوب من الحليب أو عصير البرتقال. المزيج اللذيذ من الزبادي والفواكه والبذور يغذي الشعر بمركبات تحافظ على مرونة خصلات الشعر وثبات نموها.

شاي أخضر

غني بمضادات الأكسدة الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة، المعروفة باسم الكاتيكين، والتي تساعد على حماية فروة الرأس من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تضر الخلايا، بما في ذلك تلك الموجودة في فروة الرأس والشعر. وهذا يحمي الهياكل مثل بصيلات الشعر من الأكسدة الزائدة، مما يتيح أنماط نمو صحية. تظهر الأبحاث أن الكاتيكين ينشط أيضًا معدلات استقلاب الخلايا البصيلية، مما يسرع إنتاج الشعر. توجد مركبات إضافية صديقة للشعر في الشاي الأخضر أيضًا. تمنع مضادات الأكسدة الموجودة فيه الشيب المبكر، بينما يعمل الكافيين الطبيعي على تحسين تدفق الدم. وهذا يحمل المزيد من العناصر الغذائية والأكسجين إلى خلايا البصيلات، مما يؤدي إلى نمو أسرع وأعلى جودة.

عصائر التوت والحمضيات

 خيارات غنية بالفيتامينات التوت مثل التوت والفراولة يوفر مستويات عالية من فيتامين C، الذي يحفز إنتاج الكولاجين في بصيلات الشعر وأنسجة الجلد. يعمل نمو الكولاجين على تقوية خصلات الشعر من جذورها إلى الخارج. تحتوي ثمار الحمضيات أيضًا على كمية كبيرة من فيتامين C إلى جانب العناصر الغذائية المفيدة الأخرى للشعر مثل مضادات الأكسدة وفيتامين ب المركب والفولات والزنك والفوسفور.

عصير الشمندر( البنجر) 

  تحسين الدورة الدموية يحتوي الشمندر على مجموعة خاصة من العناصر الغذائية تسمى البيتالين، والتي تعمل على تحسين تدفق الدم عند تناولها. يحمل هذا الدوران المعزز المزيد من الأكسجين والمواد المغذية إلى منطقة فروة الرأس وبصيلات الشعر تحتها. إن تغذية البصيلات بهذه الطريقة تعزز نمو الشعر بشكل أسرع وأعلى جودة بمرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك، يوفر الشمندر العناصر الغذائية الأساسية لصحة الشعر مثل الحديد وحمض الفوليك وفيتامين C والبوتاسيوم والزنك. إلى جانب قدرات البيتالين على تعزيز الدورة الدموية، يساعد الشمندر على منع نقص العناصر الغذائية الشائعة المرتبطة بإنتاج الشعر الضعيف والبطيء.

خليط عصير البرتقال والتفاح

يحتوي عصير البرتقال على كمية كبيرة من فيتامين C الذي يساعد على تقوية الجذور ويعزز أيضًا نمو بصيلات الشعر. كما أن التفاح يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الشعر الناتج عن العوامل الخارجية وبالتالي تعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه. خذ مزيجًا من هريس التفاح وعصير البرتقال. امزجيهم معًا لعمل معجون. ضعيه على فروة الرأس وتأكدي من تغطية الجذور جيدًا. سيؤدي ذلك إلى تعزيز الشعر الكثيف والصحي بشكل طبيعي. تعتبر مجموعة الشعر هذه جيدة بشكل خاص للأشخاص ذوي الشعر الباهت والجاف.

ثانياً: أشياء أخر توضع في الحسبان 

قم بتدليك فروة رأسك

يمكن أن يكون تدليك فروة رأسك أحد أفضل الطرق لتحفيز الدورة الدموية. يمكنك ببساطة تدليك فروة رأسك بأصابعك باستخدام الضغط اللطيف. وهذا يفتح الأوعية الدموية ويحفزها على توفير المزيد من الأكسجين والمواد المغذية لبصيلات شعرك، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي في الحليمات الموجودة في قاعدة بصيلات شعرك، وما إلى ذلك. يمكنك التفكير في استخدام زيت الزيتون الفاتر، أو زيت جوز الهند، أو زيت اللوز الحلو أو الخروع. زيت للتدليك. كل هذه الزيوت غنية بالمكونات النباتية التي تعزز نمو الشعر الصحي.

جرب طريقة الانعكاس

قد تبدو طريقة الانقلاب وكأنها علم الصواريخ في البداية، ولكنها بسيطة جدًا. اسمح لنا بالشرح. استلقي على سريرك بحيث يكون الجزء العلوي من جسمك مواجهًا لجانب سريرك. قم بإسقاط الجزء العلوي من جسمك بلطف نحو الأرض حتى تشعر بتدفق الدم إلى شعرك. يمكنك أيضًا التفكير في وضعية السيرساسانا أو الوقوف على الرأس في اليوغا للانعكاس. بغض النظر عن التقنية التي تفكر فيها، لا تبقى هناك لفترة طويلة لأنك لا تريد أن تشعر بالدوار بعد ذلك.

كلمة تحذير: إذا كنت مبتدئًا، فلا تمارس إلا تحت إشراف مدرب اليوغا. لا ينصح باستخدام طريقة الانعكاس للنساء الحوامل.

نظف فروة رأسك

قد يؤدي تراكم فروة الرأس في بعض الأحيان إلى عرقلة تدفق الدم تحت الجلد. من الضروري أن يكون لديك فروة رأس نظيفة حتى يتدفق الدم بشكل طبيعي. اغسلي شعرك كل يوم أو يومين إذا كانت فروة رأسك دهنية، وكل 3-4 أيام إذا كانت فروة رأسك جافة. استخدمي شامبو منقي مرة واحدة في الشهر للتخلص من خلايا الجلد الميتة والأوساخ والزيوت الزائدة وتراكم المنتجات على فروة الرأس.

مشط شعرك

من المعروف أن شعيرات فرشاة الشعر تعمل على تحفيز الشعيرات الدموية وزيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس. تأكدي من فك تشابك شعرك بمشط واسع الأسنان قبل البدء بتمشيط شعرك. يعتقد بعض الناس أن 100 تمريرة في اليوم يمكن أن تؤدي إلى نمو الشعر. هذه أسطورة. تجنب تمشيط الشعر بشكل مفرط وقاس لأنه يمكن أن يسبب ضررًا لبشرة الشعر ويؤدي إلى تكسر الشعر.

التدليك بالزيوت العطرية

يُعتقد أن الزيوت الأساسية مثل اللافندر والزعتر وإكليل الجبل وخشب الأرز والنعناع تساعد في تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس. إلى جانب ذلك، تمنع هذه الزيوت أيضًا بعض الالتهابات الميكروبية لفروة الرأس. قم بتخفيف بضع قطرات من الزيت العطري في زيت ناقل مثل زيت الزيتون. ضعيه على فروة رأسك وشعرك واغسليه بعد 30 دقيقة. تأكد من شراء الزيوت العطرية من العلامات التجارية الآمنة التي تستخدم مكونات عالية الجودة.

قم بتمارين التنفس

تمارين التنفس مثل البراناياما في اليوغا تعمل على زيادة إمداد الأكسجين إلى الجسم بأكمله بما في ذلك فروة الرأس. تتضمن هذه التمارين الشهيق العميق والاحتفاظ والزفير لفتح الخياشيم وإمداد جميع أجزاء الجسم بالأكسجين. كما تعمل تمارين التنفس على تهدئة عقلك ومكافحة التوتر الذي قد يكون أحد أسباب تساقط الشعر. فما تنتظرون؟

خذ حمامًا باردًا

عندما يضرب تيار بارد من الماء فروة رأسك، فإنه يتسبب في دوران الدم في الأنسجة العميقة بشكل أسرع. وهذا يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم المثالية. يوصي خبراء العناية بالشعر بشطف شعرك بالماء البارد بعد غسله بالشامبو بالماء الفاتر.

لا تقومي بتبريده باستخدام مجفف الشعر ومكواة فرد الشعر

ليس سراً أن استخدام أدوات التصفيف الساخنة مثل مكواة تجعيد الشعر ومجففات الشعر وأجهزة فرد الشعر ليست طريقة لجعل شعرك ينمو بشكل أسرع. الحرارة تجعل شعرك جافًا وهشًا، مما يؤدي إلى التقصف. من الأفضل ترك شعرك يجف في الهواء وترك الأدوات الساخنة بمفردها. أثناء قيامك بذلك، قم بخفض درجة الحرارة أثناء الاستحمام أيضًا.

الإقلاع عن التدخين في أسرع وقت ممكن

ليس فقط مضرًا لرئتيك، بل يمكن أن يكون التدخين أيضًا مضرًا لنمو الشعر. ثبت أن تدخين التبغ يضر بصيلات شعرك لأنه يحد من تدفق الدم إلى فروة رأسك ويزيد من إنتاج الجسم للجذور الحرة. بالإضافة إلى أنه يسبب تغيرات في مستويات الهرمونات ويزيد الالتهاب.

تخطي المكملات الغذائية التي تم شراؤها من المتجر

المكملات الغذائية التي يتم شراؤها من المتجر قد تزودك بالفيتامينات والمعادن المفقودة، لكنها لن يكون لها تأثير حقيقي على كيفية جعل شعرك ينمو بشكل أسرع. لا تقلقي، يمكنك المساعدة في تحسين نمو شعرك عن طريق تناول نظام غذائي غني بالدهون الصحية مثل أوميجا 3. يحتاج شعرك إلى أحماض أوميجا 3 الدهنية ليظل بصحة جيدة، لكن جسمك لا يستطيع إنتاجها بمفرده. لذلك، من المهم أن تشمل الأطعمة مثل الجوز والتونة وبذور الكتان، والتي تُعرف بأنها أفضل الأطعمة لنمو الشعر.

اختر الشامبو المناسب لشعرك

على الرغم من أنه من السهل جدًا اختيار الشامبو والبلسم ذو الرائحة الأفضل على الرف، إلا أنك تحتاج إلى اختيار المنتجات التي تناسب احتياجاتك الفردية. يمكن للشامبو والبلسم الخاطئ أن يهيج فروة رأسك ويجعل شعرك هشًا. ابحثي عن المنتجات المخصصة لقوام شعرك والتي لا تحتوي على مواد كيميائية قاسية. من المهم أيضًا تحديد عدد مرات غسل الشعر وترطيبه، حتى يتمكن شعرك من تغذية نفسه بالزيوت الطبيعية. أفضل أنواع الشامبو لنمو الشعر هي تلك التي تزيد من تدفق الدم في فروة رأسك. كما ناقشنا، فإن زيادة تدفق الدم إلى تلك المنطقة من الجسم يشجع على نمو الشعر. عندما تكون في ممر العناية بالشعر، ابحث عن الشامبو الذي يحتوي على مضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة للمساعدة في تعزيز فروة رأس صحية ونمو شعرك بشكل أسرع.

قناع عنب الثعلب الهندي 

Indian Gooseberry Mask

يحتوي عنب الثعلب الهندي المعروف أيضًا باسم أملا على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات مما يساعد على تحسين حالة فروة الرأس. فهو يقوي الجذور ويعزز أيضًا نمو الشعر. لذا، لصنع قناع للشعر، أحضري القليل من الأملا واخلطيها مع زيت جوز الهند. قم بتسخينه لبعض الوقت وصفي الزيت. قم بتدليك الزيت في فروة الرأس واتركه طوال الليل. اشطفيه بشامبو خفيف في الصباح.

ماء الأرز

يعلم كل واحد منا أن ماء الأرز يحتوي على الفيتامينات والبروتينات التي تساعد على تعزيز كثافة الشعر. نظرًا لكونه غنيًا بفيتامين K وB6 وE، فإن ماء الأرز يساعد على تغذية الشعر وفروة الرأس بسهولة. كما أنه يمكن أن يساعد في تعزيز نمو الشعر. خذ بعض الأرز وانقعه لمدة ساعة تقريبًا. الآن قم بتصفية ماء الأرز وجمعه في وعاء. دلكي فروة الرأس بهذا الخليط واغسليه بالماء البارد. استخدمي هذا العلاج مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

حزمة الكركم والحليب

يحتوي الكركم على عنصر أساسي يسمى الكركمين، والذي يساعد على تكثيف الشعر بشكل طبيعي ويعزز نمو الشعر. يساعد على شفاء خلايا وبصيلات الجلد التالفة التي تؤدي إلى تساقط الشعر عند الإنسان. خذ نصف كوب من الحليب وأضف إليه بضع ملاعق من مسحوق الكركم. أضيفي الآن ملعقة واحدة من العسل لتقليل التجعد ويترك شعرك رطبًا. ضعي القناع على الشعر واتركيه لمدة 30-40 دقيقة. يغسل بشامبو خفيف.

زيت الخردل للشعر 

يعد Sarson ka tel رائعًا عند استخدامه كزيت مرطب عميق نظرًا لمحتواه العالي من الدهون الطبيعية. علاوة على ذلك، يمكنه علاج مشاكل الشعر الجاف، والشعر المجعد، والتلف الناتج عن الحرارة، والأطراف المتقصفة، وتكسر الشعر. يتمتع زيت الخردل بخصائص مهدئة تعالج التهاب جلد فروة الرأس وحالات مثل الأكزيما والتهاب الجلد والصدفية.

زنجبيل

تظهر بعض الدراسات السريرية أن الزنجبيل يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا تحفز الدورة الدموية في فروة الرأس وتجدد بصيلات الشعر، ابشر الزنجبيل وانقعه في الزيت لبضع دقائق. ضعي هذا على فروة الرأس (مع قطع الزنجبيل) وقم بالتدليك لمدة 2-3 دقائق. اتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسلي شعرك بالشامبو. قومي بذلك مرتين في الأسبوع.